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低年级小学生踏步和跑步口诀

发布时间：2024-01-06 23:40:16 来源：文档文库

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低年级小学生踏步和跑步口诀
口令：跑步--走。
要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。踏步
停止间口令：踏步--走。
行进间口令：踏步。
要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米;落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或跑步行进。
行进间转法
齐步、跑步向右(左转

口令：向右(左转--走。要领：左(右脚向前半步(跑步时，继续跑2步，再向前半步，脚尖向右(左约45度，身体向右(左转90度时，左(右脚不转动，同时出右(左脚按原步法向新方向行进。半面向右(左转走，按向右(左转走的要领转45度。
齐步、跑步向后转
口令：向后转--走。要领：左脚向右前迈出约半步(跑步时，继续跑2步，再向前半步，脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张;两腿自然挺直，上体保持正直。
上面为你们介绍了这么多，军训中最难的俩个环节都解决了，军训中就完全没压力了。跑步踏步动作要领，还有动作间的相互转换。看着同学不会还能用自己学者的简便方法教他们，这样人缘就好了，人和人是相互帮助的，你帮助了别人，别人肯定会在别的地方帮你。

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