第一章 我深知我的能力，深知我应当做的事情
——积极自我认识
1、抛弃自我偏见。
2、以别人的眼光结合自己的眼光反省自己。
3、正确对待精神压抑、颓废，培养适应能力。
4、对世上的一切事物保持好奇心。
5、保持一段一个人独处的时间，以静心反思。
第二章 我喜欢我自己，我就是我，我为我而自豪
——积极自我评价
1、 完成自我开发，就是完美一生。
2、 认清自己的能力，把自己估计的得高一些，但要明白自己的缺点。
3、 别人是别人，我是我——建立自身的标准。
4、 当自言自语或者跟别人讲自己的事时，一定要用坚定的语气。
5、 制定自我完善计划，按计划进行。
第三章 没有耕耘，不闾问收获
——积极自我控制
1、 人不应该总是局限在过去，我们必须对自己所表现的一切行为百分之百地承担责任。
2、 成功者决不会放弃开发自己潜力的一切机会。
3、 能够今天干的，决不拖到明天；能够现在干的，决不拖到下一分钟。
4、 在自己的知识、技能提升方面，要敢于投资。
5、 每天挤出一个小时来学习。
第四章 我想那样做，我一定能做到
——树立积极的动机
1、 即使感到恐惧，也要在承认的同时，勇于向前。
2、 人的价值所在，就是为达到目标的努力和苦斗。
3、 让实现成功的强烈愿望，成为我们战胜任何困难的意志和能量。
4、 我们应当有愿望，有期待感，同时也要敢于面对实现愿望过程中产生的困难。
5、 把“不行”改为“行”，把“不打算做”改为“我要做”。
6、 养成习惯，经常一个一个复述自己的目标。
7、 向成功人士学习。
8、 既已开始，必使之成功。
第五章 今天干得不错，明天还会干得更好
——积极的自我期待
9、 人生的真谛在于胜负，但它决不是一场赌博，而是由准备与觉悟带来的结果。
10、 心里状态会显露于色：你总想你会成功，你就会成功，反之也然。所以我们要时时保持乐观期待和精神专注。
11、 训练自己临危不乱、镇定自若的本领。
第六章 我能看到自己总在变化和提高
——积极的自我刻画
12、 自我意象决定人的性格特性和能动性；潜在意识决定你的行动。所以要先刻画一个成功的自我。
13、 多看鼓舞斗志的书，多听鼓舞斗志的音乐。
14、 列出自己的资格和能力。
第七章 我的人生是有计划的人生
——积极的目标设定
15、 成功者无一不对自己随时随地的去向一清二楚；他们目标明确，也会付出切实的行动。
16、 量力而行。
第八章 尽一切努力去赢得胜利
——积极的自我训练
17、 自我意象：在自己可能的范围内尽最大的努力；在想象中预测自己的人生，擅于每天重复进行精神上的模仿。即在脑中想象目标，想象要到达目标的步骤，使其具体化。
18、 学会自我暗示：心里总是暗示自己会成功。
19、 摆脱失败的影响，使自己适应胜利，习惯胜利。
第九章 这件事情自有办法
——积极地处理问题
20、 不要低估问题，也不要夸大问题。
21、 拖延只会错失良机，消极反应只会恶化事态。
22、 把握问题的要点，激发动机，将诱饵下对地方，不断尝试，全力以赴。
23、 开口求助。
24、 摒除消极思想的影响。
第十章 情势有变，择机而行
——积极地掌握情势
1、 不要受制于外在因素；不要受他人脸色的影响；不要划地自限。
2、 不要轻信假话。
3、 不要因挫败而放弃努力。
4、 不要沉于幻想。
5、 不要恐惧失败。
6、 不要过度劳累。
7、 不要只看瑕疵。
8、 不要慑服于事实，不要相信命运，不要相信预测。
9、 切忌惊慌失措；不要惧怕敌人。
10、 不要让亲友替你做决定。
11、 谨记伤痛毫无益处。
12、 不放弃希望，；永远对自己保持信心。
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