如何应对高考落榜后情绪
每年的高考，总有人欢喜，有人愁。人们总是把焦点放在那些金榜题名状元身上，各地各种状元新闻满天飞，没有人去关注名落孙山的落榜生。其实他们才是最需要关心的，面对失败，信心地失去，自己的不甘，对父母的愧疚，前途的迷茫，焦虑等心理交织在一起。每天被坏情绪笼罩着。
前不久一条新闻惊动了中国所有父母。四川一学生高考后写遗书自杀了。如果这个同学懂得自我调整情绪，如果他父母早点意识到这个同学的心理，我想也不会如此悲剧。
下面介绍几种自我调整情绪常见的方法：
一、宣泄法。选个合适的时间，地点，方式把心理的坏心情发泄出来。如：到KTV把心理的不快大声地唱出来。
二、倾诉法。向亲人、朋友、师长倾诉衷肠，想哭就哭吧。哭完之后，把你的想法意愿告诉他们，申请他们们的帮助建议，根据自己的实情再做打算。
三、自慰法。自己对自己说，没什么大不了，失败是成功之母。
四、自我激励法。加油，人生路还很长，美好的明天再等着自己。打起精神，想想自己以后做什么，现在我要做哪些选择。
五、分散注意力。不要对落榜耿耿于怀，越去在意越去注意就会强化这种不好的心情。你需要的是找一件自己喜欢做的事放松一下身心。去公园散散步都是可以的……
六、升华法。把挫折化为力量，接下来我要更加努力学习，总结原因，自己哪些做得不好，然后改变方法。使自己变得更坚强。
然而有些人，由于常时间的压力导致他们的心理已经出现了严重的现象。用这些方法已经不能解决了。需要去正规的心理师做咨询。
本人姑女儿就是这种类型。高考后，总走不出落榜后带给她的心理影响。不愿意说话，喜欢一个人呆着。她学舞蹈的，舞蹈每个报考的学校本科都过了，然而考试成绩远远低于这些分数线，她本人超级爱舞蹈，一个农村家庭经济也不是很好，父母为了让她学舞蹈投资一大笔。她一直励志要考上好的大学给自己父母挣气。原本充满了希望上大学的，结果与大学别了那么远。各种心理使她变了，打她电话不接，什么事不愿意说。我给她打电话也不接。
亲人们急得不得了，加上看了四川高考生地新闻，怕表妹也想不开，天天给我打电话，问如何是好。后来从熟人那得知树心心理咨询师不错，我们就带表妹去了树心心理工作室。在那里老师用一个沙盘，旁边各摆件在跟他交谈着。为了不干扰咨询，我们只能在外面透过玻璃窗看到。经过那次交流后，在咨询老师的帮助下，表妹又有了笑脸，填了一所专科学校，继续她的舞蹈。
以上几种方法也是从老师那得到的。
高后父母一定要注意孩子心理，不要让坏情绪影响了身体心理健康。也不要让悲剧上演。
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