学生乱吃零食的危害及对策

学生乱吃零食的危害及对策

目前，小学生吃零食的现象已经十分普遍了！当你走近学校，就会发现学校的垃圾桶里有很多零食包装袋和吃剩的零食，破坏了环境卫生不说，而且养成了极不好的习惯。虽然到在垃圾池里，可是在刮风的天气里，大风时常将这些垃圾袋高高刮起，吹得漫天飞舞；校园里，只要是来得早和走得迟的学生，大部分不是在学习，而是在吃零食，甚至有些学生在课堂上也在吃。每天中午和晚上放学的时候，学校周围的小卖铺里被簇拥而来的学生挤得满满的。而且很多学生已经把吃零食变成的他们生活的一部分，要是哪一天不吃零食就会变得浑身不舒服，更有甚者，有部分学生把吃零食当成主食，只要有零食连饭都不按时吃了。根据我对我所带班级的调查发现：

那么学生们平时吃的零食分为哪些种类呢？而如此繁多的零食又对孩子们的身体健康存在哪些危害呢？面对学生乱吃零食日益普遍的现象，学校、教师和家长应该采取什么有效的措施和建议，来引导学生们少吃或不吃零食呢？

一、零食的种类

   1、油炸类食品。现在很多地方都有卖炸东西的小摊，这些小摊是设置在一个推车上面，可以推着它不断变换位置，甚是方便。而且上面的食物琳琅满目，应有竟有，有炸薯片、薯条、炸鸡腿、炸豆皮等等，这样的小摊光我们学校附近就有好几家。我发现这些油炸食品的小摊非常得学生们的喜欢，无论是上学前还是放学后，小摊的四周总是围了很多孩子，说是里三圈外三圈也不为过。

   2、冷饮、冷食。现在的孩子们都十分偏爱吃冷饮，无论是艳阳高照的炎炎夏日，还是寒风呼啸的寒冬腊月，一年四季、春夏秋冬，都抵挡不了冷饮，冷食的诱惑，只要有机会就吃、毫无顾忌。记得以前冷饮只是在酷热夏季才有的卖，那时候天气炎热，身热如焚，吃些冷饮使人暑热顿消、心爽气舒，有助于体热消散，对防暑降温大有裨益。但如今，冷饮一年四季都有的卖，而且吃冷饮也不再像以前那样单纯的为了解暑，更多的为了追求刺激和舌尖的快感。许多儿童吃冷饮成癖，每天喝几瓶冰冻饮料也屡见不鲜。

3、高糖食品。所谓高糖食品不仅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果，也包括以淀粉为主要成分的食品，如膨化食品和饼干、面包。孩子们一般都对甜食情有独忠，所以高糖类的食品在众多的零食中也特别得到孩子们的偏爱。孩子们经常买糖果来吃，一颗接着一颗的，不停的吃，已经养成了习惯。

4、附带玩具的小食品。现在的小学生毕竟都是群极具童心的小朋友，所以很多时候他们买零食不光是为了吃，更为了玩。就因为这样，他们很喜欢买那些包装里面带有玩具的零食，例如卡片、小玩具、小饰品等。他们觉得买这种附带玩具的小食品特别的棒，有的吃又有得玩，很是划算。

当然现在可供孩子们选择的零食种类有很多，在这里我就不一一列举了。那么这些品类如此繁多的零食又会给孩子们的身体健康和学习生活带来哪些危害呢？

二、乱吃零食的危害

1、油炸食品。小摊上卖的炸的东西都是高脂肪食物。闻在鼻里香，吃在嘴里爽，可装进肚子后，高脂肪不利于消化，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖，多吃还容易得胃病。孩子的胃肠道功能还没有完全发育成熟，高温食品进入胃内会损伤胃黏膜而得胃炎。多吃油炸食物的孩子会感到胸口发闷发胀，甚至恶心、呕吐，或者消化不良。而且路边摊使用的油往往极不卫生，许多恶劣的街头摊贩经常使用地沟油来炸制食品。还有些商贩即使是使用合格食用油，但他们为了节约成本常常将油反复高温加热使用，使油脂炸焦变黑，这无疑增加了致癌物和有害物质的含量。殊不知，油脂反复高温加热会产生有毒、对身体有害的物质。不仅如此，路边摊的油炸食品，往往会因为马路上车子带动的灰尘容易进入食品里，引发呼吸道疾病。所以，路边摊的油炸食品不仅既不卫生，而且严重危害到了孩子们的身体健康。

2、零食中的冷食、冷饮，会对孩子们尚未发育成熟的肠胃产生巨大的刺激，破坏消化系统的正常功能，极其容易造成孩子消化不良。并且大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降，局部血液循环减少，容易引起消化功能紊乱，同时还可能诱发经常性的轻微腹痛，从而影响孩子的生长发育和身体健康。

3、当前市场上销售的饮料绝大多数含糖量都比较高，如各种碳酸饮料、果汁饮料、茶饮料等等。同时，这些饮料中还包含对儿童、青少年生长发育可能有不良影响的色素、香精和防腐剂等。如果过多地吃甜食，糖也会在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，因此许多学生的肚子就越来越大，成了“小胖墩”。这样孩子还处在似饱非饱的饥饿状态，所需营养不足，阻碍了正党生长。

4、为了吸引孩子们的眼睛，引诱孩子们购买他们的小食品，不少的生产商在包装袋内附带游戏卡或各种小饰品、小玩具。这些附带物没有经过消毒，不符合食品卫生要求，极易传染疾病。再有这些玩具存在极大的安全隐患，容易误吸误食，严重影响到了孩子们的身体健康。

对于越来越严重的孩子们乱吃零食的现象，学校、教师和家长应该采取哪些有效地措施来抑制和引导孩子们少吃零食甚至不吃呢？现在让我们来共同探讨！

三、引导孩子们少吃甚至不吃零食的有效措施

1、控制零花钱。现在有许多孩子的家长，特别是独生子女的家长，常给自己孩子很多零花钱，这就为孩子们购买零食提供了先决条件。因此，教师要教育小学生，不要向家长索要吃零食的钱，而家长也应有目的地控制给孩子的零花钱，这样就能使小学生做到不该买得不买，不该吃得不吃，能有效地控制小学生吃零食。

2、加强对孩子们乱吃零食危害的宣传教育。学校应该加强对这方面的宣传力度，利用校园海报、黑板报还有教师讲座的形式介绍零食的害处以及乱吃零食对身体健康还有学习生活的危害。向学生广泛的宣传，使学生能够充分的认识到乱吃零食对健康的不利，对学习的害处，让他们少吃或着不吃零食，这样才有利于健康成长。教师要注意做好个别学生的工作，分别找爱吃零食的小学生谈话，发现有进步，应及时表扬。还有学生在课堂上吃零食，一经发现，要给予严厉的批评和教育，绝不能姑息。

3、让学生养成定时定量吃饭的好习惯。一日三餐定时定量吃饭，饭前不可给孩子吃零食，以免影响食欲。孩子吃好了正餐，也就不再想吃零食了。家长要帮助孩子建立合理的生活作息制度，让孩子按时进餐，使他们养成良好的生活习惯。只要养成了良好的饮食习惯，我相信孩子们乱吃零食的坏习惯就能够得到很好的调节和减轻。当然，这项措施必须得到家长的权利配合，要老师和家长协同合作才能够取得良好效果。

总之，为了孩子们的身体健康，为了他们能够在一个良好的环境中学习生活，解决孩子们乱吃零食的现象，这个问题刻不容缓。需要多方配合，共同引导教育。我坚信，只要我们付诸行动，一定会给孩子们营造一个健康的学习、生活环境！

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