月龄 | 步骤 | 具体操作方法 |
一到两个月 | 1.口唇游戏 | 1.吐舌游戏：上吐舌、下吐舌，每个动作坚持3～4秒后看宝宝的反应，可反复做，直到宝宝有反应为止 2.元音训练：a、o、e等元音的模仿发音练习。宝宝出生后60天内应学会1～2个元音 3.强化宝宝强化宝宝的无意发音 4.用夸张的表情、口型吸引宝宝模仿 |
2.逗笑游戏 | 1.用夸张的表情逗笑 2.小虫爬爬：妈妈用两个食指不断刺激宝宝身体的各个部位逗笑 3.注意：宝宝出生56天仍不会，提示智力发育障碍 |
3.抬头训练 | 1.竖抱训练：颈肌发育的标志。2～3～10分钟。肩头竖抱、怀前坐靠竖抱 2.小鸭游水：妈妈平躺，宝宝趴在妈妈胸前，练习无支撑抬头。开始训练位置在妈妈胸部以下，逐步上移增加难度。宝宝出生后10天～10个月需连续训练 |
4.踏步训练 | 1.利用踏步反射，像走步一样，轻碰足背即向前踏步。每日训练1～2次，每次3～5分钟。如不训练56天左右反射消失。 |
5.追视训练 | 1.水平追视：左右移动距离不要过长，只让眼睛转动即可 2.垂直追视：上下移动红色物体，让宝宝用颈部配合眼睛的上下转动 3.环行180°追视：宝宝竖抱或仰卧，红色球体从一侧耳部移到另一侧耳部，练习头眼同时转动 4.利用红色玩具对宝宝进行训练，物体所在距离应该在15～25厘米之间 |
三个月 | 1.被动体操 | 1.宝宝仰卧平举还原，2拍 2.上举经体侧还原，4拍 3.手腕交叉过中线，2拍 4.双曲腿，2拍 5.交替双曲腿，2拍 6.举腿自由落下，2拍 |
2.辅音练习 | 1. 练习模仿发音，闭唇音：b、p、m、f 2.用夸张的表情、口型吸引宝宝模仿 3模仿老牛“哞”，小羊 “咩” |
3.肘支撑 | 1.双肘支撑与肩同宽 2.尽量逗引宝宝向上抬头 3.支撑时间循序渐进，逐步提高 |
4.翻身训练 | 1.两个要点：①手臂上举，减少阻碍；②曲腿，转移重心 2.三个方法：①手指牵拉；②轻拍屁股或轻推背部；③玩具逗引，向前上方移动玩具 |
5.抓物 | 1.用吊起的玩具逗引宝宝 2.宝宝抓时不要摇动玩具 3.开始让宝宝尝试成功（多鼓励） |
6.扶持蹦跳及摇摆 | 1.双手扶持宝宝腋下，随音乐节拍蹬踏蹦跳 2. 双手扶持宝宝腋下，，像钟摆一样的左右、前后摇摆 3.提示妈妈注意摇动力度。由于宝宝的颅骨发育尚未健全，所以力度不应过大 |
四个月 | 1.被动体操 | 1.宝宝仰卧平举还原，2拍 2.上举经体侧还原，4拍 3.手腕交叉过中线，2拍 4.双曲腿，2拍 5.交替双曲腿，2拍 6.举腿自由落下，2拍 |
2.双辅音训练 | 1.强化宝宝的无意发音 2.用夸张的表情、口型吸引宝宝模仿 3. 老牛老牛“哞哞”，小羊小羊“咩咩” 4.宝宝出生后155～175天基本完成 |
3.腰背部力量训练 | 1.宝宝仰卧，妈妈双手插入肩背处，并将宝宝上半身慢慢抬起，应感到宝宝也在同时用力 2.宝宝仰卧，妈妈双手插入腰部稍稍向上抬，让宝宝呈躺着的凸腰状 3.宝宝俯卧，妈妈双手插入肩胛处，将上半身慢慢抬起，宝宝同时也在用自己的胳膊来支撑自己，同时让宝宝最大限度的体验抬头展胸 4.宝宝俯卧，妈妈双手插入宝宝小腹部稍微向上提，锻炼宝宝的腰部力量 |
4.翻身训练（180°翻滚） | 1.两个要点：①手臂上举，减少阻碍；②曲腿，转移重心 2.三个方法：①手指牵拉；②轻拍屁股或轻推背部；③玩具逗引，向前上方移动玩具 |
5.抓“动”物练习 | 1.用吊起的玩具逗引宝宝 2.宝宝抓时先让宝宝成功 3.开始让宝宝尝试成功 4.移动的速度可逐步提高，规律逐步复杂 |
6.扶持蹦跳及摇摆 | 1.双手扶持宝宝腋下，随音乐节拍蹬踏蹦跳 2. 双手扶持宝宝腋下，，像钟摆一样的左右、前后摇摆 3.提示妈妈注意摇动力度。由于宝宝的颅骨发育尚未健全，所以力度不应过大 |
五个月 | 1.被动体操 | 1.宝宝仰卧平举还原，2拍 2.上举经体侧还原，4拍 3.手腕交叉过中线，2拍 4.双曲腿，2拍 5.交替双曲腿，2拍 6.举腿自由落下，2拍 |
2.听声寻物 | 1.竖抱听声寻物：下→左→右 2.仰卧听声寻物：左转向→右转向 3.俯卧听声寻物：顶→斜左上→斜右上 4.配合头眼的动作，逐步提高宝宝反应的速度 |
3.仰卧拉坐、拉起 | 1.宝宝仰卧，伸直双腿刚好接触到妈妈的膝盖 2.妈妈的拇指划入宝宝的掌心，其余四指我猪宝宝的腕关节及小臂 3.拉起拉坐都要和宝宝有交流，亲子相互呼应 4.拉起拉坐要有相应的指令性语言：如“躺下、坐起来、站起来” 5.拉坐熟练后再做拉起 6.拉起时用力方向为内斜上方，不可直接向上 7.初次拉起时可轻托宝宝的屁股，帮助宝宝用力体验成功 8.拉坐拉起都要寻原路返回，更好的锻炼宝宝肌肉的控制能力 |
4.仰卧原地转向 | 1.用玩具向一侧逗引宝宝，高度与宝宝视线平行 2.初作时可帮助宝宝转向，体验乐趣，并感受用力的方向 |
5.识物训练 | 1.初次练习用眼寻认物体 2.逐步训练用手指认物体 3.宝宝出生后127——185天基本完成 |
6.扶持蹦跳及摇摆 | 1.双手扶持宝宝腋下，随音乐节拍蹬踏蹦跳 2. 双手扶持宝宝腋下，，像钟摆一样的左右、前后摇摆 3.提示妈妈注意摇动力度。由于宝宝的颅骨发育尚未健全，所以力度不应过大 |
六个月 | 1.被动体操 | 1.宝宝仰卧平举还原，2拍 2.上举经体侧还原，4拍 3.手腕交叉过中线，2拍 4.双曲腿，2拍 5.交替双曲腿，2拍 6.举腿自由落下，2拍 |
2.握物传手训练 | 1.拇指与其他四指对掌是我无的基础，是精细动作的开始，训练用物体直径应在2厘米以上以免误吞 2.多放几个物体在宝宝面前，练习双手握物 3.把同一个物体两次交给同一只手，让宝宝转手后拿第二个 |
3.借助工具拉坐拉起 | 1.练习仰卧拉坐拉起， 2.借助多彩链练习仰卧拉坐拉起，注意在宝宝后方要有人保护，以防宝宝突然松手重心后移摔倒 |
4.藏猫猫 | 1.妈妈用纱巾（纯色纱巾，不分散宝宝的注意力）蒙住脸，然后拉下纱巾叫一声“喵”，连作三次 2.过程熟悉后，慢慢宝宝会用手拉下纱巾，找到藏在纱巾后的妈妈 3.注意宝宝的反应，是对纱巾感兴趣还是对纱巾后的妈妈感兴趣 |
5.翻身比赛、原地转向表演 | 1.练习翻身：宝宝仰卧到俯卧、俯卧到仰卧、180°翻滚 2.翻身比赛，最先完成动作为胜 3.对能很好完成三种翻身动作的宝宝给予特别鼓励 |
6.扶持蹦跳及摇摆 | 1.双手扶持宝宝腋下，随音乐节拍蹬踏蹦跳 2. 双手扶持宝宝腋下，，像钟摆一样的左右、前后摇摆 3.提示妈妈注意摇动力度。由于宝宝的颅骨发育尚未健全，所以力度不应过大 |
七个月 | 1.被动体操 | 1.上肢回旋（内测回转、外侧回转）。 2.下肢回转（内测回转、外侧回转）。 3.趴着飞翔：宝宝俯卧，妈妈从宝宝后面托起宝宝双手，并帮助宝宝展臂同时提呈水平支撑，抬头展胸。 4.踢妈妈手掌：宝宝仰卧，妈妈手掌按住宝宝脚掌，让宝宝交替上踢，可逐渐加大阻力。 |
2.爬行训练 | 1.妈妈用玩具分别在宝宝左右手前逗引宝宝练习交替的感觉 2.练习双脚交替向后蹬踹，妈妈用手作为支点 |
3.精细动作揉纸练习 | 1.宝宝人手一套不同质地的纸张 2.妈妈示范，将所有纸张揉皱后展平交给宝宝，以防刺伤宝宝 3.让宝宝充分把玩 |
4.平衡练习空中游泳 | 1.宝宝仰卧，将其凌空抱起，前后左右摇晃 2.宝宝俯卧，将其凌空抱起，让宝宝体验晃动感、速度感和倒立的姿势 |
5.语言游戏：吹气练习（有气才能说出话来，底气足） | 1.妈妈在宝宝手上吹气，让宝宝觉得有趣 2.让宝宝模仿吹气动作 |
八个月 | 1.被动体操 | 1.上肢回旋（内测回转、外侧回转）。 2.下肢回转（内测回转、外侧回转）。 3.趴着飞翔：宝宝俯卧，妈妈从宝宝后面托起宝宝双手，并帮助宝宝展臂同时提呈水平支撑，抬头展胸。 4.踢妈妈手掌：宝宝仰卧，妈妈手掌按住宝宝脚掌，让宝宝交替上踢，可逐渐加大阻力。 |
2.爬行训练 | 1.在肚子上爬：父亲躺着，然后把宝宝放在父亲肚子上，让宝宝趴好，并将手脚调整成容易爬行的姿势，练习如何保持身体平衡。 2.跪支撑练习：宝宝手臂支撑上身，妈妈双手握住宝宝大腿根部，轻轻抬起并将大腿向下压成跪姿，完成跪支撑。 |
3.竹竿操 | 1.坐着侧展：双臂侧平举，还原，2拍一个动作。 2.作者上举：从体侧上举，经体侧还原，4拍一个动作 |
4.平和练习和爸爸摇啊摇 | 和爸爸玩摇啊摇：爸爸坐着，把脚伸出来，两手扶住宝宝的腋下，让宝宝面对面坐在膝上。坐好后将宝宝的身体向后倒，再往前拉，边做边跟他说“摇啊摇，摇到外婆桥……”。一开始妈妈要慢慢来，等宝宝习惯后，他就会自己试着倒下去，坐起来。 |
5.语言游戏称呼 | 注意强化宝宝的无意发音，并给宝宝适当奖励 |
九个月 | 1.被动体操 | 1.上肢回旋（内测回转、外侧回转）。 2.下肢回转（内测回转、外侧回转）。 3.趴着飞翔：宝宝俯卧，妈妈从宝宝后面托起宝宝双手，并帮助宝宝展臂同时提呈水平支撑，抬头展胸。 4.踢妈妈手掌：宝宝仰卧，妈妈手掌按住宝宝脚掌，让宝宝交替上踢，可逐渐加大阻力。 |
2.爬行训练 | 1.在肚子上爬：父亲躺着，然后把宝宝放在父亲肚子上，让宝宝趴好，并将手脚调整成容易爬行的姿势，练习如何保持身体平衡。 2.跪支撑练习：宝宝手臂支撑上身，妈妈双手握住宝宝大腿根部，轻轻抬起并将大腿向下压成跪姿，完成跪支撑。 |
3.精细动作撕纸 | 宝宝模仿妈妈撕纸的动作，使用纸张的顺序为不规则形、三角形、圆形、正方形 |
4.平和练习和爸爸摇啊摇 | 1.和爸爸玩摇啊摇：爸爸坐着，把脚伸出来，两手扶住宝宝的腋下，让宝宝面对面坐在膝上。坐好后将宝宝的身体向后倒，再往前拉，边做边跟他说“摇啊摇，摇到外婆桥……”。一开始妈妈要慢慢来，等宝宝习惯后，他就会自己试着倒下去，坐起来。 2.站在妈妈膝盖上摇啊摇：让宝宝站在膝盖上，然后往妈妈这边拉，宝宝由于身体向前倒，接近妈妈的脸很高兴。同时脚底承受的重量会从脚踝到脚尖，脚底变得有弹性，而脚趾因为注入力量，也可以刺激运动神经。 |
5.语言游戏5——7种语言姿势 | 练习用5——7种姿势表示语言，例如：谢谢、再见、欢迎、抱抱、亲亲、不要、要、大、臭、没羞等。 |
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