五年级体育教学进度表

课 次

教学内容

1

体育课中的安全教育、错肩行进

2

错肩行进、双手从头后向前抛实心球

3

交叉进行、双手从头后向前抛实心球

4

双手从头后向前抛实心球、沙袋抛接练习（单人）

5

双手从头后向前抛实心球考核、沙袋抛接练习（双人）

6

快速跑、沙袋抛接练习（多人）

7

攀爬、快速跑

8

攀爬、快速跑

9

单杠蹲悬垂、夺球角力

10

单杠屈腿悬垂摆动、发展跳跃练习

11

单杠悬垂穿臂前后翻、助跑起跳

12

单杠悬垂、跨越式跳高

13

小套路、跨越式跳高

14

后压腿、仆步、跨越式跳高

15

蹬腿、蹬腿推掌、跨越式跳高考核

16

行进间蹬腿推掌及组合、顶“脚”

17

行进间弹踢冲拳及组合、拉绳角力

18

小套路、体育课中的安全问题

19

小套路考核、球性练习

20

球性练习、春种秋收

21

原地运球、攻关

22

耐久跑、原地运球

23

耐久跑、原地运球

24

耐久跑、原地双手胸前投篮

25

耐久跑、原地双手胸前投篮

26

耐久跑、原地双手胸前投篮

27

耐久跑考核、体育课中的安全问题

课 次

教学内容

1

学会调控自己的情绪、单人沙袋动作

2

耐久跑、双人沙袋动作

3

耐久跑、沙袋操

4

耐久跑考核、沙袋操

5

单脚起跳触摸悬挂高物、沙袋操

6

跨越式跳高、沙袋操

7

球性练习、跨越式跳高

8

球性练习、跨越式跳高

9

行进间运球、跨越式跳高

10

行进间运球、跨越式跳高

11

跳上跪撑跪跳下、行进间运球

12

跳上跪撑跪跳下、单手肩上投篮

13

跳上跪撑跪跳下、单手肩上投篮

14

跳上跪撑跪跳下考核、单手肩上投篮

15

双手从头后向前抛实心球、学会调控自己的情绪

16

武术小套路、不同姿势双手向前抛实 心球．

17

摆掌、双手向前抛实心球游戏

18

撩掌、合作抛掷不同形状的物体

19

动作组合、螃蟹赛跑

20

动作组合、争夺空间

21

小套路、齐心协力

22

小套路考核、快速跑

23

手脚并用爬垂直杆、快速跑

24

手脚并用爬垂直杆、快速跑

25

快速跑、小小保龄球

26

快速跑、小小保龄球

27

学会调控自己的情绪、快速跑考核

课 次

教学内容

1

体育活动与营养

2

前滚翻交叉转体180°-后滚翻成跪立 跪跳起、立定跳远接力-

3

肩肘倒立、绕物赛跑

4

肩肘倒立、迎面接力跑

5

肩肘倒立、快快跳起来

6

肩肘倒立、圆圈快快跳起来

7

肩肘倒立（考核）、看谁反应快

8

各种快速启动跑

9

蹲踞式起跑、“蚂蚁”搬家

10

途中跑、运送弹药

11

终点跑、滚筒比赛

12

50米跑、播种与收获

13

测试50米跑

14

韵律操1-3节、颠球

15

韵律操4-5节、脚背正面运球

16

韵律操6-7节、脚内侧踢球

17

节、五人制足球1-7韵律操（考核）

18

跳竹竿、单手推实心球

19

蹲踞式跳远、单手推实心球

20

蹲踞式跳远、原地投垒球

21

蹲踞式跳远、原地投垒球

22

蹲踞式跳远（考核）

23

武术基本步型、原地投沙包

24

外摆腿、里合腿、各种方式的单摇跳绳

25

弓步冲拳、蹬腿冲拳、一人带一人单摇跳绳

26

武术基本步型、基本功串联、三人合作跳绳

27

体育活动与营养

课 次

教学内容

1

青春期男女生身体特征和生理机能变化

2

弓步冲拳、马步架打、围绕自然地形 跑

3

歇步推掌、800米定距跑

4

提膝穿掌、仆步穿掌、800米弯道跑

5

虚步勾手跳掌、800米途中跑

6

400米跑、打擂

7

测验400米跑、横绳拔河

8

上步投沙包、走马步、耸肩

9

上步投沙包、原地交替滚动步、笑肩

10

上步投沙包、走马步、原地交替滚动步、耸肩组合

11

上步投沙包、加队形变换的蒙古舞动作组合

12

编花跳、蒙古舞配乐舞

13

分腿腾跃、头上（胯下）传球

14

分腿腾越、迎面传接球比赛

15

分腿腾越、运球接力赛

16

分腿腾越、头上、胯下滚抛接实心球

17

分腿腾越（考核）

18

跳的能力练习-摸高跳、坐卧传球

19

跳的能力练习-跨跳练习、拔河

20

跨越式跳高、头上胯下传球

21

跨越式跳高、原地运球

22

跨越式跳高、行进间运球

23

双手胸前传接球、蛇形运球绕物接力

24

原地双手胸前投篮、小小设计师

25

原地单手肩上投篮、快快跳起来

26

小篮球比赛、“8”字接力

27

青春期男女生身体特征和生理机能变化