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嗜睡症不能吃什么,嗜睡症的注意事项
嗜睡症不能吃什么,嗜睡症的注意事项
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嗜睡症不能吃什么,嗜睡症的注意事项
文章目录
*
一、嗜睡症的饮食和注意事项
1.
嗜睡症的饮食注意
事项
2.
嗜睡症的其他注意事项
*
二、嗜睡症的简介
*
三、嗜睡症
的高发人群和危害
嗜睡症的饮食和注意事项
1
、嗜睡症的饮食注意事项
忌辛辣食品。
2
、嗜睡症的其他注意事项
避免能带来嗜睡现象的条件可能
会有助于减少发生嗜睡的频率
,
如果你有嗜睡现象而且症状不能
用药物来控制住
,
你应该从不驾车
,
不抽烟等方法以避免受伤。
嗜睡症的简介
嗜睡症是指白天睡眠过多
,
这种睡眠过多并非
由于睡眠不足
,
或者酒精、
药物、
躯体疾病所致
,
也不是某种精神
障碍
(
如抑郁症
所致。目前病因不清
,
但常与心理因素有关。
1
、一般治疗
主要从生活规律方面进行调节。
严格作息时间。对患者进行适当的解释
,
白天有意识地让患
者小睡
,
养成良好的生活习惯。
要克服嗜睡
,
首先生活节奏要把握
好
,
不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵
,
睡觉时间时早时晚
,
应养成比较有规律的生活习惯。实践证明
,
对冬日里养成的生活
习惯作适当调整
,
使机体逐渐适应气温上升的气候
,
是解除嗜睡
第
1
页
>
>
>
>
的关键一环。例如
,
冬天为保暖
,
通常会关门闭户
,
到了春天就要
经常开门窗
,
使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡
眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
多运动。
要多参加体育活动
,
每天不少于一小时
,
使自己的心
身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目
,
可有效地改善生理
机能
,
使身体呼吸代谢功能增大
,
加速体内循环
,
提高大脑的供氧
量
,
嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳
对于振奋精神十分有益。
心理调节。要有积极的生活态度
,
每天给自己制定好生活学
习计划
,
认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的
问题进行心理咨询是很重要的
,
尤其对那些嗜睡的人来说
,
因为
他们不能完全发挥自己的潜能
,
可能被家人和同龄人认为懒惰、
不愿意活动。这种情况多采用心理治疗
,
去除与发病有关的不良
心理因素
,
避免精神刺激
,
帮助患者建立正常的生活规律。
2
、药物治疗
主要目标是控制患者的症状
,
改善患者的生活质量。
可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、
苯丙胺等治疗。
但必须
遵循个体化治疗原则
,
不同个体不同症状使用不同药物。
嗜睡症的高发人群和危害
很多人都会被嗜睡症这种疾病所
第
2
页
困扰
,
尤其是老年朋友
,
已经成为了这种疾病的高发人群。
使人变得焦急而易怒
,
甚至自我封闭。
第
3
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/9725105e51e2524de518964bcf84b9d528ea2c91.html
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