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中医养生的关键因素
中医养生的关键因素
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http://www.qikan.com.cn
中医养生的关键因素
作者:
来源:《侨园》
2011
年第
11
期
首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生,
早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言
“
恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来
”
,就
明确提出养生应注重精神方面的保养。
养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动。没有生病的人也需要
通过运动从而得以预防。在运动的同时,达到强身健体、增强意志、促进消化循环、增强免疫
力的目的。
第三点就是要保持精神、情感,以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神、稳
定的情绪,这样才能避免精神极端、心理波动和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤
脾、忧伤肺、恐伤肾的观点,进一步说明情绪、精神心理保健是人体健康的一个重要环节,一
切对人体不利因素的影响中,最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常,机体
适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强,从而可以起到防病的作用。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/923af0d9ba68a98271fe910ef12d2af90342a8cb.html
《中医养生的关键因素.doc》
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