道家养生

从儒、释、道家养生说起----道家养生被公认最擅长

----《罗辰道长在五龙山大杰寺禅修辟谷养生班上的讲话》

在我国古代，儒、释、道三家是鼎足而立的。儒家重视人伦，主张修身、齐家、治国、平天下，干一番惊天动地的事业，立千古不朽的功勋；佛家倾心般若，主张在自觉的基础上觉他，自度的基础上度他，普度众生，同臻西方极乐世界；道家则崇尚自然，主张通过这种修炼，达到长生久世，羽化登仙。儒家的着眼点在于入世，佛家的着眼点在于出世，道家的着眼点在于加强自身修炼以求长生不死。

由于道家这一异于儒、佛的独特着眼点，决定了在传统养生、长生的修炼方法方面，道家的地位是最为重要的。道教从养生健身、延寿成仙的宗旨出发，全面继承发展了中华传统诸家的各种炼养方法，并吸收了外来佛教、印度教炼养学的精华，形成了自家多渠道、多层次的气功养生体系。

较之以精神解脱为根本宗旨的佛教和道德修养为根本立场的儒家，道教显然更长于养生，独具佛、儒两家所缺的叩咽、辟谷、服饵、房中等术，具动静兼备、内外结合的特点。较之以治病为根本宗旨的医家以及以技为根本宗旨的武术气功，道教气功更富高层次的功法及精深系统的理论。

在中国封建社会的佛、道、医、儒、武等诸家中，道教被公认为最擅长于养生。以儒治世、以佛治心、以道治身，被许多封建帝王奉为教条。

  什么叫辟谷——我对辟谷的定义

辟谷，现代医学称之为“自身溶解”。其溶解的物质为体内的多糖类脂肪、处于弱化或病变的蛋白质（如：肿瘤、息肉、癌变的细胞、血液凝块及各类污物等）。

辟谷亦称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不吃五谷的意思。辟谷疗法是通过减少甚至避开饮食的条件下进行治疗的一种康复方法，是我国古代流传已久的一种修养和治病的方法，并流传实用至今。

辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。道教创立后，继承了这种养生术。据史书记载，历朝历代总会有很多道士练习辟谷，以求达到长生成仙的目标。

辟谷并非道家所独有，儒家、佛家、伊斯兰教派及民间流传的一些功派也有此法。相比之下，道家经典对其论述最丰富和深刻。仅《道藏》一书当中，便对其作了甚详、甚细的评述。

时移世易，文明进步。古老的养生法在今天的世界中显示了极其蓬勃的生命力，科技发达的国家不仅利用辟谷疗法来攻克现代医学技术医治不了的种种危害人体健康的疾病，更把使上升到一个提高身体素质、净化人的灵魂和延年益寿的科学和哲学的修为层次。

有了现代发达的医学科技，我们为什么还要辟谷？

我认为，现代医学技术固然发达，但都是停留在人体和细胞结构的理论基础上，利用药物和手术，对已病进行化学和物理的治疗，对疾病早期的预防存在一定得局限性，从这个角度说，辟谷术是现代医学的补充，从更早期预防未病、调理健康，这就是辟谷在现代的地位和意义。

“古人讲：人要长生，肠要常清。也就是说，一个人要想延长寿命，保持生命力持续旺盛，就必须经常清理肠子，这就是辟谷。古人早就知道，我们人体里有一个垃圾箱，大肠就是人体的垃圾箱。垃圾箱要经常清理，避免形成人体的慢性中毒。肠要常清，就是说辟谷不是一次，而是要经常进行。所以，人要想不生病，一定不能饱食终日。

就像农民的晒田方法一样，在水稻开始拔节的时候要进行晒田，方法就是在一段时间内不给田地浇水、施肥，过一段时间之后才给，这样做的目的就是能充分发挥水稻的繁殖机能，提高稻谷的产量。如果不晒田，收割时产量就会大大降低。依此提示我们，辟谷对人体是有很多好处的！”

在地球上，我们所吃的食物中被加入防腐剂、色素和调味料等化学物品，使我们身体增加更多毒素；我们每天在城市的空气中吸入工厂、汽车的废气、煮饭的煤气，以及服用大量的药物；每当我们处在一些情绪紧张或极度的情绪低潮，特别是消极的情绪，如恐惧、憎恨、紧张等时，我们的腺体会制造很多强烈的荷尔蒙和酵素……

这些有毒的废物，有一些会经由肾脏、肠或流汗时由皮肤排出体外，但是很多毒素紧附在细胞、器官、腺体、动脉及静脉上，在血液中流动。这些毒素比较不容易排除，医生们认为这些在身体内聚集的毒素是疾病的主要起因。

辟谷完全可以清除体内和肠内的垃圾、病毒和宿便，也去除了发病之源，同时疏通人体经络，疾病自然消除，没有疾病，才能延年益寿，生活品质也大大提高。

辟谷的基本原理

吕祖纯阳有语：“欲要长生，腹中长清；欲要不死，肠无渣滓。”而古代医学家也提出“倒仓”理论，即清理体内肠内毒素之理论。人体内消化系统犹如一化工厂，该系统在产生人体必需的能量的同时，必然会有副产品产生（粪便等只是看得见的一部分），这些副产品由于种种原因得不到及时清除清理，日积月累，久后必然导致仓库内道路拥挤而产生种种弊端。消化系统之副产品产生的毒素在毒害人体，阻塞经络，而过食引起的营养过剩、脂肪堆积也应是人体致病原因之一。

医学博士里维尔说过这样一句耐人寻味的话：“人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所收起的。良好的排泄，就是健康长寿的秘决。”要想彻底改善人体的吸收功能，就必须要清除宿便。但宿便的清除却不是靠灌肠或服泻药所能作到的，唯一的办法就是辟谷，做一次全身的“大扫除”，彻底清仓才能获效。实践证明，一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出，到第七天时，宿便就会被彻底排净。 通过辟谷，可以有效清除体内毒素和垃圾，也就犹如清除了交通道路上的路障一样疏通了经络，经络通畅自然疾病就会祛除。所谓“通则不痛，痛则不通”。

辟谷与普通断食绝食的区别

 辟谷有不吃五谷饭食之意，除喝少量水外，其它都不吃。辟谷不同于普通断食、绝食。从表面看，都是不吃，但内涵是完全不一样的。

普通断食、绝食几天后，明显感到饥饿，身体无力，身体各器官因无法获得能量开始衰竭，要到医院救护了，且要忍受饥饿的折磨。

辟谷修习者可以通过导引食气获得能量，几天后，效果越来越明显，原来不正常的各项指标开始趋向正常，人越来越精神，甚至回到二三十岁时的状态。

“辟谷”行之有效，“绝食”常人不能，根本区别在于“辟谷”是人体主动的、积极的，经过实践证明的养生法，可以推广，造福人类；绝食（拒食、禁食、饥饿、断食）则是一种被动的、消极的，乃至自虐性的对身体的自残行为，绝食是会饿死人的，不宜提倡，应该禁止。 吃是一门学问，要明理而吃；不吃，同样也是一门大学问，要明理而不吃。

寻找最好的美容师——辟谷

祖国医学认为：“有诸内，必形于外”，“视其外应，以知其内脏”。其意是说：容貌、皮毛、肌肉、指甲等色泽的改变，往往都是人体气血、阴阳以及脏腑功能失调或衰弱所致。

面色青，肝脏功能失调；面色赤，心脏功能失调，供氧不足；面色黄，脾脏功能失调；面色苍白，肺脏功能失调；面色瘀黑、黑眼圈、眼袋大、面颊出现瘀黑斑，肾功能失调；面部多皱纹、粗糙，产生斑点、粉刺及各种疣赘，则是血循不畅所致。

只顾标不治本，没有清除损害容颜的致病之源，而花大量的金钱和时间去做肌肤的外在护理和修饰，肌肤的美容永远没有根本有效的解决。要达到自然持久的养颜和长生，机体的健康才是美容的前提。

通过辟谷，人体吸收宇宙之气，细胞与外界加速物质能量交换，既融解人体多余的脂肪及病变废物，排除了病毒，净化了血液，畅通了血管，又疏通了经络，经络通畅自然就会祛除疾病之源，从而有了健康的生理功能，就有了脏腑平衡，脂肪降低，肌肉紧实，眼睛有神，声音响亮，毛发荣茂，皮肤平滑，脸庞红润，光艳照人，带来美的容颜和美的形体。

湘潭市弘道堂辟谷养生实践证明，辟谷可以调理人们的亚健康，防治癌症，祛除多种常见疾病，并且出现神奇的祛斑、去暗疮和减肥效果，辟谷者面色光滑，唇红齿白，身材健美等。

辟谷在养生中防病祛病，在健康中美容美体，因此，辟谷不仅是保健师，也是最好的美体师和美容师。

什么是“第四医学”？——自我养生医学

自我养生医学又称“第四医学”，系比较于第一医学（临床医学）、第二医学（预防医学）、第三医学（康复医学）而言的，其理论与实践方法的最大不同点是：它不再仅仅以疾病和病人为对象，而是更加强调自我保护，倡导科学的自我养生。

自我养生医学在世界范围影响的扩大，不仅仅因为它的“神秘”魅力，更深刻的原因的第一、第二、第三医学只能是有病治病，并不能够完全拥有健康。在理解和解决人类健康和疾病方面存在极大的不足，尤其是西药的副作用问题及对一些慢性病、亚健康状态的无力干预等。

而自我养生医学在这方面则开辟了一个崭新的天地，而且符合了当今人类的潮流理念，即所谓“回归自然”。

自我养生医学的内容是：利用自己所掌握的医学知识和养生手段，依靠自身功能和力量，对身体进行自我观察、护理和预防等工作，以达到健身祛病、推迟衰老和延年益寿的目的。

哪些人不适合辟谷？

实践证明辟谷养生术祛病之速度确实较快，但凡事总有利弊，故仍有部分人不适合参加辟谷养生实践，因此有以下几种情况者暂不适宜：

1 ）消化系统严重有溃疡病患者；肠出血常排黑便者；出血中的胃溃疡；需

要手术的盲肠炎；中、老年肠胃病人，经常吐血的。

2 ）患者严重狭心症、长期使用肾上腺素；或有心、肾器官移值的 人，肺结核病属二、三期的病人；开放性结核；内脏经常出血者。

3 ）严重心脏病患者，脏器动过移植手术者。

4 ）恶性病变晚期者、癌肿。；

5 ）身体极度衰弱者、身体严重瘦弱者（成人体重不足产三十三公斤者）。

6) 需要监禁的精神病患，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者。

7 ）年龄过大 [ 超过 70 岁 ] 过小 [ 处于身体生长发育高峰期 ] 。

8 ）患肾病十年以上，且血压又高的中、老年病患者。

9 ）妊娠中妇人也不宜参加。

10 ）心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不显，因此也不宜参加。

11 ）完全失去视力或听力的人。

辟谷对哪些常见病症有明显改善和治疗作用？

运用断食辟谷方法（或者说运用天然中草药方法攻病）治病，对治疗下列疾病有一定的康复和疗效作用，有的通过辟谷治疗即可彻底治愈。

糖尿病、高血压、低血压、高脂蛋白血症、高粘血症、肥胖症、冠心病、心肌炎、风湿性心脏病、风湿及类风湿关节炎、重症肌无力、红斑狼疮、顽固性头痛、眩晕、神经衰弱、精神分裂症、肩周炎、颈椎病、腰椎病、多种肿瘤、戒烟戒酒戒毒。

肝炎、肝硬化腹水、肾炎、气管炎、哮喘、胸膜炎、胸腔积液、胸痛、肺结核、心律失常、动脉粥样硬化、心血管神经官能症、反流性食管炎、胃病、肠道易激综合征、慢性溃疡性结肠炎、慢性胰腺炎及胆囊炎、慢性鼻炎及鼻窦炎、慢性咽喉炎。

各种结石症、慢性前列腺炎及前列腺增生、甲状腺功能亢进及低下白塞氏病、多发性硬化、硬皮病、皮肌炎、干燥综合征、进行性肌营养不良、帕金森氏病、癫痫、脑梗塞后遗症、脑出血后遗症、斑秃、慢性皮炎及皮肤瘙痒症、牛皮癣、白癜风、扁平疣、红疹、干湿癣、感冒、视力低下、眼底出血、视神经萎缩、白内障、耳鸣耳聋、绝经期综合症、痛经、月经不调、不孕症、不育症、习惯性流产、盆腔炎、子宫肌瘤等。

上列之疾病有些只需一周至两周短期的一次断食就全好，也有需反复三、四次，甚至还有的需要三十至五十天的长期断食才会好。这可能与病情的轻重及本身体质的差异有关。

另外，对于无病者，运用断食辟谷手段，能够预防并消除亚健康状态种种不适病症，尤其是能够预防肿瘤的发生，而且通过断食辟谷又能够改变人的性格，使人的性格变得活泼、开朗、奔放，可以减少睡眠、醒脑开窍、增强智力、增强视力、提高学习工作效率，美容驻颜，益寿延年。

注意：使用辟谷疗法治疗疾病，一定要在专业道医的指导下进行，否则可能会出现问题！

辟谷修炼的几种级别

辟谷从程度上可分为以下级别：

1 ）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种方法较少运用，是修炼者在师傅的加持监护下进行。

2 ）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜。这种方法对于一般体质者都可以运用。但一定要在修炼有素的辟谷导师指导帮助下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。

3 ）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。

4 ）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。

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