心理健康测试题(2)

心理健康测试题：

测试说明：

对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。

测试题：

1. 经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。

2. 上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3. 经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4. 平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

5. 学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6. 读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7. 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

8. 感到很多事情不称心，无端发火。

33. 对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。

34. 经常怀疑自己发育不良。

35. 一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。

36. 对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。

37. 怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。

38. 经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。

39. 经常有离家出走或脱离集体的想法。

40. 感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。

测评方法：

√得2分，△得1分，×得0分。

评价参考：

1) 0-8分。心理非常健康，请你放心。

2) 9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3) 17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4) 31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

5) 41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。

心理健康自测量表

           每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心理健康呢？它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一，并能良好的适应社会、环境的一种心理状态。它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活，乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪，保持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合年龄特征。以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的认识自己。请你根据自己的实际情况，在选项A、是，B、无法确定，C、不是，中选出和自己最接近的选项，填到后面括号内。

【测试试题】 

1.心情总是闷闷不乐，情绪善变。 （ ） 

2.老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。（ ） 

3.虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。（ ） 

4.容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。 （ ） 

5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。 （ ） 

6.每天总是多次洗手，认为公用电话不洁，而不敢使用。 （） 

7.总是担心"这样做是否顺利？"，以致无法放手去做。 （ ） 

8.有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。（） 

9.离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床附近的东西就无法入睡。（ ） 

10.尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。（ ） 

11.外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来。（ ） 

12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。（ ） 

13.心中无端的产生"这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。"的感觉。（ ） 

14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。 （ ） 

15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。 （ ） 

16.常自言自语或暗自发笑。 （ ） 

17.虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。（ ） 

18.遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏感的觉着"我被人嘲笑"。 （ ） 

19.当自己的权利受到侵害时拼死力争。 （ ） 

20.当东西丢掉时 ，便不由自主的想到"大概是某某偷去的"，当受到老师的批评时，立即会想到"一定是某某告密的"。 （ ）

【评分标准】 

是： 2 分 无法确定： 1 分 不是： 0 分

结果统计：

 1 ～11题 作为A类 你的总分是：

12～17题 作为B类 你的总分是：

18～20题 作为C类 你的总分是：

结果分析：

A类和B类的得分都在： 4 分以下： 心理非常健康，神经也非常正常；5～7 分之间： 你的心理健康情况一般，可算是一个很正常的人；8～10 分之间： 表明你的神经有些疲倦，你最好是设法减轻学习的压力， 进行娱乐以调节生活而放松精神；A类得分在 11 分以上： 可能会有神经衰弱的倾向，你需要关心一下自己的健康了；B类得分在 11 分以上： 那你就有预防精神分裂的必要了，最好是请心理辅导老师进行辅导，早些预防；C类得分在 4 分以上： 就有强烈的妄想倾向，最好是尽早的请老师进行辅导。

社会交往能力自测表

         请同学们根据以下情况给每道题目如实打分：符合：2分；基本符合：1分；难以判断：0分；不太符合：-1分；完全不符合：-2分。

【测试试题】 

1.我上朋友家做客，首先要问有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情就会下降。 

2.我看见陌生人常常无话可说。 

3.在陌生的异性面前，我感到手足无措。 

4.我不喜欢在大庭广众之下说话。 

5.我的文字表达能力远比口头表达能力强。 

6.在公众面前讲话，我不敢看听众的眼睛。 

7.我不喜欢广交朋友。 

8.我只喜欢与我谈得来的人交往。 

9.到一个新的环境，我可以接连好几天不说话。 

10.如果没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。 

11.如果在"主持会议"和"做会议记录"这两项工作中选择，我肯定选择后者。 

12.参加一次新的聚会，我不会结识好多人。 

13.别人请求我帮忙而我无法满足对方时，我常感到难以处理。 

14.不是万不得已，我决不求助于别人，这倒不是我的个性好强，而是感到难以开口。 

15.我很少主动到同学、朋友家串门。 

16.我不习惯和别人聊天。 

17.领导、老师在场，我讲话特别紧张。 

18.我不善于说服别人，尽管有时我觉得很有道理。 

19.有人对我不友好时，我常常找不到恰当的对策。 

20.我不知道怎样同嫉妒我的人相处。 

21.我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。 

22.我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事情。 

23.我不善于赞美别人，感到很难把话说得自然、亲切。 

24.别人话中带刺愚弄我，除了生气外，我别无它法。 

25.我最怕接待工作，因为要同陌生人打交道。 

26.参加聚会，我总是坐在熟人旁边。 

27.我的朋友都是同我年龄相仿的。 

28.我几乎没有异性朋友。 

29.我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往很拘束，很不自在。 

30.我要好的朋友没几个。

【评分标准】 

        得分在30以上，说明你的交往能力是很差的，得分在0---30之间，说明你的交往能力比较差；得分在-20---0分，意味你的社会交往能力还可以；得分在-20分以下，说明你交往能力强，善于交际。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/5e485dab30b765ce0508763231126edb6e1a767a.html