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正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:1714472378 来源:
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什么运动瘦腿瘦肚子呢
减肥对于女性来说是一个永远都聊不完的话题,同样
也是一件永远都没有结束的工作,
每个女性都希望能成为一副衣
服架子,
但是天不如人愿,
很多女性在生完宝宝以后身体就就会
出现完全变样的情形,
最明显的应该就是腿上,
肚子上都会一些
比较严重的赘肉,
这时她们就会试用各种减肥方法,
所以今天就
来给大家介绍一下做什么运动可以达到瘦腿瘦肚子的效果呢?
1
、仰卧起坐
仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动,还可以让腰部的赘
肉更加紧实,促进肠胃蠕动,让你的消化系统更加顺畅,有利于
废物和毒素的排出,每天晚上做
10
分钟的仰卧起坐,让你越来
第
1
页
越瘦!
2
、瘦肚子瘦腿瑜伽
坐立,双腿伸直置于身体前方,并紧贴地板,脚面绷
直,脚趾指向天空。弯曲上身向下,双臂伸直,双手握拳,并紧
贴双脚脚面,头部向下靠。抬起身体,双臂伸直,双手置于膝盖
处。伸直背部,撑紧颈部,收紧腹部。
3
、转呼啦圈
转呼啦圈是瘦肚子最简单最有效的方法,可以让腹部
第
2
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/2ade184729ea81c758f5f61fb7360b4c2e3f2abc.html
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