我们都知道想要使身体健康，每天就要通过饮食获取大量的营养元素，其中我们身体中最为重要的元素就是蛋白质以及钙和一些微量元素，如果缺少这些元素对身体的健康也有很大的影响，其实身体也会缺少一些疾病，比如抵抗力下降等，但是为了能够让我们更好地从饮食中获取最多的营养，下面我们一起了解一下人体中含量最多的元素是什么？
人体中含量最多的元素
人的身体是由水、蛋白质、脂肪、无机质四种成分构成的，其正常比例是：水（Body water）占55%，蛋白质（Protein）占20%，体脂肪（Body Fat）占20%，无机物（Mineral）占5%。人体成分的均衡是维持健康状态的最基本的条件。
钙在骨骼、血液等都存在，是含量最多的成分。
人体内的宏量元素又称为主要元素，共有11种，按需要量多少的顺序排列为：氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁。其中氧、碳、氢、氮占人体质量的95%，其余约4%，此外，微量元素约占1%。在生命必需的元素中，金属元素共有14种，其中钙、钠、钾、镁的含量占人体内金属元素总量的99％以上，其余10种元素的含量很少。
微量元素在人体内的生理功能主要有：
（1）协助宏量元素的输送，如含铁血红蛋白有输氧功能；
（2）是体内各种酶的组成成分和激活剂，已知体内千余种酶大都含有一个或多个微量金属元素；
（3）参与激素作用，调节重要生理功能，如碘参与甲状腺素的合成；
（4）一些微量元素可影响核酸代谢。核酸是遗传信息载体。它含有浓度相当高的微量元素，如铬、钴、铜、锌、镍、钒等。这些元素对核酸的结构、功能和DNA的复制都有影响。
上面就是对人体中含量最多的元素是什么介绍，通过了解之后我们知道人体中的每一种元素都有着至关重要的作用，为了能够让我们人体中的饮食营养均衡，我们就要每天保证我们一日三餐的饮食质量，平时要多变换饮食，吃的种类，多做些不同的食物这样能够更好促进营养均衡。
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