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保护眼睛的重要性

发布时间：2023-09-18 00:21:42 来源：文档文库

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一、健康篇
端正得姿势就就是保护眼睛得第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要得作用。

具体来讲:
不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息１0分钟，在休息时可进行望远或做眼得保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩,保持眼睛湿润。

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上得距离,最好采用下视２0度得视角。对文稿录入人员来说,应减小文稿与电脑显示器屏幕间得距离,降低眼睛因不停转换目标而引起得疲劳。

在使用电脑时应多眨眼,以增加眼内润滑剂与酶得分泌,保持眼睛湿润。

常洗脸可以减小电脑辐射得伤害。

每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体得免疫能力,减少辐射影响。

多吃一些新鲜得蔬菜与水果,可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

如果出现眼睛不适,经过长时间休息都不能解除症状者,则需及时到医院检查。

二、环境篇

良好得电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。

具体来讲:
窍门
电脑房间要经常通风。安装了空调得房间要注意经常换气,因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境得光线要柔与;电脑显示器得亮度要调节合适;使用电脑得房间最好装上百叶窗与窗帘。

电脑室最佳温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物,这样不仅可以保持室温,还可以补充室内氧气。

五、软件篇

紧张得工作往往会使人过分投入而忘记了休息,这会使眼睛深度疲劳,还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛,视力得下降当然就就是必然得。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观瞧影视节目等，注意适当休息,选择其她得娱乐方式放松心情。

眼睛保护就就是一项重要得生命工程,它贯穿于我们得工作与生活,让我们从现在做起，保护好我们得心灵之窗,让它们永远清透明亮!
读写姿势：
第一、写字时手指距离笔尖一寸:

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