我是这样战胜严重抑郁症的

我是这样战胜严重抑郁症的

                                                 

        我被抑郁症整整折磨了六年，前四年半是病急乱投医，越医越严重，后一年半是山穷水尽疑无路，懵对医生获新生。我病好后曾以《一个抑郁症患者康复后自述》为题在本论坛发表帖子，现应病友的邀请，将我战胜抑郁，达到完全康复的过程介绍给大家。

        经过四年半的折磨，我的抑郁症达到了十分严重的程度。我用“五不能”来概括它。即一是不能吃。胃疼痛、绞痛，胃口很差，吃得很少，食之无味，消化不好，营养不良，消瘦，脱发，白发。二是不能动。整天在屋子里，在床上，不能到户外活动。三是不能睡。失眠，睡眠混乱，头重、晕、痛。四是不能讲。讲话无力，想发脾气讲恶话都不能，语言障碍。五是不能屙。屙屎无力，中气不足，蹲大便都头晕眼花，站起来眼睛发黑。在什么手段都偿试过而又无效的情况下，我在家属的陪同下到省会大医院去看对了医生，经过一年半的治疗，完全康复了。从我发表的文章，可能有的病友会认为我是看对了医生，拿药回家吃，就见效，慢慢就好了，一帆风顺。其实并不这么简单，这一年半的治疗、康复过程，是一个很讲究科学的过程。

        医生诊断我是抑郁症，并说起码要服药一年以上，要调整好自己的心理，丢掉思想包袱，每天做二小时的运动。我拿药回家后，还是相信相疑的，反复看那药物的说明书，里面说了很多可能发生的副作用，特别说明肝肾功能不全者要慎用或减量使用。我当时身体那么差，除了“五不能”外，还有视力降低、记忆减退、腰痛、失性、头痛、心悸、心慌等等，不是肝肾功能不全了吗？吃它不是会快点死吗？于是我把药收在抽屉里，不吃！由于原来中医、西医都用过了，就想用保健品创造奇迹，试了五六种保健品，什么甲壳素、绿之韵、食用菌、竹康宁等等，每种吃一个到几个月，最终没有效果，症状一点不解除，真正是在山穷水尽的情况下，自己才这样想，什么手段都用了，治不好是死，吃那些药假若损身体死了，也是死，但这些药是没吃过的，有可能吃对了，好了，不死！何不背水一战！孤注一掷！于是我拿出那些药看有效期未过，就按医嘱去吃，也不抱什么希望，反正每天吃，吃了就睡，是生是死听天由命！一直坚持吃了二十几天，慢慢地好象头没那么重，没那么痛了，这样就看看电视，看看报纸，就去上班。开始其实也不能工作，看看报，与同事聊聊天。这样我就一边上班（严重时一年多不上班，不出门），一边服药，坚持系统的治疗。

        我的系统治疗是遵循医嘱的三条:

        一是服药，即药物治疗。在药物治疗方面，除了要服对适合自己的药，同时也有一个科学的服药方法问题。我同医生只见过一次面，以后就是家属去重复取药，在数量调整上我自己根据说明书去进行增减。整个用药过程可以概括为：由少到多——维持巩固——由多到少——试图停药——最后摆脱。具体地说，就是开始按照初始量服，比如每天服一粒一次，服1至2个月，然后增加到每天服两次，每次服一粒，服2至3个月，又增加到每天服二次，每次服二粒，根据病情，效果不理想，服2至3个月后，再增加分量，但必须控制在说明书中规定的最高用药范围内，达到理想的效果，症状基本消除了，还不能立即停药，还必须按效果理想的量维持巩固服3至6个月，然后才能逐步地进行咸量。比如由原来每天服二次，每次服二粒，减到每天服二次，一次服二粒，一次一粒，经过2至3个月后，又减到每天服一次服二粒，再经过2至3个月后，减到每天服一次一粒，经过2至3个月后，减到隔天服一次一粒，隔两天服一次一粒，这样隔天数逐步增多，最后试图停药，可能停了几天或个把星期后，又会出现症状，这样就必须按停药前的量继续服药一段时间，再进行第二次，第三次……停药，最后达到彻底摆脱药物。这个病的难治，就在于它的治疗过程比较长，它的症状完全消失了，自己感觉一切都正常了，还不能马上完全停药。如果服药时间不够，停药后就会马上反复，如不及时服药，症状会更严重。其他的疾病多般都是没有症状了，就可以马上彻底地停药，慢慢恢复，这个病则不能！药物治疗的效果是很缓慢的，不象其他疾病，服对了药很快就体现效果，症状在几天或个把星期就完全消失。抑郁症是属于慢性病，心理疾病，初始服几天或个把星期，效果不一定会很明显的，象我这样严重的二十几天才慢慢体现效果。有的病友可能还会有初服药的反应，如恶心呕吐，浑身疲乏、嗜睡等。随着效果的不断体现，这些反应就会逐步消失。服了一年症状也不一定完全消失的，一定要有耐心、恒心坚持服下去，服够时间了，才会彻底地好。不能心急，认为效果不明显，就是服的药不对，又寻求换新药，或者停药，服服停停是治不好病的。

       二是心理调整,或心理治疗。我没有条件进行心理治疗，因为我们县城里没有心理治疗师，再加上我没有钱去做心理治疗。我是自己进行心理调整，把自己原来想得多的事情想通，也就是说自己解开自己心里的疙瘩。比如别人借我的钱不能还，他也不是有意要骗我，他是办了企业，失败了无法还，他还不止欠我一个人的，你恼他、骂他、打他，他都拿不出钱来还你，想得再多也无用，钱财失去了，再搭上性命，就亏到底了。只要自己有健康的身心，就有可能通过自己的努力重新把钱挣回来。有健康的身体，就会一切都有，没有健康的身体就一切都无！又如别人把我整下台，不再当那个所谓的科级领导，当个一般干部，这是每个当官的最后都有的结局。有起有落，最后回归平民，是正常的。开国领袖、第一代党中央领导核心、伟人毛泽东在井冈山时期，王明执政那四年中，也受排挤，失去军职，没有发言权，“连鬼都不上门”，受到冷落。国家主席刘少奇也被扣上叛徒，内奸、工贼等莫需有的罪名，永远开除党籍，最后冤死狱中。第二代党中央领导核心、伟人邓小平也曾经三起三落，就差没开除党籍！“文革”期间全国一大批党政军领导挨整，有的失去生命，有的残废，有的“劳改”。我这个科级领导连芝麻官都不是，值几个钱？无官还可以一身轻！在做好自己本职工作的前提下，多花些精力、时间去多搞几个钱，还清自己的欠债，多寿几年，还不好吗？这样自己的心结就解开了！但是，我体会到，抑郁症到了严重的程度，没有药物治疗的开路，单靠心理治疗或心理调整，我认为是不行的。只有在药物治疗有效的前提下，症状有所缓和了，再加上心理的治疗、调整，二方面发生作用，效果就更佳。因为，我在最严重时，有这样的感受，即使打开银行的金库，钱任由你拿，我都无法去拿，别人拿来给我用，我都无法享用。给个国家主席叫我做，我也无法去做。也就是说即使境况改变了也不可能病好。只有症状减轻了，问题想通了，或者是在别人的疏导下想通了，心结才能解开！随着药物治疗效果的不断体现，心情的不断开朗，最后把思想包袱抛开，才能病好！

        三是体育运动。我本来是篮球运动的爱好者，但是在我最严重时，连门口都出不了，坐着睡着都痛苦，还搞什么运动？我的体会是，运动锻炼也必须以药物治疗开路，症状减轻了，才能去做。我开始时走十几分钟路都不行，一运动，症状会更重，这样就不能勉强，能走多久就多久，在坚持服药，症状慢慢地减轻了，就慢慢地增加运动量，如从开始的十几分钟增加到二十几分钟，半点钟，四十分钟，五十分钟，一小时，根据身体的承受程度，逐步地增加运动量，最后增加到二小时多。每天吃了晚饭后，在县城的环城路转一大圈，10公里，也不觉得累。开始时，要有亲人陪同，随着身体的逐步康复，就可以自己走。有熟人、亲友一起走，一边走，一边谈天说地，吹牛皮，既放松了神经，使大脑得到休息、调整，又促进了血液的循环，锻炼筋骨，冬天又可以暖足。治病阶段帮助治病，恢复健康，病好了可使身体更健康。平时郊游、旅游走二三小时就不会觉得累。我现在病好了，仍坚持这个习惯，现在，感冒都很少。真是“大难不死必有后福”！2004年最严重时，我对来看我的同事说，我看不到2008年的北京奥运会了！现在病好了，我觉得会长寿！我父亲是个农民，现在95岁，我各方面比他优越，患过这场病后，更懂得保健身体，心理素质又提高到较高层次，再大的打击，都能够承受了，我不会生第二次抑郁症了，即使生我也有办法去战胜它，不可能有六年的折磨了！我病好后读了几本关于抑郁症的专著，专家们发现凡是长寿的人，大多有过抑郁症的经历！

        最后，我用一条公式来归纳我战胜抑郁症的经验，即：信心＋科学＋恒心＝开心。信心，就是要有战胜抑郁症的信心，坚信抑郁症是能够治好的，抑郁症不是不治之症。科学，就是要相信科学，依靠科学，利用现代科学的最新成果，使用科学的方法。而不要依靠迷信，相信鬼神。恒心，就是要有持之以恒的恒心，包括服药、调整心理、体育锻炼都不要半途而废，那样永远达不到目的。只有坚持，坚持，再坚持，就能把病治好。开心，就是治好病后，重新过上幸福生活，自己、家人、朋友、同事都开心！

        病友们！这就是我一年半来的康复经历，坚定信心吧！抑郁症，象我这样严重程度的抑郁症都彻底治好了！你们有的程度比我轻得多，时间也比我短得多，治好就更有可能了！古人说：“塞翁失马，焉知祸福？”（塞翁失了一匹马，怎么知道是祸是福呢？）。“祸兮！福之所倚！福兮！祸之所伏！”（祸么！福气的依托！福么！可能潜伏着祸患！）。患了抑郁症，不是每个人自己愿意的，但是，既然患上了，就正确去面对它，战胜它。患上它是祸患，但一旦战胜它，就是因祸得福！我被抑郁症折磨了六年，很痛苦，是祸患，但通过这六年的祸患，由开始病急乱投医，越医越重，到找对医生，达到完全康复，我掌握了一整套的对付抑郁症的方法，不但自己可以预防和对付它，还可以帮助别人战胜抑郁症，这不是因祸得福么？但愿我的经历，对看到我的文章的病友有所裨益！祝你早日康复！

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