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《情绪ABC理论》教案
《情绪ABC理论》教案
发布时间:2020-01-22 来源:
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《我的情绪我做主——情绪
ABC
理论》教学设计
【教学目标】
了解埃利斯的情绪
ABC
理论
,
学会转换角度看问题来调控情绪。
【教学重点】了解情绪
ABC
理论,学会转换角度看问题
【教学难点】如何改变不正确的想法
【教学方法】讲授法、情景体验法、案例分析法
【教学过程】
一、导入
——
出示双关图,激发学生的积极性,引出不同角度不同结果。
二、讲授情绪
ABC
理论
1
、
创设半杯水的情景,让学生分析为什么会产生截然不同的心情。
2
、
结合半杯水的情景,
讲解埃利斯的情绪
ABC
理论的内涵
——
转换角度看
问题,通过改变不正确的想法来改变情绪。
3
、学以致用。引用学生案例来运用情绪的
ABC
理论。
案例:初一学生小丽家境很一般,爸爸是保安,妈妈是清洁工。她很羡慕同
学有钱买零食,
有漂亮的衣服,
而她土得像个乡巴佬。
每次看到爸妈就觉得很丢
脸,
总想朝他们发火。
自卑烦闷的心让她根本就不想读书。
她觉得就算考上大学,
将来也肯定没钱交学费,还不如不读。
思考:
1
、在这个案例中
ABC
分别是什么?
2
、爸妈没钱就丢脸的想法正确吗?不正确在哪里?能举例子证明
吗?
3
、没钱就不能上大学的想法正确吗?又不正确在哪里?
4
、
方法体验
——
让学生灵活使用情绪
ABC
理论,
体验通过改变不正确的想
法来调控情绪的方法,学会情绪管理。
1
)原先想法:爸妈没钱很丢脸
改变想法:
__________________________
2
)原先想法:没钱就不能上大学
改变想法:
__________________________
三、教师总结:转化角度看问题,通过改变不正确的想法来改变情绪。我们要不断
的审问自己对事件的看法是否正确,
通过改变不正确的认知来改变情绪,
达到我的情绪
我做主的理想状态。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/8d43f113743231126edb6f1aff00bed5b9f373f8.html
《《情绪ABC理论》教案.doc》
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