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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:2024-04-19 11:03:13 来源:
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戒烟近期与远期好处
吸烟确实有百害而无一利,但是戒烟后多数的危害还是可以逆转
的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程,只要及时地戒烟就
可能一定程度或完全消除这种危害。
戒烟
20
分钟后:随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循
环系统得到改善,特别是手和脚部。
戒烟
8
小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内
一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟
24
小时后:戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显
现出来。
戒烟
48
小时后:尼古丁全部消除,你会发现你的味觉和嗅觉开始
得到改善。
戒烟
72
小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会感到整体精神状态
有所改善。
戒烟
3-9
个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率
增加了
10%
。
戒烟
1
年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟
5
年后:中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟
xx
年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟
xx
年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险
度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好
在出现严重健康损害之前戒烟。
如果你在
35
岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。
戒烟的近期好处
1
、味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各
种食物的风味。
2
、口臭消除
吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸
烟者早晨起床后,自己也往往感觉到嘴里不清爽,有异臭味。戒烟后
口臭便可颓然消除。
3
、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿,曾被人们看作是吸烟者象征,停止吸烟后牙齿
的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减
少。
4
、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道,妨碍纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳
嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能,痰液减少,咳嗽也随之停止。
5
、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低
10-15
毫米汞柱,
有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6
、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除,人变得易于入睡,而且睡得很熟,
疲劳容易得到很好的消除,精力充沛。
7
、视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8
、其他
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失,并且不象以前那样容易感冒。
戒烟后的远期好处
1
、患癌的危险性减少
戒烟
5-xx
年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点,戒烟
10-
15
后,得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查,吸烟总
量在
20
万支以内者,戒烟
4
年之后,肺癌死亡率不吸烟者相同。
2
、冠心病的死亡率下降
冠心病病人,戒烟一年之后,冠心病死亡率很快下降,
xx
年后降
至不吸烟者同一水平。英国对
35-64
岁的医师进行调查,
1953
年至
1968
年的
xx
年间,由于许多医师戒烟,他们患冠心病的死亡率下降
了
6%
,而同期未戒烟的普通人群却增加了
9%
。吸烟是再次发生心肌
梗塞的危险因素,戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/6cd639fa350cba1aa8114431b90d6c85ec3a8886.html
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