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按摩手指的作用
按摩手指的作用
发布时间:2023-04-15 04:11:15 来源:
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按摩手指的作用
我们的手指上有很多的经络,经常按摩经络可以起到养身保健的
效果,空闲时做做手指操,不仅能缓解疲劳还可以有利身体健康。按
摩手指有何作用,和店铺一起来看看吧
!
按摩的好处
1
、缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也
是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明,
即使是单一
1
个半小时的按摩,可以显著降低心跳率,皮质醇水平和
胰岛素水平,其中通过按摩疗法帮助减轻压力。
2
、身体可以产生不健康的激素积累,当我们在拥挤的车流,或满
足工作的最后期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平,可导致失
眠,头痛,甚至消化问题。按摩已被证明,以减少身体的皮质醇。这
使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上,按摩触发了大脑的
化学反应,可能导致持久的松弛的感情,降低了压力和改善情绪。
3
、按摩可以放松,放松不良姿势导致疼痛的肌肉,让你的身体本
身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松,
放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和
自然的姿势,从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。
4
、比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期
接受按摩治疗的结果,在体内发生的连锁反应的一部分。
5
、按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性和运动治疗。通过对
肌肉,结缔组织,肌腱,韧带及关节的工作,经常按摩可以提高你的
灵活性和范围的议案,让你的关节更流畅,使他们不太容易受伤。
6
、临床研究已表明,经常按摩不仅有助于减轻压力,但可以自然
增加免疫系统的杀伤能力
(
对人体的天然“杀手细胞”活动的水平
和降
低的
T
细胞,数量提高了机体的免疫功能的整体。
按摩手指的手法
挤压中指
方法:左手自然伸平,右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上,
其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右
手上。
作用:具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能,让人很快平
静下来,有助于呼吸和增强视力。
轻攥中指
方法:左手伸平,右手大拇指放在左手中指一侧,右手其他手指
轻轻攥住左手中指,过一会儿同样方法换到右手中指上。
作用:积蓄力量,帮助呼吸通畅,增强视力与听力,消除脚痛,
使人摆脱萎靡不振的精神状态。
轻挤无名指
方法:右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上,其他手
指放在左手背上,一起轻轻挤压,片刻后再到右手上重复此动作。
作用:安神,减轻疲劳,缓解精神压力和紧张情绪,帮助呼吸,
增强心脏功能。
挤压手心
方法:右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指从手心
方向挤压,过一会儿用同样方法换到另一只手上。
作用:消除疲劳,减轻精神压力。
顶大拇指
方法:右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指,轻轻按压,
随后换到左手上。
作用:积蓄力量,激活身体各部组织,消除疲劳,不再贪恋甜食,
有助于减肥,改善脸色。
上挺手指
方法:左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚,其他手指用力向上
挺,过一会儿同样方法换到右手上。
作用:调整呼吸节奏,增强听力,进一步改善脸色和保护皮肤,
增强自信心,摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做
操时使用十分有益。
按压指肚
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/421d95d7971ea76e58fafab069dc5022abea4642.html
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