文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
健身舞种类有哪些
健身舞种类有哪些
发布时间: 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
>
>
>
>
健身舞种类有哪些
一、健身舞种类有哪些二、跳健身舞有什么好处三、跳健美舞要注
意什么
健身舞种类有哪些
1
、健身舞种类之一
:
拉丁操
它源于拉丁舞
,
虽然与舞蹈相比
,
拉丁操对动作的标准性没有那么高
,
但是它会很快的消耗身体的能量。
这种健身舞蹈可以锻炼腰腹部的力量
,
特别符合现代运动量少
,
而且臀围比较大的白领一族。
在做拉丁操的时候
,
建议穿着宽松
,
最好以运动装为主。
2
、健身舞种类之二
:
搏击操
它是很多运动的结合体
,
比如空手套和自由搏击等。
主要动作有踢腿
以及勾拳等
,
能够锻炼我们身体的各部分力量。通过这一健身舞蹈体操
,
可以增强身体的弹性及柔韧度
,
适合脂肪堆积的年轻人。在锻炼过程中
,
若是出现不适
,
要及时停止。这也是健身常见的舞蹈体操之一。
3
、健身舞种类之三
:
肚皮舞
肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈
,
它那种有节奏的扭动
,
臀部、
腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势
,
它绝对是一种非常不错的有氧运
动。泽尼亚拉夫曼
,
一位
NYC
肚皮舞俱乐部的教练指出:“肚皮舞使用最
小的消耗和身体协调
,
却锻炼了全身每一块核心的肌肉
,
所以它作为一种
低运动量的锻炼方式适合所有年龄层
,
也适合那些在运动中受伤的人来
做康复锻炼。”
4
、健身舞种类之四
:
芭蕾舞
跳芭蕾舞可以让你同时拥有有氧运动、
高强度运动和耐力训练
,
来自
纽约的教练玛莎查普曼说道。持久而优雅的舞动身体让你的肌肉强健而
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/570506d76ad97f192279168884868762caaebb88.html
《健身舞种类有哪些.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
正在进行安全检测...
2024-04-30
正在进行安全检测...
2024-04-30
正在进行安全检测...
2024-04-30
安全验证
2024-04-30
正在进行安全检测...
2024-04-30
正在进行安全检测...
2024-04-30
正在进行安全检测...
2024-04-30
正在进行安全检测...
2024-04-30
正在进行安全检测...
2024-04-30
正在进行安全检测...
2024-04-30
相关推荐
1
CCTV央视315晚会直播个人观后感
2
甘肃省白银市《行政能力测试》事业单位考试【含答案】
3
最新春节感悟和收获范文汇总
4
倒闭还是转型LED代工厂面临生死抉择
5
3通用财务报表附注模板.docx
6
春节感悟与体会【4篇】
7
羊皮卷之七:我要笑遍世界-
8
哈尔滨理工大学优秀博士、硕士学位论文培育计划
9
勿失本性 勿忘初心_高三记叙文800字
10
法制安全手抄报文字
推荐内容
二度降息省房贷 提前还款需酌情
中国近代史人物研究论文——蒋介石-
2020年重庆市中考物理试题及答案(B卷)-
谷歌浏览器账号同步方法
简笔画-各种动物、生活物品-
有详写有略写作文500字
固定资产加速折旧政策历程-
2021年档案工作经验交流发言材料
中国邮政储蓄银行代理保险业务管理办法
中国邮政储蓄银行代理保险业务管理办法