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正在进行安全检测...
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发布时间:1714228004 来源:
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一天大便几次正常呢
导语:
其实对于大便的次数我们没有一个十分明确的标准,毕竟根据
个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异,每个人每天排便的次数也是
有差异的。总体来
其实对于大便的次数我们没有一个十分明确的标准,毕竟根据个人
体质、饮食习惯和生活习惯的差异,每个人每天排便的次数也是有差
异的。总体来说,每天大便
1-3
次都属正常。但是大便的次数太多,或
者是很多天才有一次的话就是极其不正常的,下面我们就了解一下一
天大便几次正常呢。
但是据临床研究表明,
60%
以上的健康人每天排便次数为一次。如
果一周的大便次数小于三次,那么基本可以诊断为明显的便秘,需要
引起重视了。
1
、有便意的时候要及时如厕,以免造成习惯性便秘。尤其是工作
繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友,每天要按时解决,不要
常忍便意噢。
2
、排便要专心,不要看书看报或者玩手机、
ipad
等。现在不少人
都有排便时
“
自带娱乐
”
的习惯,如打电话、看书看报、玩手机等等。这
种习惯非常不健康,会使得排便时注意力分散,便意消失,增加排便
困难,导致排便时间过久。
3
、将每次排便时间控制在
5
分钟即可。如今不少人动辄需要十几
分钟甚至半个小时来解决大便问题,把排便归结为一项费时间的
“
大工
程
”
,其实不然。专家指出,每次的排便时间五分钟就够了,如果五分
钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮等疾病。
4
、养成健康的饮食习惯,多做运动。在饮食方面,定时定量,忌
食辛辣、生冷等食物能够有效避免便秘情况的产生,帮助大便正常。
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/9ff1f18cf9c75fbfc77da26925c52cc58ad69001.html
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