夏季养生 要从“肠”计议

夏季养生 要从“肠”计议

在中国，70%的国人存在不同程度的胃肠不适，每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状，新增大肠癌患者达40万人次，肠道问题日渐突出。肠道是人体内最大的微生态环境，它正常运作与否对人体的健康有着重要的影响。所以夏季养生，要强调平衡膳食，多吃粗粮、水果蔬菜，尽量保持有规律的生活。此外，适当地冲服立健三清冲剂，含有主要益生元的养肠保健品，能够更好地养护肠道，天然排毒，增强肠道功能。

肠道老化危机不容轻视

在人的一生中，肠道要处理多达65吨的食物，相当于12头大象的重量。但您是否知道，除了是消化器官，肠道还是人体内最大的免疫器官，70%的免疫细胞位于肠黏膜内。

　　然而，高强度的工作、不规律的饮食、滥用抗生素等问题侵蚀着人们的健康，成为破坏肠道健康的罪魁祸首。仅仅在中国，就有超过3000多万人承受着顽固性肠道疾病的困扰，每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘，新增大肠癌患者高达40万人次。而大肠癌在我国所有肿瘤的发病率中排名第五，我国平均发病年龄为58岁，比欧美国家提前12—18年。

　　亟待正视的是，越来越多年轻人未老先衰，口气重、精神差、皮肤粗糙、消化不良，这些都是肠道快速老化、毒素积淀的表现。

　　在完全无菌的子宫中生长的胎儿，从脱离子宫进入产道的那一刻开始，便与无数细菌接触。24 小时后，粪便中细菌的数目达到每克 1000 亿以上，1周左右达到平衡，形成以双歧杆菌为主的婴儿型肠道菌群。进入老年期后，最显著的变化就是双歧杆菌大幅降低、梭状杆菌等坏菌大幅上升，此现象称为“肠道老化”。近年来常见于缺乏运动、工作紧张、饮食失衡的年轻人。许多人生理年龄只有30—40岁，“肠道年龄”却已老化到60—70岁的程度。

　　研究指出，肠道老化、肠内菌群失衡时，动脉硬化、老年痴呆、恶性肿瘤等几乎所有成人病的发生几率会大幅上升，导致身体机能急速退化，健康指数迅速降低。可以说，老化由肠道开始，肠道的老化加速全身的老化，而立健作为主要的益生元，则致力于养护肠道，恢复肠道天然排毒机制，促进肠道健康。

　　大便是来自肠内的“书信”

　　世界微生态学会主席光冈知足在其风靡日本的健康书——《肠内革命》中明确指出，过去人们不屑一顾的大便，正是人体健康的“测量计”。

　　如果你的便黑、臭、过软或过硬，可能患溃疡或癌症!

　　如果你有慢性肠道炎，可能诱发大肠癌!

　　如果你是女性，便秘易患乳腺癌!

　　如果你便秘，可能是因为欧美式饮食、压力过大、饮食不正常、生活不规律，结果将导致肝病、肾病、高血压等，而使身体提前老化!

　　肠道疾病是“万病之源”。但事实是，餐桌上的食物越来越精致，人们的体力活动越来越少，便秘成了越来越多现代人的难言之隐。其不仅严重影响生活质量，而且与部分肛肠疾病，如痔疮、肛裂有关，在结肠癌、乳腺疾病和老年痴呆等疾病的发生中，便秘也有很大影响。尤为严重的是，便秘还是急性心肌梗死、中风等症的常见诱因之一。

“肠道性自体中毒是实现长寿的主要障碍”。诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中明确提出，肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。

　　人在婴幼儿时期，肠道内的益生菌占细菌总量高达98%，青少年时期降至40%左右，中年时降至10%，65岁之后，如果没有补充和养护的话，益生菌的比率就不到5%了。在光冈知足看来，双歧杆菌和乳酸杆菌是优异的“好细菌”，只是一般人的肠内没有那么多。但在新生儿的肠道中，双歧杆菌占据优势地位，数量完全压制了有害菌和有可能兴风作浪的条件致病菌。

　　事实恰恰证明了这一点，对中国长寿之乡——新疆阿克苏、广西巴马以及西藏的百岁老人进行体检时发现，老人体内有益菌占总菌数的比率平均达到38%以上，相当于青少年水平。

　　善待肠道 菌群平衡“肠”健康

　　人体内的肠道菌可分为有害菌、条件致病菌和有益菌(益生菌)三大类：有害菌站在人体健康的对立面;条件致病菌是个骑墙派，或导致感染或激发肠道免疫系统的抗感染能力，是敌是友，视乎条件;而益生菌则是一辈子的朋友。

　　为什么肠内的益生菌水平与寿命长短有如此大的关系?

　　原来肠道中的益生菌能够激活身体细胞内的多种抗氧化酶类，如超氧化物歧化酶等的作用，促使抗氧化物产生，减少自由基对器官的损伤。延缓组织老化的同时。肠道中的益生菌如嗜酸性乳酸杆菌通过抑制腐败菌的繁殖，减少有毒物质的产生和吸收，保护肝脏等脏器功能的正常发挥，延缓衰老进程。

既然人体的很多健康问题来自于肠道内细菌战争的势力不均，那么当我们不能改变工作压力、情绪变化等客观因素时，向肠道内输入“益生菌”，自然是直接有效的因应之道。据此，立健无疑是养护肠道有益菌的最佳选择。立健以异麦芽低聚糖为原料，每天只需摄服少量，就能促进人体肠道内有益菌种大量繁殖，维护肠道功能健康运作，以达到通便、排毒、抑菌、防癌、减轻肝脏负担、减缓衰老、提高营养吸收等目的，让身体保持持久健康。

世界肠道健康日，让我们善待肠道，活力“肠”铸。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/a830ef29b4daa58da0114a1c.html