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快速跑排球1—6课表格式教案

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中学体育课表格式教案第7周第14课
教学任务
部分
1、快速跑2、排球
教学内容
1、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、
顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。
2、学习正面屈体扣球技术的起跳动作。
时间
开始部分准备部分
基本部分
次数
一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。
5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
二、准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
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三、基本部分：
教学内容、教学方法、教学组织

三分钟七分钟
１、组织形式：分组不轮换。
２、跑（第1次课13分钟）（一）动作名称：快速跑
（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；加速跑。（三）教学要求：途中跑轻松、协调、富有弹性。（四）教学重点：提高蹬、摆的速度。（五）教学难点：发展爆发力。（爆发力是由力量和速度组成的一种素质）（六）教学手段：
★起跑技术：起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。



★起跑后的加速跑：加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器，到途中跑之间的一个跑段。其任务是充分利用向前的冲力，在较短距
离内尽快地获得高速度。
（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：（九）易犯错误：：两腿蹬起跑器无力
（十）纠正方法：反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。
十三分钟



中学体育课表格式教案第7周第14课
基本部分
3、（第1次课12分钟）
（一）动作名称：排球扣球
（二）教学任务：正面屈体扣球技术的起跳。（三）教学要求：学会起跳及落地方法。（四）教学重点：起跳落地。
（五）教学难点：助跑与起跳连贯，落地控制。（六）教学手段：
★先教原地挥臂击球动作和击球手法★教准备姿势、助跑步法和起跳方法★助跑起跳结合的教学



（七）教学组织：分组进行练习。（八）易犯错误：击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。
（九）纠正方法：利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍清楚手臂挥摆的轨迹。
四、结束部分：（5分钟）
（一）放松运动：
①手臂放松②腿部放松（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
十二分钟
结束部分
五分钟
场地器材：排球12个。练习密度预计：26%运动量预测：1。6
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：



中学体育课表格式教案第8周第15课
教学任务
部分
3、快速跑4、排球
教学内容
1、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。2、学习正面屈体扣球技术的起跳动作。
时间
开始部分准备部分基本部分
次数
一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。
5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
二、准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
教学内容、教学方法、教学组织

三分钟七分钟十三分钟
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四、基本部分：２、组织形式：分组不轮换。
２、跑（第2次课13分钟）（三）动作名称：快速跑
（四）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。（三）教学要求：途中跑轻松、协调、富有弹性。（四）教学重点：提高蹬、摆的速度。（五）教学难点：发展爆发力。（爆发力是由力量和速度组成的一种素质）（六）教学手段：
★学习起跑和起跑后加速跑技术。
★模仿蹬离起跑器技术练习。练习时两腿前后站立，屈膝，上体前倾，两臂自龙套然下垂，按“跑”的口令，迅速完成前后摆臂和蹬地与摆腿的协调配合。
★用胶带牵引或两人配合完成蹬离起跑器练习。练习是在同伴的帮助下，根据“鸣枪”
时蹬离起跑器的技术要求完成（如图）

★起跑后的加速跑：加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器，到途中跑之间的一个跑段。
其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度。

（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：（九）易犯错误：：两腿蹬起跑器无力
（十）纠正方法：反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。




中学体育课表格式教案第8周第15课
基本部分
3、球类（第2次课12分钟）
（一）动作名称：排球扣球
（二）教学任务：学习正面屈体扣球技术。（三）教学要求：初步体会扣球技术。（四）教学重点：在最高点击球。（五）教学难点：挥臂迅速。（六）教学手段：
★集体做徒手挥臂动作。要强调小臂后振和挥臂时的以肩发力，以大臂带动小臂的快速鞭打动作。
★利吊球做原地手臂挥摆击球动作。要强调手包住球和打准球。
★利用低网做原地自抛自扣练习。要求将球垂直向上抛起，强调快速挥臂和保持在正确的击球点击球。



（七）教学组织：分组进行练习。（八）易犯错误：击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。
（九）纠正方法：利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍清楚手臂挥摆的轨迹。
四、结束部分：（5分钟）
（二）放松运动：
②手臂放松②腿部放松（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
十二分钟
结束部分
五分钟
场地器材：排球12个。练习密度预计：26%运动量预测：1。6
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：屈体不好，击球点不是在最高点。



中学体育课表格式教案第8周第16课
教学任务
部分
5、快速跑6、排球
教学内容
3、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、
顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。
4、学习正面屈体扣球技术的起跳动作。
时间
开始部分准备部分
基本部分
次数
一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。
5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
二、准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动
６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动

教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
4教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
X教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
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拍
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五、基本部分：
教学内容、教学方法、教学组织

三分钟七分钟
３、组织形式：分组不轮换。
２、跑（第3次课13分钟）（五）动作名称：快速跑
（六）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；重复跑，蹲踞式起跑。
（三）教学要求：起跑技术合理，起跑后加速跑，尽快地提高速度。懂得短跑比赛规则。（四）教学重点：改进蹲踞式起跑。
（五）教学难点：起跑后的加速跑和途中跑技术的衔接比较自然连贯。（六）教学手段：
★由站立式或半蹲式（一手撑地）起跑开始，迅速转入起跑后的加速跑。



★蹲踞式起跑比赛（30米4次）
★重复跑（120米X2次）中速进行。★发展爆发力练习：
（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：（九）易犯错误：：两腿蹬起跑器无力
（十）纠正方法：反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。
十三分钟



中学体育课表格式教案第8周第16课
基本部分
3、球类（第3次课12分钟）
（一）动作名称：排球扣球
（二）教学任务：复习正面屈体扣球技术。
（三）教学要求：1、助跑起跳技术；2、初步掌握扣球技术。（四）教学重点：臂伸直在最高点击球。
（五）教学难点：判断准确，起跳及时，挥臂迅速。（六）教学手段：
★两人一组连续扣反弹球（距离9米）。★网前扣固定球（4、2号位）。★助跑起跳扣固定球（4、2号位）
★网前一人固定抛球，学生连续作扣球练习。★教学比赛。



（七）教学组织：分组进行练习。（八）易犯错误：击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。
（九）纠正方法：利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍清楚手臂挥摆的轨迹。
四、结束部分：（5分钟）
（三）放松运动：（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
十二分钟
结束部分
五分钟

场地器材：排球12个。练习密度预计：26%运动量预测：1。6
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：动作不协调、不连贯、没有力。



中学体育课表格式教案第9周第17课
教学任务
部分
7、快速跑8、排球
教学内容
5、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、
顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。
6、学习正面屈体扣球技术的起跳动作。
开始部分准备部分基本部分
次数时
间
一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。三2、师生问好！分3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
钟
4、教学组织：成六列横队。
5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
二、准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动七
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）分
教学内容、教学方法、教学组织
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钟

六、基本部分：４、组织形式：分组不轮换。
２、跑（第4次课13分钟）（七）动作名称：快速跑
（八）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；100米全程跑。（三）教学要求：跑的技术基本合理，100米的成绩有所提高。（四）教学重点：提高100米全程跑的能力。
（五）教学难点：完整技术的掌握和发展高速度时能保持正确的技术。（六）教学手段：★跑的各种专门练习。★高抬腿跑（图）★小步跑（如图）★后蹬跑（如图）
★起跑和起跑后的加速跑30X3次。★加速跑（60—80米）X2次。★终点冲刺练习。


（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：（九）易犯错误：：两腿蹬起跑器无力.
（十）纠正方法：反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习..
十三分钟



中学体育课表格式教案第9周第17课
基本部分
3、排球（第4次课12分钟）
（一）动作名称：排球扣球
（二）教学任务：复习正面屈体扣球技术。
（三）教学要求：进一步掌握助跑、起跳；掌握4号位扣球。（四）教学重点：4号位扣球。
（五）教学难点：助跑起跳连贯，在最高点击球，手腕控球能力。（六）教学手段：
★在4号看教师手势起动作模仿练习。★用传球方法作4号位扣球练习。★教学比赛。



（七）教学组织：分组进行练习。（八）易犯错误：击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。
（九）纠正方法：利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍清楚手臂挥摆的轨迹。
四、结束部分：（5分钟）
（四）放松运动：
③手臂放松②腿部放松（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
十二分钟
结束部分
五分钟
场地器材：排球12个。练习密度预计：26%运动量预测：1。6
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：动作不规范，用力不上。



中学体育课表格式教案第9周第18课
教学任务
部分
9、快速跑10、排球
教学内容
7、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、
顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。
8、学习正面屈体扣球技术的起跳动作。
开始部分准备部分基本部分
次数时
间
一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。三2、师生问好！分3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
钟
4、教学组织：成六列横队。
5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
二、准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动七
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）分
教学内容、教学方法、教学组织
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
YYYYYYYYYY
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
▲

钟

七、基本部分：５、组织形式：分组不轮换。
２、跑（第5次课13分钟）（九）动作名称：快速跑
（十）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；100米全程跑。（三）教学要求：跑的技术基本合理，100米的成绩有所提高。（四）教学重点：提高100米全程跑的能力。
（五）教学难点：完整技术的掌握和发展高速度时能保持正确的技术。（六）教学手段：★跑的各种专门练习。★高抬腿跑（图）★小步跑（如图）★后蹬跑（如图）
★起跑和起跑后的加速跑30X3次。★加速跑（60—80米）X2次。★终点冲刺练习。


（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：（九）易犯错误：：两腿蹬起跑器无力.
（十）纠正方法：反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习..
十三分钟



中学体育课表格式教案第9周第18课
基本部分
3、排球（第5次课12分钟）
（一）动作名称：排球扣球
（二）教学任务：复习正面屈体扣球技术。
（三）教学要求：进一步掌握助跑、起跳；掌握4号位扣球。（四）教学重点：4号位扣球。
（五）教学难点：助跑起跳连贯，在最高点击球，手腕控球能力。（六）教学手段：
★在4号看教师手势起动作模仿练习。★用传球方法作4号位扣球练习。★教学比赛。



（七）教学组织：分组进行练习。（八）易犯错误：击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。
（九）纠正方法：利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍清楚手臂挥摆的轨迹。
四、结束部分：（5分钟）
（五）放松运动：
④手臂放松②腿部放松（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
十二分钟
结束部分
五分钟
场地器材：排球12个。练习密度预计：26%运动量预测：1。6
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：动作不规范，用力不上。



中学体育课表格式教案第10周第19课
教学任务
部分
11、快速跑12、排球
教学内容
9、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、
顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。
10、学习正面屈体扣球技术的起跳动作。
时间
开始部分准备部分
基本部分
次数
一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：成六列横队。
5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
二、准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
YYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
▲
八、基本部分：
教学内容、教学方法、教学组织

三分钟七分钟
６、组织形式：分组不轮换。
２、跑（第6次课13分钟）（十一）动作名称：快速跑
（十二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；100米测验。
（三）教学要求：坚持快步频率的基础上，增大步幅，掌握裁判法，提高运动成绩。（四）教学重点：100米全程测验。
（五）教学难点：在测验过程中，能在高速度跑进中控制自已动作的能力。快速跑完全程。（六）教学手段：
★跑的各种专门练习。
★加速跑
★蹲踞式起跑。★100米测验。



（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：（九）易犯错误：：两腿蹬起跑器无力
（十）纠正方法：反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。
十三分钟



中学体育课表格式教案第10周第19课
基本部分
3、（第6次课12分钟）
（一）动作名称：排球扣球
（二）教学任务：正面屈体扣球技术的起跳。（三）教学要求：学会起跳及落地方法。（四）教学重点：起跳落地。
（五）教学难点：助跑与起跳连贯，落地控制。（六）教学手段：
★先教原地挥臂击球动作和击球手法.★教准备姿势、助跑步法和起跳方法.★助跑起跳结合的教学.



（七）教学组织：分组进行练习。（八）易犯错误：击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。
（九）纠正方法：利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍清楚手臂挥摆的轨迹。
四、结束部分：（5分钟）
（六）放松运动：
⑤手臂放松②腿部放松（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
十二分钟
结束部分
五分钟
场地器材：排球12个。练习密度预计：26%运动量预测：1。6
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结：坚持快速跑完全程。


本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/3557438702d276a200292e6f.html

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