2岁宝宝每日营养食谱举例

发布时间：2018-06-30 23:11:02 来源：文档文库

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2岁5个月宝宝每日营养食谱举例 A

8：00 早餐
牛奶200毫升
馒头片1～2片
煎鸡蛋1个
10：00 早点
鱼肝油3滴
钙剂l克
香蕉1个
11：30 午餐
米饭50克
香菇炒油菜(油菜50克、香菇50克)
西红柿汤
15：00 午点
牛奶200毫升
全麦饼干
18：00 晚餐
花卷1个(50克)
红烧鲤鱼(鱼50克)
素炒芹菜(菜50克)
肉丝汤1碗

2岁5个月宝宝每日营养食谱举例 B

8：00 早餐
虾仁
小白菜
挂面汤甩鸡蛋(虾仁10克、挂面50克、鸡蛋1只)
10：00 早点
果汁一杯
饼干
11：30 午餐
馅饼(肉20克、冬瓜末50克、白菜30克、韭菜lO克)
小米粥(小米、桂圆、葡萄干)
15：00 午点
豆浆l杯(200毫升)
威化饼干2块
18：00 晚餐
小馒头1个(50克)
肉炒青椒(肉50克、青椒50克、西红柿10克)
鸡蛋汤1碗

2岁5个月宝宝每日营养食谱举例 C

8：00 早餐
牛奶200毫升
馒头片1～2片、煎蛋角(鸡蛋1个、肉末30克)
10：00 早点
鱼肝油3滴、钙剂l克
橘子1个
11：30 午餐
米饭(米50克)
肉末蘑菇炒油菜(蔬菜50克，肉20克)
西红柿汤
15：00 午点
牛奶200毫升
全麦饼干
18：00 晚餐
花卷1个(50克)
红烧鲤鱼(鱼50克)
素炒芹菜(菜50克)
酸辣汤(榨菜，鱼头)

2岁6个月宝宝每日营养食谱举例 1

8：00 早餐
牛奶200毫升
芝麻烧饼1个
10：00 早点
香蕉1个
鱼肝油3滴，钙l克
11：30 午餐
馅饼(面粉50克，肉末50克，葱20克，白菜20克)
小米粥(小米10克)
15：00 午点
牛奶200毫升
膨化玉米花10克
18：00 晚餐
米饭1碗(米50克)
猪肝炒黄瓜(猪肝30克，黄瓜30克，木耳10克)
胡萝卜蛋汤(胡萝卜20克，蛋1个)

2岁6个月宝宝每日营养食谱举例 2

8：00 早餐
牛奶200毫升
芝麻烧饼1个
10：00 早点
桃或梨1个
11：30 午餐
馅饼(面粉50克、肉末50克、葱10克)
小米粥(小米20克)
15：00 午点
豆浆200毫升
虾片(20克)
18：00 晚餐
米饭1碗
黄瓜炒鸡蛋(黄瓜30克、鸡蛋30克)
凉拌猪肝1盘(熟猪肝50克)
酸辣汤(榨菜，鱼头)
胡萝卜紫菜汤(胡萝卜20克、紫菜10克)

2岁6个月宝宝每日营养食谱举例 3

8：00 早餐
番茄
香菜挂面汤l碗
小花卷1个
10：00 早点
Vc果汁1杯
钙质饼干5块
11：30 午餐
米饭1碗，黄瓜炒鸡蛋
15：00 午点
素炒腰果百合(腰果2克、百合20克、芹菜10克)
肉炒豆腐(N50克、豆腐30克、胡萝卜10克)
18：00 晚餐
鸡蛋炒米饭1碗
虾仁菠菜1碗(虾仁10克、菠菜30克)

2岁7个月宝宝每日营养食谱举例 A

8：00 早餐
牛奶200毫升
肉包子1个
10：00 早点
苹果1个
鱼肝油3滴
钙剂1克
11：30 午餐
肉卷1个(面50克、肉末20克、葱l克)
蒸蛋羹l碗(蛋1个)
冬瓜汤(冬瓜20克、虾皮10克)
15：00 午点
牛奶200毫升
芝麻饼1个
18：00 晚餐
卤面条1碗(面50克、肉片20克、西红柿20克、黑木耳5克)

2岁7个月宝宝每日营养食谱举例 B

8：00 早餐
牛奶200毫升
面包2块
鸡蛋1个
10：00 早点
鸭梨1个
鱼肝油3滴
钙剂1克
11：30 午餐
米饭1小碗
海米油菜1盘
西红柿鸡蛋汤l碗
15：00 午点
鲜橙汁200毫升
雪饼2块
18：00 晚餐
八宝粥1碗

2岁7个月宝宝每日营养食谱举例 C

8：00 早餐
牛奶200毫升
果酱馒头1～2片
10：00 早点
豆腐脑1碗
鱼肝油3滴
橘子1个
11：30 午餐
米饭1碗(米50克)
酥鱼(鱼50克)
炒绿豆芽(豆芽50克)
小白菜虾米皮汤(菜10克，虾米皮10克)
15：00 午点
膨化米花l0克
18：00 晚餐
猪肝片炒面条(面50克、肝20克、黄瓜30克、木耳10克)
青菜豆腐汤(青菜20克、豆腐20克)