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八段锦的好处
八段锦的好处
发布时间:2022-11-12 20:48:45 来源:
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八段锦的好处
八段锦是中国一门古老的健身气功,
因其动作简单,
效果显
著而得到现代人的青睐,
现在很多人都在练,
我们医院现在每天
都有老百姓在我们的光棚下面练习,
起到一个很好的作用比如我
们人体衰老,是不可避免的,衰老之后,我们见到很多老太婆,
老太爷,慢慢地脊柱就弯曲了。而我们通过练八段锦,对脊柱是
非常好的,这是一个特点。
八段锦对四肢的关节,尤其是末梢的关节,是调节和收缩,
我们人体里面的四肢关节还有在末梢里面的神经非常丰富,
通过
这样锻炼就可以调节我们人体里面的整个神经,
跟体力调节。
对
养生保健,对强身健体,还有对长寿非常有好处。
练八段锦,通过做一种动作,相当于导引的动作,把呼气和
第
1
页
吸气结合起来,
又把人的心理状态,
心神结合在一起。
练八段锦,
动作很优美,形体就好了,又练气了,气血运行通畅了,还有把
心神结合在一起,
通过练的动作,
眼睛跟着来走,
这样,
行,
气,
神三者结合起来。这是非常非常有好处的。
我们很多老百姓啊,
练的有易筋经,
还有五禽戏,
和八段锦,
这叫做“武林三绝”
,
“武林三绝”的都有共同点,共同点刚才提
到了,这三种都是练这种导引来的,跟气功结合起来,共同点就
是,第一个,对脊柱有好处,第二个,对四肢关节有好处,第三
呢,练的形体,练的神,对心,心神变得集中,还有气,导引起
来。结合我自己的练的特点,八段锦更简单,实用,它可以调节
人体的筋络气血,对全身的脏腑功能调节,非常有好处。
现代人的都市生活,很多都是缺乏运动,缺乏劳动,比如说
坐办公室,坐在电脑旁边,可能会出现一些问题,一个就是头晕
眼花,一个就是脖子酸软,腰酸腿痛,手脚不灵活,麻木。通过
做八段锦,
刚才提到,
就把脊柱,
会弯,
会曲,
会伸,
还有旋转,
而且对整个四肢的关节的运动,使到肌肉就舒缓了。
第
2
页
第
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页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/30c1ee3b64ce0508763231126edb6f1afe007114.html
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