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乒乓球正手拉下旋球的攻球技巧
乒乓球正手拉下旋球的攻球技巧
发布时间:2024-01-06 23:40:21 来源:
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乒乓球正手拉下旋球的攻球技巧
动作要领:
1
、向后引拍时,向右转腰,重心放于右脚上
;
2
、重心从右脚交换到左脚的同时,腰部也从右向左转动,保证两个动作的一致性
;
3
、重心交换转腰的同时,手臂开始做挥拍动作
;
4
、击球的瞬间可以加入手腕动作。
5
、通过重心交换、转腰、挥拍、手腕动作这一连串动作所产生的力量,在击球的瞬
间释放最大的爆发力。
技巧:
一、保证拉球的质量
1
、拉球时,向后引拍的过程中,将身体重心放于右脚,积蓄全身的力量,然后在转
腰的同时,集中爆发力挥拍击球,击球时可以适当加入手腕动作,以增强旋转,加强拉球
的威胁。
2
、将重心交换时产生的力量有效地传递到球上。拉球力量不足的选手,往往是因为
没有把击球动作中产生的力量很好地传递到击球的瞬间。在练习过程中,我们不妨在击球
之前,先通过做徒手挥拍的方法,检查整个正手击球动作的合理性,仔细体会自己的击球
动作,找出需要改进的地方。
二、提高正手拉球的威力
1
、很多选手的正手拉球缺乏威胁,主要原因是“发力”的意识过强,出现发死力的
现象。过于用力会导致手臂肌肉僵硬而使挥拍速度降低,这样反而发不上力。所以在正手
拉球时,要注意保持肌肉放松,以便更好地完成整个击球动作。
2
、在练习时,为了在放松的状态下完成整个击球动作,必须加强全身各个部位的肌
肉力量。除了加强下半身的力量外,腹肌、背肌、手臂、手腕等各个部位的力量也需要加
强,这样才能更好地提高正手拉球的威力。
三、向后引拍时要充分转腰
1
、拉球缺乏威力的另一个原因是由于向后引拍时仅仅靠向后拉手,而没有用上转腰
的动作,这样的话,击球时就不能利用重心交换所产生的力量。
2
、在发力击球的过程中,不仅要将手臂向后拉,还必须加上转腰的动作:腰部向右
转动,重心放于右脚,这是拉球前引拍过程的要点。
四、正手发力拉球的要点
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/4cd2d0bd1cb91a37f111f18583d049649a660e33.html
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