健身俱乐部活动策划
---“我运动,我健康,我快乐”
一． 主题：
学习健身知识、交流健身心得、全民参与健身、建设活力昌海。
二． 目的：
1. 展现昌海生物全体员工的身体素质，塑造企业新形象；
2. 给热爱运动的同志们一个展示自我和挑战自我的平台；
3. 展示昌海健身俱乐部的活力，宣传昌海健身俱乐部，树立俱乐部的良好形象；
4. 营造一个良好的健身氛围，激发员工的锻炼热情。
5. 全员参与，全民健身。
三． 比赛时间及地点：
时间：2016年4月初（暂定）
地点：综合楼五楼活动室进门左手边空场地
四． 活动对象及主办方：
活动对象：昌海生物员工
主办：昌海社联
承办：昌海健身俱乐部
报名方式：
编辑短信：姓名+部门+加联系方式；
扫描海报二维码报名
五． 活动内容
1. 综合集赞
男子：跳绳、仰卧起坐、深蹲、俯卧撑、平板支撑、靠墙直角坐
女子：跳绳、仰卧起坐、深蹲、平板支撑、靠墙直角坐、踢毽子
2. 个人最擅长项比赛
男子：跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑
女子：跳绳、仰卧起坐、踢毽子、平板支撑
六． 活动规则
1） 活动现场每位活动选手获得一张集赞卡；
2） 各参赛人员集满所有项目赞后，获得参与奖；
3） 各参赛人员在集赞卡中，选出自己最擅长的一项，比赛规 则参照：
4） 集赞规则：
男子：跳绳30个+仰卧起坐10个+深蹲10个+俯卧撑10个+平板支撑20s+靠墙直角坐10s；
女子：跳绳30个+仰卧起坐10个+深蹲10个+平板支撑10s+靠墙直角坐10s+踢毽子10个；
5） 个人最擅长项比赛规则（决赛规则）：在以下项目中选择自己觉得最擅长的一项参与
A、 跳绳：1min时间完成个数；
B、 仰卧起坐：1min多少时间完成个数；
C、 俯卧撑（只有男子）：1min时间完成个数；
D、 踢毽子（只有女子）：1min完成个数；
E、 平板支撑：按实际计时；
F、 俯卧撑（只有男子）：1min时间完成个数；
G、 踢毽子：1min完成个数；
H、 平板支撑：按实际计时；
七．物资准备：
运动器材（跳绳、仰卧起坐板）、秒表、奖品。
八．经费预算
预算（元）
注：本次活动运动器材将用作以后俱乐部的日常健身器材。
附：
附1：集赞卡
集赞卡（蓝色） 性别：男 编号：
集赞卡（粉红色） 性别：女 编号：
附2：动作指导:
1. 仰卧起坐：双手抱头，起身后躯干与腿部的角度需在90度以内，是否压脚可自行选择；
2. 平板支撑：躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部需保持同一平面，不能着地；
3. 俯卧撑（只有男子）：标准姿势，两臂伸直，间距自定，起落过程中躯干、腰部、腿部需保持在同条直线上，不能塌腰翘臀。
附3：报名名单汇总表
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/4a4d42cbbfd5b9f3f90f76c66137ee06eef94e73.html
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