2014普通话水平测试说话题材料

2014普通话水平测试说话题材料：谈谈体育锻炼

　　春天来了，昼夜的温差也就变的很大，不停的穿衣脱衣使人变的很容易感冒，影响日常的工作与学习。因此锻炼身体，提高身体素质，增强体质对疾病的免疫力也就显得至关重要。

　　大家都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力;另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。但在锻炼身体的时候，一定要注意到营养、准备活动以及运动量，这样才能达到锻炼的最佳效果。

　　锻炼前的准备工作要做好,而且要选取适合自己的锻炼方式。锻炼是为了强身健体，要根据自身的身体状况量力而行，不能为了锻炼而锻炼。学习过程中用脑量比较大，如果大脑一直处于疲劳状态，将使学习的效率大打折扣。合理安排时间，利用好课余时间充分的休息将使学习效率提高不少。学习之余，在林间湖畔负氧离子多的地方，打打羽毛球、乒乓球、散散步或是慢跑，有条件的游游泳。强度不宜太大(有氧运动)，时间以每次10—15分钟为宜，20分钟以上效果最好。如每分钟步行100米，则每分钟每公斤体重可摄入14毫升的氧，每分钟走125米摄入24.5毫升的氧;每分钟慢跑150米即可摄入31.5毫升的氧。脉搏的增加，可使全身(特别是大脑)获得充足的氧气和血糖的供应。从而适当的锻炼之后再学习必然是事半功倍。

　　在每次体育锻炼前都要进行充分的准备活动，通过准备活动既可以提高锻炼效果，又可以减少运动损伤。特别是对于运动量较大、动作幅度较大的活动，一定要做好准备活动。准备活动分为一般性的和专项性的。一般性准备活动指在正式练习前所进行的活动量较小巧玲珑全身性体育锻炼，运动形式主要是慢跑，同时可做一些伸展性体操和牵拉性练习，主要目的是使身体各器官活动充分即将开始的体育锻炼做好准备。活动时间一般为5-10分钟，天气冷准备活动时间可长一些，天气热可短一些，如果活动的形式是散步，则可以不做准备活动。专项准备活动主要指一些与活动项目相似的准备活动内容，如踢足球前的传接球、射门，武术前的踢腿、劈叉等。专项活动的时间不要太长，但活动的质量要高。准备活动不仅使身体机能进入最佳状态，运动时会全身心的投入，达到更好的锻炼效果。

　　当然，只有经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。一次性体育活动可以提高人体的免疫机能，增强人体的抗疾病能力，但这种作用在体育锻炼后的第二天或第三天就消失了。所以要想保持身体健康，并有旺盛体力和精力，就必须坚持参加体育锻炼。

2014年普通话考试说话题：学习普通话的体会

　　普通话是我国的通用语言,是我们日常交流沟通的工具。我认为学好普通话很重要,尤其是在我们教师的行业中则更重要。那么什么是普通话呢?普通话就是以北京语音为标准音，以北方话为基础方言，以典型的现代白话文著作为语法规范的现代汉民族共同语。要学好普通话，我觉得有这么几条要领：

第一，就是学好拼音字母，掌握发音部位，对于局部个别的方音要反复练习直至完全到位为止。第二，多读些拼音报上的文章等，锻炼说普通话的感觉，或者看到一个字后，就是暗暗地朗诵其标准音，并注意与方言音的对应关系，争取举一反三，触类旁通。第三，不懂就查。字典是我们很好的老师，若有不懂，要虚心请教，直至完全正确为止。尤其要注意一些字的多音与多义等。第四，读辞典，翻开现代汉语辞典，一字一字、一词一词、一句一句、一页一页地朗读，极为有效。另外，坚持用普通话进行日常会话。有人说：语言取决于环境。在一个大家都说普通话的环境中，耳濡目染，近朱必赤。即使你方音浓重，逐渐逐渐你也会受感染的。总之,只要努力，就一定能把普通话说好。　　通过普通话的学习,使我受益非浅。上课用普通话，课下与学生交流也尽量使用普通话，自我感觉，我的普通话水平在不断提高。

我喜欢的季节

有人喜欢鸟语花香的春天，有人喜欢充满活力的夏天，有人喜欢硕果累累的金秋，也有的人喜欢银装素裹的冬天。而我，一年四季，每一个季节，我都格外喜欢，我觉得，正是因为有一年四季的轮回，我的生活才格外多彩。

春天，白雪消融，万物复苏，一面生机勃勃的景象，这是生命的季节。脱下厚重的绵衣，到户外呼吸一下清新的空气，会让人一下子轻松快乐了很多。春天，我常和同学一起出去郊游，踏青，看着到处都是一片新绿，心情也格外好。在春天，到处都充满了希望，在这个希望的季节里，我常常会许下一年的愿望，让希望随着小草的发芽而慢慢成长。

夏天，花红草绿，在这个充满激情与活力的季节，我可以做许多我想做的事。在烈日炎炎的夏天，我可以穿上我那宽松肥大的半袖和短裤，拿着我最爱吃的冰淇淋，每到中午，还可以吃一碗冰凉的冷面，那种冰爽的感觉，真的是好极了。在这个季节里，我还可以去游泳，这是我最喜爱的运动，不但可以减肥，还可以放松紧张的心情。我喜欢在水上漂浮的那种感觉，闭上眼睛，什么都可以想，什么都可以不想。

秋天，是一个收获的季节，一片片金黄的稻田;一个个鲜红的西红柿;田野里追逐的孩子们……这是一个让我说也说不完的好季节。秋天一到，无疑又是一年中农忙的时候了，农民可是很喜欢这一季节的，要知道这可是他们辛苦了一年，也等待了一年所得到的回报。看着一张张幸福的笑脸，我觉得世界的一切都是那样的美好。还记得小时候，每到秋天，爸爸总会带着我到江边放风筝，看着风筝越飞越高，越飞越远，仿佛自己的所有烦脑也都随着它飘到的世界的那一端。从小，我就喜欢收集秋天的叶子，我把我认为好看的叶子都会捡回家，夹在书里，现在，如果到我的书柜里随便拿出一本书来，你都会发现里面夹着几片或红或绿的叶子，每一片叶子都写着我童年的记忆!

冬天，我喜欢我的家乡吉林市特有的冬天，冬天的早晨，我喜欢把自己裸的严严实实的，去江边看雾松，看着神奇的雾松，我总会感到自己很幸福。小时候，每次大雪过后，我们一大帮儿小孩就会在一起打雪仗，堆雪人，在雪地里打滚，在我童年的记忆里，冬天总是有着数不尽的欢声与笑语。

正是一年四季的变换，我的生活才如此多姿多彩，每一年都有四种不同的感受，我爱每一个季节，我爱我生命里的每一分钟!

2013普通话说话范文篇目：谈谈对环境保护的认识

20世纪中叶以来，环境问题已经成为整个地球的一大危机。人类赖以生存和发展的环境受到了严峻挑战，资源的迅猛开发与快速利用，使其在日益枯竭，生态环境遭到了严重破坏，造成了各种污染事故频频发生。环境问题已经成为当今人类面临的全球性问题之一，引起了各国的普遍关注。

人类必须意识到，人的生存无不依赖于自然生态系统。人类文明与大自然的命运已紧密结合在一起，就如同心灵和躯体一样密不可分。今天，人类不能再以一个征服者的面目对自然发号施令，而必须学会尊重自然、善待自然，自觉充当维护自然稳定与和谐的调节者。从一个号令自然的主人，到一个善待自然的朋友，这是一次人类意识的深刻觉醒，也是一次人类角色的深刻转换。实现这一角色的转换不仅需要外在的法律强制，更需要人类的良知和内在的道德力量。

我们应该倡导一种保护自然、拯救自然的实践态度，今天，人类比任何时候都能领略到气候变化的威胁。如果人类再不行动，那么100年后，巨大的热浪将会席卷地球每一个角落，海洋中漂浮的冰山将有可能融化得无影无踪。保护自然，修复自然，维护自然生态系统的平衡与和谐，应当是我们义不容辞的责任。真能如此，新世纪的人们将会迎来新的希望，人类文明将会走向光辉的彼岸。

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