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十二时辰养生法

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十二时辰养生法

※人的睡眠与人的寿命有很大关系。 ※老人到凌晨4-5这个时候容易早醒。
※长青春痘是年轻人喜欢吃冷饮损伤胃气造成的。 ※对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。 ※经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，不是想补就能补进去的。
※千万别把膀胱经理解为储尿器。
北京中医药大学副教授曲黎敏多年来致力于中医文化的传播。近日，她在北京电视台连续主讲的中医养生讲座受到百姓广泛关注和好评。
曲黎敏的讲座通俗易懂，让人在领略中华传统文化的智慧与玄妙的同时，领悟到中医养生的真谛，让人在兴趣中了解到许多切实有用的中医养生精髓。

 受编辑之邀，曲黎敏为本报写了此篇文章，以飨读者。
子时：胆经当令
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺人体侧面而下，一直到脚的四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/2f4db442336c1eb91a375d3b.html

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