跳绳活动记录
活动时间 | 活动人数 | |||
活动内容及效果 | 出勤点名 准备活动,热身。 1、组建兴趣小组。 2、纪律以及安全教育。 3、 准备活动:学生站四路纵队,按自己的想法自由地沿操场跳绳,每人两圈,第二圈换方向。 要求:学生听从指挥、学生间距拉开、协调配合、认真练习、快慢结合。 主要部分:(28分钟) 4、讲解跳绳的动作要点。 跳跃时上下协调配合,手腕有节奏的抖动,使跳绳迅速地绕身体运动。 5、分组练习:每个学生进行跳绳练习,有往前跳绳、有往后跳绳、有交叉跳绳、有单飞跳绳、有双飞跳绳等形式跳绳。 6、分组练习:有一人1根短绳单独跳绳、有两人摇一根长绳,多人跳进跳出跳绳。 跳绳比赛:每组选四个代表进行跳绳比赛,看那组学生在规定的时间跳的个数多为胜 | |||
活动时间 | 活动人数 | |||
活动内容及效果 | 安全教育 跳绳时的注意事项 * 单脚跳:完全像跑步的动作,两脚轮流离地,这是一种标准的跳绳姿势。可以一路往前跑 ,也可以停留在原地跳。 * 在跳绳子前先做暖身运动,活动一下手臂膝盖、脚趾的关节,然后才开始跳。身体挺直但 不要僵硬,两眼直视前方,以脚掌着地(非脚跟),挥动绳子时,手臂不要晃动得太厉害。 * 在柔软的草地或地毯上跳,如果在硬地上跳,必须穿厚的软底鞋。 * 注意要肩部放松,肘部要紧贴身体。 * 不要跳得太高——除非你想玩个"双飞"。用你的手腕甩动绳子而不是用手臂。 * 如果你的年纪超过40了,那么最好把跳绳速率限制在120下/分钟以下。 * 要循序渐进,不要操之过急,要知道过度运动会带来不适甚至伤害,一下子把自己弄得气 喘吁吁会不利于你坚持这项运动,从跳绳中获得乐趣从而喜欢上这项运动,才能从中得到长 久的好处。跳绳时的服装 宽松的衣服,是最适合跳绳时穿着的,这也是跳绳容易被人们接纳的原因之一,最好能 在腰间加一条带子,使得衣服不致因为跳动而滑上滑下。 跳绳的时间长短 通常是每次30分钟,一星期5次。但是并非绝对的,这得视个人的体力以及需要量而定。 刚开始学跳绳,一次跳5分钟也许就气喘如牛了,那么就不必非强迫自己跳30分钟。动作熟练 之后,运动了30分钟,尚觉得意犹未尽,大可以增加时间。 | |||
跳绳活动记录
活动时间 | 活动人数 | |||
活动内容及效果 | 出勤点名 准备活动,热身。 | |||
活动时间 | 活动人数 | |||
活动内容及效果 | 出勤点名 准备活动,热身。 | |||
跳绳活动记录
活动时间 | 活动人数 | |||
活动内容及效果 | 出勤点名 准备活动,热身。 | |||
活动时间 | 活动人数 | |||
活动内容及效果 | 出勤点名 准备活动,热身。 1、 开始部分:运用情景教学模式,春天来了,小树发芽了,小草变绿了,老师带领同学们去春游为情境导入出队列练习,报数、两列横队变成四列横队及踏步走,教育学生遵守课堂纪律,专心听讲,养成良好的体育课堂常规,加强学生队列的练习。 2、 准备部分:教师设置情境,(讲“小青蛙捉害虫的故事,同时让学生转变”角色,几名学生变小青蛙,同时其余学生变害虫充分发挥学生的表现欲。充分活动开展身体各关节。 3、 基本部分:通过教师的启发、引导(1)师生同唱自编歌谣:向前摇,并脚跳,绳子过去再落脚,快快摇,跳速高,摇呀摇、跳呀跳、赛赛谁的成绩好。通过歌谣练习单手持绳,边摇、边说、边跳、模仿并脚跳。(2)逐步加大难度,两手握住绳的两端,由后,向前摇转绳子,当绳子即将落地前的一瞬间,双脚随即跳起,绳子从两脚下轮转过去,连续做数次。(3)学生自愿结组练习,互相学习,在实践中发现问题、解决问题,教师给学生提供参与教学,展示成果的机会,达到生生、师生互动的教学效果。在小组活动中能够解决问题,培养学生的探究合作意识。在齐心协力游戏教学中,鼓励学生大胆创想开发学生智力,使学生体验集体合作取得成功的乐趣。 4、 结束部分:春游回来的路上,听音乐、踏步模仿各种小动物走进行放松。 | |||
跳绳活动记录
活动时间 | 活动人数 | |||
活动内容及效果 | 出勤点名 准备活动,热身。 1?????连续并脚跳,游戏 2?????单脚跳、双脚交换跳、游戏 3????向后摇绳跳、游戏 4???? 行进跳、数数跳,游戏 5、?? 向前摇绳编花跳、游戏 6????向后摇绳编花跳、游戏 7????一人带一人跳、游戏 8?? 双人同摇一绳向前跳 9 双人同摇一绳后前跳 10 双人同摇一绳轮换跳 11 原地并脚跳长绳 12-13 侧面跑入跳长绳 14 侧面跑入,鱼贯“8”字跳长绳 | |||
活动时间 | 活动人数 | |||
活动内容及效果 | 一、上课常规: 1、整队、报告人数、师生问好。2、宣布教学内容。3、教师提出要求。4、进行安全教育。二、辅助性练习:1、并脚跳练习。10次×4组(要求:上臂夹,小臂屈起,脚跟不着地。后两组加抖手腕)2、单脚跳练习。10次×4组(要求同上,每组加抖手腕。最后一组取跳绳。)三、学习跳短绳:并脚跳、单脚交换跳。动作方法: (1)并脚跳:上臂夹,手屈起,手腕一抖绳抡起,先抡绳,后跳起,两腿弯曲脚跟不着地。(2)单脚交换跳:握绳与摇绳方法同前,当一只脚跳过绳后,另一只脚迅速落地,交换跳数次。组织队形:四列横队,面向老师。 步骤:1、教师讲解握绳和调绳的动作方法,并示范 2、教师讲解跳绳的方法,并示范。3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。(抖手腕。速度先慢并逐渐加快。) 4、学生练习双手前后摇绳。 5、将绳摇至脚下,跳过跳回数次。??????????? 6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。 7、学生练习单脚跳,看谁跳的多。 8、学生练习单脚交换跳,看谁跳的多。选择跳的好的示范,计数时前后同学计数。 | |||
跳绳活动记录
活动时间 | 活动人数 | |||
活动内容及效果 | (一)、体育委员整队、报告人数,检查服装鞋子。2、师生问好。3、明确课的内容和要求。(二)、准备部分A、热身跑:我们是一条大长绳教师:1、组织生成一路纵队,在前面领跑,路线犹如蛇行。学生:1、按照师的要求调整队形,进行蛇行跑。B、绳操上肢运动 体转运动 腹背运动 踢腿运动 跳跃运动3、互相交流,创编新动作。4、创编成果展示,并进行自评和互评。(三)、基本部分 A、花样跳绳 1、一人一根绳(前摇跳;后摇跳;交叉跳;双飞跳;跑动跳等)。2、两人一根绳(两人同摇一绳跳;一人先跳,另一人跑入跳等)。3、三人一根绳(一人摇,两人跳;两人摇,一人跳等)。教师:1、组织学生自由跳绳,方法自创。 2、巡回指导,发现并推广学生的新跳法,语言鼓励学生,必要时给予帮助,以调动学生的积极性。3、讲评,并组织学生再练习。学生:1、自创绳的新跳法。2、新跳法的展示,必要时可根据动作命名。3、通过观摩同学的展示,进行自评、互评,并继续练习B、并脚跳教师: 3、组织学生练习,巡回指导,结合小范围的展示,评价。学生:1、看示范,听讲解,明确练习的方法。 2、自由组合练习。C、迎面投绳动作要领:瞪腿转体,快速挥臂。2、讲解、示范投绳的动作方法3、组织学生不同能力的学生在不同的起投线上进行练习,巡回指导,纠错,并请生示范,同学评价,指出优缺点。 4、同质学生间的比赛,评价。学生:1、按要求捆好绳子。 2、看示范,听讲解,明确练习的方法。3、按自己的能力在不同的起投线上练习,认真观摩同学的示范,做出正确的评价。(四)、结束部分 | |||
活动时间 | 活动人数 | |||
活动内容及效果 | 1、玩跳绳。每人一根跳绳,学生左右脚跳、双脚跳、单跳、双飞跳、花样跳等等,教师不指导。 1、教师给每人一根绳,让学生自己玩。 2、教师启发学生用各种方法跳。 3、教师与学生一起玩,播放欢快的音乐。 1、学生在积极参与的基础上能思考出不同的练习方法,并积极尝试。 2、有一定的合作练习 学生自己尝试练习自己组合动作,能发挥他们的主动性,创造性和想象力。同时教师与学生一起活动,能增进师生间的亲近感。 2、两人三脚和10人两腿比赛游戏 结合前面的内容充分利用教学器材,给学生两人三脚和10人两腿比赛游戏. 1、学生自己到前面放置器材,自己动手绑绳子。想想绑在哪个位置最适合,还可以自己找搭当。 2、学生自己先练习,然后听教师口令练习。 学生自己动手放置器材,自己绑绳子,突出了实践操作,这有利于学生综合能力的培养。强调安全 结束阶段 1、放松练习。 2、简单小结并提出要求。 3、收拾器材师生再见。 带领学生绕场地,手拿跳绳做各种放松操,用音乐和口令感染学生,让学生尽量放松。 在教师的带领下,结合音乐,手拿跳绳完成各种放松操练习。 通过放松,使学生机体恢复到运动前的状态。 | |||
跳绳活动记录
活动时间 | 活动人数 | |||
活动内容及效果 | 1.集合点名统计出勤。 2.做准备活动,热身。 一、挽花跳1、侧打挽花重点:两手交叉尽可能向两侧同时两手紧贴胸口2、胯下挽花跳二、跳绳接力游戏方法:每组按顺序先原地完成十个挽花跳后再跑向标志桶返回换第二位,以此类推,最快组获胜。1、教师提问:同学们你们能把左右甩绳和挽花组成一个新的花样动作吗?组织学生散点练习,给予指导。2、请几位动作不同的学生进行展示,教师总结并讲解侧打挽花的动作要领,组织学生按正确方式再次练习。 3、教师再提问:挽花跳除了在胸口交叉还能在其他地方交叉跳跃吗?引导学生散点练习。 4、教师监督、巡视,并给予指导与帮助。5、请几位动作不同的学生进行展示,教师总结并讲解跨下挽花跳的动作要领,组织学生集体进行练习。A、无绳摆好动作 B、持绳摆动作,同时摇绳至脚前,不跳跃C、完整练习,尝试跳跃 6、组织学生两人一组练习,相互监督,相互纠正动作。 7、请几位学生进行展示,其余学生从动作标准上进行评价,教师总结评价。 8、教师讲解跳绳接力的游戏方法,并组织学生比赛,强调要严格遵守游戏规则。 9、教师监督、巡视,并及时像学生传递比赛信息,激发学生的兴趣及参与的热情。 | |||
活动时间 | 活动人数 | |||
活动内容及效果 | 出勤点名 准备活动,热身。 (一)、活动准备阶段1、常规教育。2、活动准备:游戏:捕鱼 老师讲解游戏的方法和规则并鼓励学生,控制游戏的时间。要求:明确游戏的规则和方法并全身心地投入到活动中去。 (二)、兴趣发展阶段教师提示学生:刚才我们进行了游戏:捕鱼。那么接下来,我要看看你们:利用这根绳子,还能做哪些体育游戏?1、单人跳 (场地:篮球场大小即可) ⑴、1分钟跳绳。(数数)⑵、自创花样跳绳。(大家评)⑶、大家学一学。要求:勇敢+智慧2、双人跳、多人跳⑴、双人跳。先让学生示范,定好规则,然后以小组为单位进行比赛。⑵、多人跳。以小组为单位,人员由大家决定。⑶、8字形跳绳。要求:配合默契,团结协作,友谊第一。3、跑跳比赛分成四个组,人员由学生自由组合,男女不分家。站在距离30米的两端,然后接力比赛。要求:加强合作,赛出风格,赛出水平,体验乐趣。(三)、整理放松阶段(欢庆胜利)在音乐的伴奏下,自抛自接。要求:轻松愉快,活泼生动。 | |||
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本文来源:https://www.2haoxitong.net/k/doc/23da8c851837f111f18583d049649b6648d709a3.html
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