疫情防控国旗下讲话
老师们、同学们：大家早上好！
今天升旗仪式的主题是《遵规守纪，勤奋学习》。这是《中学生日常行为规范》第三条的要求。
讲到遵规守纪，我首先讲的是疫情防控工作。大家都知道，目前国内的疫情基本得到控制，但是国外的疫情正在肆虐蔓延，几乎每天都有境外输入的病例，近期全国各地又发现了多起本土病例，因此“外防输入、内防反弹”的防控压力还比较大，疫情防控已经进入了常态化。这就要求同学们还是要按照学校的规定，每天测体温，勤洗手，保持一米的社交距离，教室要常消毒、勤通风，保持教室和校园的卫生。如果自己感到不舒服、发烧，要及时告诉老师和家长，及时到正规医院就诊。在上学放学的路上一定佩戴口罩，放学马上回家，不在路上逗留、扎堆，回到家里也尽量不要到人员密集的地方去，不外出聚餐。这些规定和要求，希望同学们都能够自觉做到。在检查中我们发现，有个别同学在上学的路上不戴口罩，到学校门口才戴上，应付老师的检查，这样做显然是不对的。
讲到勤奋学习，我们看到自从开学以来，同学们都在珍惜时间，努力学习，尤其是九年级、八年级的同学，马上面临中考，都想把损失的时间补回来。越是在这种紧张的情况下，越要讲究学习方法，提高学习效率，学会学习，养成良好的学习习惯。
一要保持良好的作息习惯。不能打乱生物钟，要保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝，坚持午睡。“中午不睡，下午崩溃”，现在学校实行“日封闭”管理，中午有较多的时间休息，希望同学们在教室里趴在课桌上睡上一觉，从而保持旺盛的精力。
二要合理饮食。吃的太多容易困倦，吃的太少容易营养不良，两者都不可取。老师知道现在中午的配餐太难吃，同学们大都不愿吃，但学校目前还没有更好的办法解决这一问题。希望同学们回到家也不能大吃大喝，暴饮暴食，还是以清淡、营养为主，少吃甜食、油腻食物。
三是劳逸结合，张弛有度。学的时候认真学，玩的时候痛快玩。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习之余，一定要注意休息和放松。一旦注意力提高了，你会发现学习效率特别高。希望大课间时间到室外活动活动，使身体始终保持在良好状态。
四是坚持体育锻炼。缺少运动会使身体新陈代谢减慢，精神不振，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。学校的操场正在改造施工，在校内没有了锻炼的空间，同学们回家后，要在家里多做运动，如在小区里散步、慢跑等。
五是增加沟通。面对繁重的学业压力，难免有身心疲惫、心情低落的时候，心情不好的时候不要闷在心里，可以找同学、老师说一说，晚饭后可以和爸妈聊一聊有趣的事，从而保持良好的心理状态。
开学以来，学校的各项工作都紧张有序进行，同学们各方面的表现都令人满意，希望老师和同学们抓住暑假前这段珍贵的时间，克服困难，共同努力，使我们学校的各项工作再上一个新台阶，同学们的学业成绩再有一个大的提升，祝愿同学们在中考中取得优异的成绩！
我的讲话结束。谢谢大家！
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