太极拳与健康作者：郭维岩 高虹来源：《学习导刊》2013年第10期
太极拳是中华民族优秀传统文化中的一块瑰宝，源远流长，内涵丰富，蕴含着中国古典哲学、美学、伦理学、中医学的精华，习练太极拳不仅能够强身健体、陶冶情操、修身养性，还能够领悟中华武术博大精深的文化内涵。近些年来，随着社会不断地发展，现代的人们开始迈入快节奏时代，由于社会家庭及自身的压力，人们遭受各种疾病的侵害，例如，高血压、高血脂、高胆固醇、心脏病、脑血栓等，人们不得不开始重视健康问题。在这种潮流下，太极拳开始步入人们的视野。
具体来讲，太极拳外练全身的关节、骨骼、肌肉，内练意识、精神气质、神经功能。练习时，先是练外形 直至全身灵活协调，动作一致，随心所欲。再是练内形，也称内劲，以意识作为指导，练成意、气、拳架三者合一，由外形至内形。这种由外至内、由内向外锻炼不是简单的活动，是在意念的支配下，使人的神经系统、运动机能和呼吸系统、循环系统、消化系统、免疫系统等得到全面的改善。因此，太极拳与人体身心健康的关系密不可分，经常习练太极拳会对人的身心健康会产生很多有益的影响。
一、太极拳对少儿的影响
少兒太极拳训练对孩子的智力、体质、发育、有巨大益处。并且有助于培养孩子积极、勇敢、充实、乐观、健康向上的人生态度和强健的体魄，既强身健体，又培养儿童的气质，通过一定的训练，可使儿童体质强健，发育均衡，从而整体提高少儿的内外素质。
少年儿童时期是各项身体素质训练的敏感期，是技术训练的黄金时期，是思想品德教育和心理训练好时期，同时也是接受文化教育的最佳时期。我们这里将强调少儿太极拳训练中文化学习、思想品德教育、身体素质训练、技术训练、心理素质训练的同步进行。
我们目的是通过太极拳训练培养少儿良好的动机、兴趣，优化情感、意志、体能等非智力因素，从而促进少儿德智体全面发展。
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