耐久跑单元计划及课时计划

教

材

内

容

耐久跑

教

学

目

标

1、培养学生对耐久跑的学习兴趣，激发学生练习热情，发展学生耐力素质。

2、通过运用多种形式的练习方法，让学生掌握耐久跑的基本技术和科学的锻炼方法。

3、培养学生不怕困难，勇于战胜自我、展示自我，增强竞争与创新意识，培养团队精神。

课时

教与学目标

教学内容

重点难点

辅助教材

教学策略

一

1.发展耐力素质，使学生建立途中跑正确的姿势。

2.培养学生不怕困难，团结合作的精神。

1.途中跑

2.超前跑

重点：途中跑的正确姿势。

难点：跑得轻松自然，呼吸有节奏。

游戏：

1.大渔网

2.小足球赛

让学生明确学习目标，通过游戏和比赛激发学生的学习兴趣，提高跑的能力。

二

1.初步掌握弯道跑和弯道起跑技术。

2.培养学生对各种环境和不同条件的适应能力

1.弯道跑

及起跑

2.变速跑

重点：弯道跑身体内倾角度，左右脚用力点和左右手的摆幅。难点：控制离心力

游戏：

1.圆周接力

2.叫号跑

运用圆周接力游戏，让学生体会弯道跑的技术。

三

1体会不同的跑步节奏和不同的呼吸方法。

2.把“团队合作”的练习方式结合起来，建立和谐的同学关系。

领先跑：

男生：900米，

女生：600米

重点：体会不同的跑步节奏。

难点：步伐轻松，呼吸均匀。

游戏：

1、“找伙伴”

2、双人夹球接力赛

运用“找伙伴”的游戏，师生互动，提高耐久跑的能力。

四

1、巩固提高已经学过的耐久跑技术，学会体力分配。2、培养学生不怕困难，战胜困难，超越自我的精神。

越野跑

重点：速度的控制和合理分配体力。

难点：步伐自然轻松，呼吸协调。

游戏：

野外抢险

通过野外抢险游戏使学生学会体力分配 。

五

巩固已学过的基本技术，检查学习效果和单元学习目标的完成情况。

教学评价：男生测验1000米女生测验800米

重点：掌握跑速，合理分配体力。

难点：跑得轻松自然，步幅大而协调，呼吸均匀。

按体能分组进行测验

中

间

1、途中跑

①、直线跑

②、之字形跑

③、螺旋形跑

2、呼吸

3、大渔网游戏

4、超前跑

5、小足球赛

1、启发、引导学生设计图形跑。

2、指导学生学会正确的呼吸方法。

3、教师讲解游戏的方法、规则，教育学生保护自己安全。

4、教师组织参与学生游戏

5、教师讲解超前跑方法及要求

6、教师巡回指导

7、教师引导学生开展小足球赛

学生按体能分组进行超前跑

积极参与，合理运用技术，争取胜利

2

4

3

5

中

间

1、弯道跑及起跑

①、跑的专门练习

②、圆周接力

2、变速跑：叫号跑

3、自由选项活动

①、跳长绳

②、跳短绳

③、图形跑

④、小足球

1、讲解要领

2、强调游戏规则及注意事项

3、根据游戏教师提问：刚才圆周接力时有什么体会？（上体、摆臂、腿、脚）。

4、学生分组进行“圆周接力”练习

5、教师讲解变速跑要求

6、指挥学生慢跑中叫号抢位

7、教师布置练习内容、组织学生分组

8、到各个小组的场地巡查活动，进行个别辅导，及时处理突发事件。

9、及时指出存在问题及解决方法，多鼓励多肯定，使学生充满自信

认真练习、积极回答问题

思想集中，积极参与练习和游戏

以兴趣小组为单位，在规定场地内自由发挥，组长负责组织

4

3

6

中

间

1、领先跑

男生：900米 女生：600米

2、游戏：“找伙伴”

3、双人夹球接力赛

方法：在篮球场地内，以各组为大单位，每两人为一小组，背靠背夹球快速行进接力。

规则：1)、每组安排一组长帮助放球 2)、如在行进中球落地，必须在掉落点将球夹好，才可继续。 3)、以先完成接力的组为胜。

1、教师提出要求：①、怎样合理分配体力，②、呼吸的方式及练习体会。

2、以体委和体育骨干为核心，分成4个小组进行练习。

3、组织学生针对教师提出的问题展开讨论。

4、教师向学生讲明比赛的方法，提出要求，由小组长组织练习

4

5

4

中

间

1、越野跑

2、游戏：野外抢险

1、教师将学校绘制平面图，画出道路、建筑物等有关特点。

2、教师根据学生的性别、体质等情况组织分组。

3、组织学生讨论越野路线。

4、教师讲述游戏方法和规则。

5、组织学生小组讨论协商，布置场地

6、组织参与学生游戏

7、第一次练习后小结讲评，提出问题，激发思考。

8、各小组小结，改进方法，继续游戏。

1、散点

要求：注意途中跑正确的姿势和呼吸方法

2、学生自然分成4组进行游戏

要求：动脑思考、团结协作

10

5

中

间

1、教学评价：

男生测验：1000米 女生测验：800米

2、自选项目：篮球、足球、跳绳、踢毽、布球

1、教师向学生宣布耐久跑考核。

2、考前进行动员，让学生以良好的精神状态进入测试。

3、向学生讲述考核标准，重申耐久跑的技术要领：呼吸有节奏，动作轻快、合理分配体力。

4、教师鼓励学生认真参加考试，战胜困难，争取好成绩。

5、教师向学生讲解自选项目的练习内容及要求

6、让小组长负责本小组学生的练习，注意安全。

7、教师巡回指导

1、学生按学号顺序进行考核

2、以兴趣小组为单位，在规定场地内自由发挥，组长负责组织

要求：遵守纪律、积极练习

4

8