标题：2014环青海湖骑行攻略及常见问题解答
【线路安排】D1天下午2点西宁集合，西宁乘车至西海镇适应环境，简单培训，准备骑行装备。
D2：西海镇-金银滩大草原-环湖东路-青海湖沙漠-青藏公路-青海湖二郎剑，骑行约90公里D3：青海湖二郎剑-青藏公路-江西沟-黑马河乡/茶卡盐湖-石乃亥，骑行约85KM
D4：石乃亥看日出-环湖西路-鸟岛-315国道-刚察县，骑行约105KM
D5：刚察县-315国道-刚察县-哈尔盖-西海镇，骑行约90KM
必备：保暖衣裤、小背包、手机、充电器、防晒霜、个人药品。（7月以前，9月以后环湖的一定要自备秋裤，会很冷）
建议：干粮、零食、快干衣裤、冲锋衣、骑行裤、运动鞋、太阳镜、润唇膏、相机、便携水杯、女生请自带吹风机、智能手机（安装骑行定位软件）。
给第一次去青海湖的骑友们一些宝贵的建议：
1、第一天骑行，不要过于激烈，对于刚到西宁的人需要一点时间适应青海湖的气候，
2、在整个队伍骑行的过程中，国道上的车辆非常多，而且很多货运车近乎“飚速”的状态，骑友们尽量往边上骑行，而且是一条龙的排列，禁忌并排骑行嬉戏打闹，是很危险的。出来旅行，安全第一。（在网上看一些骑友录的视频，草原上牛羊多，羊群误入国道，正巧，一辆货车（那司机估计有精神病）开过，打着喇叭居然直接冲过去了。可以想象惨景是什么样。虽然有点恶心，还是提醒骑友们出门注意安全。
3、在公路上的旁边会写一些直通青海湖的牌子，没有领队或者熟人带着，很容易吃亏。那都是牧民圈的地盘，别看没人，寸侥幸心理去里面湖边玩会就撤。等你一进去，牧区主人可是骑着摩托来的。咱的自行车比不过人家。想进去的话，先讲价。当然啦，大部分的藏民都是非常友善的。
4、在环湖路上，遇到好几个骑友租的车爆胎而影响了整个行程计划，还有前刹车不灵的情况，下坡就会很危险。所以在出发之前，一定要检查自行车处于最佳状态。如果不懂，有领队的话，请领队帮忙体检，这个程序是有必要的。
环青海湖骑行靠谱好玩有保障的队伍，新大陆户外俱乐部，我们是环湖专业户，请加82647272这个Q
常见问答收录
一、《青海湖骑行篇》
问：1.这个活动强度大不大？我没有长途骑行的经验，只是会骑车可以参加吗？一般参加环湖的骑友，有多少能成功环完全程啊？
答：强度适中，只要身体健康，会骑自行车，能吃苦耐劳，就可以参加的。据统计，在我们完善的后勤保障、团队的协作、领队的组织激励下，新大陆的有90%的骑友顺利完成环湖。
问：2.俱乐部提供一些什么装备？需要我自己准备什么装备的？
答：俱乐部提供：
山地自行车、头盔、坐垫、手套、围脖、雨衣、束裤带、护膝、车锁，驮包，打气筒。
需要自己准备的：
必备：保暖衣裤、小背包、手机、充电器、防晒霜、个人药品。（7月以前，9月以后环湖的请自备秋裤）
建议：干粮、零食、快干衣裤、冲锋衣、骑行裤、运动鞋、太阳镜、润唇膏、相机、便携水杯、女生请自带吹风机、智能手机（安装骑行定位软件）。
问：3.青海湖夏天的温度大概多少，需要带些什么衣服啊?
答：青海湖属于大陆性高原气候，昼夜温差很大，5月、10月早上气温约为0-5度左右，中午气温约为15-25度，7、8月早上气温约为5-10度左右，中午气温约为20-30度，天气变化气温会降低，尤其是下雨或下雪气温骤降，请各位带好外套前来，5.月、10月请带冲锋衣抓绒或羽绒服，7.8月的请带冲锋衣外套。
问：4.环湖骑行一圈吃饭是怎么解决的，要自己带干粮吗？都有些神马好吃的呀，还有价格大概怎么样？
答：环环一圈都有吃饭的地方，所以不用背太多干粮，建议可以备点士力架，或者巧克力火腿肠补充能量。青海湖沿线面食米饭都有，不过因为当地是旅游区且不产大米及蔬菜，都是外地运来的，所以物价比较高，一顿饭大概是20-50元之间，好吃的：羊肉汤，奶茶，有炕锅羊排，糌粑，酸奶，面片等。
问：5.骑行途中有厕所吗？没有的话怎么解决？
答：亲，这是里原生态纯天然的大西北，厕所比较少，就算有搭建的，条件也简陋的你永生难忘。一般都是以公路为界男左女友打把伞贡献大自然，建议各位女生自备雨伞遮挡。少量多次的喝水。最好在吃饭的饭馆和旅馆解决掉，旅馆的厕所条件稍好一点。
问：6.住宿环境怎么样？能不能洗热水澡啊
答：我们默认的住宿是青年旅舍一样的上下铺多人间，藏式风格，男女分开8或10人间，倡导团队交流互助，让大家回味学生时代，旅馆有公共的洗浴。高原气候干燥，出汗少，用不着天天洗澡。
问：7.要去茶卡盐湖的话怎么安排的啊？
答：茶卡盐湖距离青海湖黑马河乡大概80KM，坐车往返加游览需要5小时左右（不建议骑车去），这是根据个人喜好自愿去的,当天会有点赶，要去茶卡盐湖的小伙伴得早点出发，中午在黑马河吃过中餐之后根据人数安排相应车辆。5座小车从黑马河到茶卡盐湖费用约260-380元之间。茶卡盐湖门票50元，学生票半价，坐小火车50元，对天气依赖比较大，晴天才能拍出天空之境的感觉。
问：8.如果下雨了怎么办?还继续骑行吗？
答：我们都配备有雨衣，如果下小雨则穿雨衣继续骑行，这也是考验我们的一种方式，如果雨太大不适合骑行，则由保障车转运队员到避雨的地方。
问：9.我和朋友/亲人一起来环湖，但是我不会骑车，跟坐在保障车上跟着大部队吗？
答：不可以的，参加我们这个活动必须是要会骑车的，如果坐车旅行参加这个活动意义就不大了，我们鼓励全体队员以顽强的意志力挑战成功，保障车是用来于队员救援和安全保障的，队员实在骑不动了或者其他身体原因才可以坐车。
问：10.青海湖什么季节风景最美啊？什么时候去环湖最好？还有草什么时候绿呀？
答：PS：真正实力派的地方，无论在什么季节，不管什么时候去，她都美的恰到好处。
第一次：初见，惊叹，中毒，恋恋不舍。 第二次：深爱，品读，沉醉，魂牵梦绕...
5-6月：青海的春天来的比较晚，6月的青海湖畔格桑花开，新草长出，空气清新，游客不多，少了拥挤和排队，小清新的感觉，宁静悠然却不失壮美。
7-8月：全国各地酷暑难耐，地处高原的青海却凉爽宜人，青海湖畔油菜花争相开放，游人如织，一票难求，是青海旅游最旺季节。
9月—国庆：没有盛夏的喧闹，秋天的青海，又多了一份色彩，黄的、绿的、蓝的、白的纵横交错，给人摄魂般的召唤，又是另一般的风韵。
问：11.青海湖海拔多高啊，会不会发生高原反应，如果高原反应了怎么办啊？我改怎么预防呢？
答：青海湖湖面海拔是3196M，请以后在提及海拔时自觉的去掉一个尾数，记成319米，高原反应很大程度上是心理的反应，只要身体健康，没有三高及心肺疾病的到了青海湖一般都不会有反应，对待高原反应，首先就要放轻松，平常心对待，很多人刚到达高原会出现一些胸闷、头痛或失眠嗜睡等症状，这些是比较常见的，不要紧张，多加休息就会缓过来，在骑行青海湖的途中尽量少洗澡，不吸烟，不酗酒，同时注意不要感冒，如果出现了比较严重的高原反应（目前为止，还没出现过哦），我们保障车会第一时间送到就近的医务室，至于预防，建议提前做好适应性锻炼，比如骑车，跑步等，如果实在是担心的话，可以提前半个月服用红景天或者西洋参切片，骑行途中，我们的保障车上也备有高反的紧急药品。小伙伴们就放心吧。
问：12.在哪里集合？怎么过去？最后一天什么时候结束，回到西宁几点啊？
答：出发当天下午13:45分在西宁市中心建材巷国际村公寓5号楼15楼理体青年旅舍集合，14点出发。火车西站：公交：坐专线3路公交车1元钱到国际村站下车，问路，步行5分钟即到；打车：20元左右，20分钟左右到达。机场：坐机场大巴40分钟21元，到青海宾馆或中心广场下车再打车10分钟10元左右到达，或直接从机场打车100元左右，35分钟到达。建议提前一天到达，适应这边的环境。
最后一天骑行结束回到西海镇大本营大约5点左右，乘车回到西宁大约8点左右，如果要返程建议买9点以后的火车票，或者10点以后的机票，建议休息一晚，第二天再走。
问：13.你们提供的自行车性能？尺寸一般是多大的？都能适合什么样的身高啊？
答：我们提供的都是车况良好的捷安特山地车，21-27变速，碟刹，V刹都有。尺寸：车轮一般是26寸，三脚架17或18寸，适合身高1.5M—1.9米的骑行。
最小的车轮是20寸，适合1.2-1.5米的儿童骑行。
问：14.往返西宁的大交通怎么安排啊？暑期往返西宁的票是不是很紧张？
答：西宁是青海省会，也是全省的交通中心，有火车，铁路，汽车均可到达，每年7-8月是旅游最旺季，往返西宁的各种票都很紧张，建议提前预定做计划，机票可到：www.qunar.com
查询及预订，火车票提前20天网络/电话销售，18天窗口销售，查询出发地的起售时间,详见：www.12306.cn/mormhweb/zxdt/201305/t20130516_600.html，请及时关注起售时间，把握机会抢票，订票网址：www.12306.cn ，电话售票：95190105（可选铺位，24小时内取票).
问：15.我如果提前到达西宁，有木有推荐住宿的地方，价位怎么样？
答：推荐合作的青年旅舍，床位40-60，标间180-240之间。理体青年旅舍，位置：城中国际村公寓，预定电话：0971-*******；小站家庭旅馆，市中心大十字商圈，预定电话：138********；彩门青年旅馆：位置：城中国际村公寓，预定电话：0971-*******；
问：16.每队多少人，提前做多久报名？
答：骑行青海湖队员人数一般20人左右，这样的活动不是孤独的挑战，需要团队、人气和小伙伴们的相互鼓励才好玩，有意思。现在已开放报名全年的活动，只要确定了就可以尽早报名。
问：17.每人1350元的活动费用都包括什么？还有哪些需要自己花钱的，带多少米合适？
答：1350元包括：1.俱乐部提供的自行车以及装备（头盔、坐垫、手套、围脖、雨衣、束裤带、护膝、车锁）。2.全程保障车开道及随行费用（行李可以放在保障车上）。3.领队带队补助。4.沿途四晚上的住宿。5.西宁-西海镇的往返接送。6.活动费用：篝火晚会，湖边烧烤。7.其他费用：保险，饮用水，应急药品，氧气，骑行证书。
需要自己付费是全程的餐费，大家拼饭AA，或者自己吃，把自由选择美食权交给大家。其他的话，如果想在湖边骑骑马（20-30元），或者油菜花地里拍照（5元左右），需要破点银子，一般带500元就足够了，穷游的话300左右。
问：18.骑行的速度一般是多少啊？我骑的很慢，会不会掉队？有木有时间拍拍照，休息啊？
答：环湖四天，平均每天约９０ＫＭ，平均时速约为１５ＫＭ/小时，一般是早上8点半出发，回到旅馆约为下午6点左右，不会掉队，我们有领队收尾，保障车随行，中途有时间让大家自由拍照，休息，喝水，这不是专业的比赛，不鼓励比拼骑行速度。
问：19.环青海湖骑行都会经过哪些景点啊？沙岛，鸟岛，青海湖景区会进去么？
答：沿途依次经过的景点有：金银滩大草原，湖东沙漠，金沙湾，青海湖，鸟岛，原子城，我们旅行的核心是环绕青海湖，一般而言骑行一圈看到的美景足以让人陶醉，沙岛、鸟岛这样的小景点在青海湖面前已显得弱爆了，深度的旅行也会产生审美疲劳，如果大家想去就自愿前往，沙岛（门票90元）和鸟岛（门票100元）往返要多骑行40KM，加上游览约需5小时。鸟岛最佳观鸟期为4-6月，随着全球变暖，环境破坏，现在鸟类已经变少了。青海湖151二郎剑景区门票100元，被商业户的建筑和旅游团所包围，我们有一晚住在青海湖畔，能看到原生态的青海湖，所以不必花冤枉钱进入151二郎剑景区。
环青海湖骑行靠谱好玩有保障的队伍，新大陆户外俱乐部，我们是环湖专业户，请加82647272这个Q
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/1fdda6603968011ca200913a.html
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