孕妇手册

孕妇手册

一、孕妇站、立、坐、行走时应注意什么？

孕妇在怀孕是期一般注意不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞

、颠簸行为。

随着孕龄的增加，孕妇的体重和腹部负担逐渐加重，膨隆的子宫压迫着周围的脏器

和血管，尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显，所以如果长时间固定着一种体位或连续几

小时作某一动作，就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻，因此

孕晚期的孕妇要避免长时间站、立、坐或行走长路，一般是这几种体位交换进行，其中

间（如中午）尽可能卧位休息一会，一般采取侧卧位和左侧卧位较好，切记避免仰卧位

，有条件可抬高下肢卧位休息。（孕晚期若长时间的站立容易引起下肢静脉曲张和外阴

静曲张）

二、孕妇应避免哪些家务劳动？

孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动，如搬运、担、提、推、拉重物，

不向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或低坐伴做家务，如洗大件衣物等，不做

接触有害物质的家务，如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等

，不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。

三、孕妇为什么要检查血型？

孕妇查血型主要是为治疗孕产期发生的出血性疾病做好准备。孕期发生的各种流产

、早产、前置胎盘、胎盘早剥等症均可引起大量出血，分娩过程中的产后出血更是发病

率高，来势凶险，根据孕妇所查血型及时准备好同型血，以便在发生上述疾病时，尤其

是发生产后出血时及时抢救。

孕期还有一种很少见到的疾病，这就是母儿血型不合，在母儿血型不合的疾病中主

要有ＡＢＯ型和Ｒh型两大类，查了血型可引起孕妇，主要是引起医生对相关疾病的注意

。

四、孕期能过性生活吗？

怀孕头三个月过性生活会刺激子宫收缩易发生流产，最末一个月性生活时对腹部压

迫易引起早产，还易造成感染，危及母儿，应避免。其余孕期可过性生活，但应注意动

作轻柔，次数不宜过多。

五、孕期手足麻木及疼痛的原因是什么？

怀孕后严重的早孕瓜可导致维生素Ｂ缺乏，发生多发性神经炎，引起手足麻木及疼

痛，多发生于孕４月或更晚，补充维生素Ｂ１、Ｂ６、Ｃ可缓解。

六、孕妇能服药吗？

孕妇用药应采取十分审慎态度。目前普遍认为对孕妇和胎儿较为安全的抗菌素药物

有：青霉素类、头孢菌素类、红霉素及对氨基水扬酸；孕期使用有一定危害的药物有如

：四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊劂、抗癌类等，包括一些发汗、利

水、泻下药和有毒性、强烈破气、破血等中草药。孕妇服药最好上医院，切忌自行乱服

药。

七、孕妇能用腹带吗？

有的孕早期妇女喜欢用腹带束缚自己浙以隆起的腹部以保持苗条的身材，这种做法

是错误的，紧束腹部会影响血循环不利于胎儿的生长发育，同时，孕妇在孕期汗腺分泌

比较旺盛，紧束腹部也不利于汗腺分泌容易导致皮肤的细菌感染。因此，我们提倡孕妇

衣着宽大、柔软、透气，反对孕妇穿新潮紧身衣、紧腿裤、更不能使用腹带束腹。

八、孕妇可饮啤酒吗？

科学研究证明，酒精可降低胎盘的血流量和携氧能力，使胎儿营养不足和缺氧，母

亲孕期经常饮酒可引起死胎、流产和早产；新生儿体重、智力低下甚至于先天畸形。啤

酒中天然酒精含量较低，可以少量饮用，但大量经常饮用可是同样有害的。

九、孕妇能吃冷饭吗？

妊娠期胃肠蠕动减弱，消化功能降低，冷饭一般既冷又硬而且常被污染，所以容易

刺激胃粘膜引起胃部不适，疼痛或功能紊乱，甚至于引起胃肠炎症。故应心量避免吃冷

饭。

十、孕妇能喝茶吗？

茶叶中含有茶碱，容易引起中枢神经兴奋，俗语说起提神作用，过量饮茶，尤其是

睡前会引起失眠。为了保障孕妇每天要超过８小时睡眠时间，最好不要喝浓茶，但淡茶

则无妨。

十一、孕妇能长期在计算机屏幕前工作吗？

随着电脑应用的范围越来越广，妇女操作电脑的机会大为增加，由于电脑及其机房

有电磁幅射、噪凌晨及光照不适，存在着电子设备的污染，有报导称电脑在工作时显示

器发出的放射线，对植物细胞的分裂和繁殖有破坏作用，在妊娠早期对胚胎的微细结构

有损害。因此，经常接触电脑的妇女，怀孕后最好不要上机，以减少电磁波给母婴带来

的危害。如孕中期（２４周）后，因工作需要仍需使用电脑，应与电脑保持一臂的距离

，与他人操作的电脑保持两臂的距离。

十二、孕妇看电视有影响吗？

孕妇看电视要注意“四忌”。一忌长时间观看，连续看电视不能超过２小时，每１

小时应起来活动５－１０分钟。长时间不活动加重下肢浮肿，连续看电视引起用眼过度

，会感到头错眼胀、乏力疲惫，应在室内开一盏３－８瓦的小灯。二忌饭后立即看，饭

后立即看电视会造成供给胃肠的血液减少，影响孕妇的消化吸收。三忌看惊险恐怖的节

目。四忌近距离观看（应距２米以上），荧光屏射出的少量射线对孕妇、胎儿均有不良

影响，看后应洗手、洗脸、开门开窗。

十三、孕妇做Ｂ超对胎儿是否有影响？

Ｂ型超声波强度非常低，反复检查也是安全的，一般避免在妊娠１０周之内作这项

检查，因为怀孕头３个月，胚胎细胞分裂处在旺盛时期，如果不是绝对必须检查就不做

。

十四、孕妇穿什么样鞋合适？

妇女怀孕后，注意鞋的穿着问题，日常生活常见到孕妇穿着拖鞋、宽大的旧鞋、尖

头高跟鞋，这些对孕妇都是不适宜的。随着妊娠月份的增加，腹部逐渐向前突出，身体

重心发生变化，骨盆韧带出现生理性松驰，容易引起腰椎前倾，给背部肌肉增加了负担

，引起疲劳、腰痛，孕期应穿松软、合脚、后跟高度为２－３厘米的低跟或坡跟鞋为宜

，若孕妇行走、坐、立，采取正确姿势，可以减轻不适症状。

十五、孕晚期足肿大如何办？

妊娠后母体全身各个系统发生很大变化，如全身血流量，特别是子宫所在的盆腔血

液回流量增加，另外增大的妊娠子宫又压迫盆腔及下腔静脉血管，影响下肢血液回流致

使下肢静脉压升高，所以有些孕妇出现下肢水肿，一般休息后可以消退，不必处理。必

要时可采取低盐饮食，睡眠时侧卧位，下肢可稍垫高，不要长期站立或坐位，如果水肿

明显，并有向上扩展趋势时，需要提高警惕，及时到医院产科检查，要注意有无“妊娠

高血压综合症”。

十六、孕晚期是否能骑车？

孕晚期孕妇躯体比较笨重，肢体又不灵活，应付紧急情况的能力差，如果孕晚期骑

车危险性比较大，一旦发生撞伤很可能引起软组织损伤或者早产，特别危险是外伤有可

能引起胎盘早剥、阴道大出血，儿有可能发生宫内窒息、死亡等危险。所以建议孕妇在

孕晚期不要骑车为好。

十七、孕晚期是否能配戴隐形眼镜？

孕妇在孕晚期是可以配戴隐形眼镜的，但是要严格按照隐形眼镜配戴时的注意事项

进行配戴。如每日取放镜片时应洗净双手，取出的镜片应放入专用的有清洁液和营养液

的容器中，保持镜片的清洁，以防眼部感染。如果自觉双眼不适，眼部红肿或分泌物增

多，应及时到医院眼科诊治，在医生指导下再继续配戴。

十八、孕期阴道出血怎么办？

正常妊娠是不该出现阴道流血的，出现阴道流血表示出现了异常情况，那么出现阴

道流血该怎么办？

一、孕早期

１、禁止性生活；２、安定情绪，卧床休息；３、在医生的指导下使用药物，必要

时进行Ｂ超检查，了解胚胎发育情况，排除葡萄胎、异位妊娠等疾病。如果流血多，胚

胎已经死亡，则应行清宫术，并且进行抗感染治疗。

二、孕中期

这个时期发生阴道流血原因有流产、异位妊娠、葡萄胎、生殖道肿瘤等。如果医生

诊断是属于流产，同样需要卧床休息，禁止性生活，使用医生开出的药物。如果经上述

处理，腹痛继续加剧，流血不减少，就必须住院治疗。

三、孕晚期

最常见的的异常出血为前置胎盘及胎盘早剥，前一种为无痛性出血，出血量常常较

多，甚至可引起产妇休克，后一种是伴有腹痛的出血，这一种出血不一定 流出来，

可积于胎盘与子宫壁之间，其他出血还可有创伤、炎症、肿瘤等。不管哪一种出血，都

应该及时到医院治疗，不可掉以轻心，以免对母亲和胎儿造成伤害。十九、孕期严重便

秘怎么办？

一、食物多样化，保证有足够的纤维素摄入；

二、养成定时排便的习惯，即使没有便意，也要去厕所蹲一下；

三、已经出现便秘时，可吃一些香蕉，或晨后喝一杯冷开水冲调的蜂蜜水；

四、服用作用温和的通便药物；

五、肛门塞放软化大便的药物。

如经上述处理后仍不能排便，就要到医院请医生处理。

二十、哪些因素影响胎儿智力

早孕反应影响胎儿智力

由于孕妇在妊娠早期（头三个月），常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应，

造成摄入营养较低，这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理，准妈妈们就应主动

想法控制呕吐，稳定情绪，以多样化的食物可以引起食欲，保证营养的平衡。即使是吐

了，也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康，孕妇应努力进食，少吃多餐，吐了

再吃。

一般来说，孕妇每天大约需摄取10000千焦的热量，并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质

和维生素的摄入。不必诸多“忌口”，多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品

、海带、蔬菜、水果等食物；还应粗细粮搭配。这样，既促进了食欲，增加了孕妇本身

的营养需求，又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。

注意补充微量元素

宝宝在母亲肚子里，脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素，是胎儿

脑细胞发育过程中所必需的，妈咪可千万不要忽视呀。

微量元素 对智力的影响 含量多的食物

碘如缺乏碘，孩子出生后易患呆小症，个子矮且智力低下。孕妇碘的供给量标准为每日

175微克。 海产品如海带、紫菜等

铁缺乏铁，孩子的注意力和敏捷性可能会受到影响。另外，铁有助于红细胞健康发育，

为胎儿提供足够的氧和养分。 瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜

锌孕妇体内锌缺乏时，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。

麦芽、麦麸、全麦食品、坚果、洋葱、牡蛎

蛋白质蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。将来成人后，脑细胞数量可能少于

正常人。 牛奶、鸡 蛋、瘦肉、鱼类、大豆制

推荐食谱

早餐：

蛋1只（提供蛋白质）

全麦面包（提供B族维生素和维生素E、纤维素和铁）

酸乳酪250ml（富含钙）

鲜橙汁200ml (维生素C和水分)

晨间点心：全麦消化饼2块（富含B族维生素和纤维素）

牛奶250ml（富含蛋白质和钙）

香蕉1只（提供适量的钾，有助于铁的吸收，钾还有稳定情绪的作用）

午餐：

花菜（提供叶酸、钙）

米饭（提供纤维素和碳水化合物）

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/9ea1aac089d63186bceb19e8b8f67c1cfad6ee3b.html