自由泳划手教案
发布时间：1714193174 来源：文档文库
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精品 体育课教案 本课内容：1、了解蛙泳的定义 2、蛙泳腿部技术 3、课前注意事项 4、蛙泳腿陆上练习 5、蛙泳水中练习
教学目标：1、认知：自由泳手臂技术动作
2、技能：学习自由泳手臂的划水动作以及划水与呼吸配合动作
3、情感：培养学生的学习兴趣，积极进取的精神品质
教学重点：自由泳手臂技术动作和划水加换气的动作 教学难点：自由泳划水技术动作
课的时间
部分 开 始 部 分
一、集体检查出勤情况
二、安排见习生，要求随课听讲 3ˊ
三、宣布本课的学习内容与要求 1.陆上自由泳划臂模仿练习
2.陆上俯卧单臂划水模仿练习
3.俯卧池边单臂划水加换气模仿练习
4.扶池边划水加换气练习 5.注意安全，严禁在岸上跑
一、热身操 1、上肢运动
○○○○○○○ ○○○○○○○
▲
老师讲解清楚，学生认真听讲
课的内容
组织教法
精品
精品
准 备 部 分
2ˊ
2、肩部运动 3、扩胸运动 4、体侧运动 5、髋部运动 6、腿部运动 7. 膝关节运动 8. 踝关节、腕关节运动
一、自由泳划水技术训练：
1.入水，自然伸直，掌心稍向外切入水中 2.抱水，积极插向前下方，保持高肘位置
动作轻松舒展 充分活动开各个关节
学生认真体老师的介绍；然后看图解想象动作
强调腿部动作的重要
基 本
3.推水，前臂快于上臂，划直肩下垂时应快性。 速推水
1、先示范后讲解，讲清楚动作要点，强调直臂推水，手臂推直后再提肘
2、以集体练习为主，但要经常进行个别纠 4.出水，肩和上臂同时出水，但肩稍为早一 些，掌心朝后上方，动作不停顿
5.空中移臂：是手臂划水的继续，臂移至肩20ˊ
部时手和前臂赶上肘部，前伸掌心转向前 下方。
二、陆上自由泳划臂模仿练习：
动作目的：采用陆上划臂模仿练习，初步 