我与“情绪”
[适用年级]
高一、二年级
[理念阐述]
情绪是伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。丰富的情绪是人类特有的一种心理现象，是人类对外在事件或人物真实情感反应的窗口。
高中生的情绪往往表现比较强烈。他们的情绪往往高亢强烈，充满激情。喜欢山盟海誓、豪言壮语。他们常常会为一点小事而振奋，高兴得手舞足蹈，为一句话而感动；遇到一些泄气的事情，就消沉得无精打采。 两极性和矛盾性则是高中生情绪的主要体验。他们的情绪容易从一个极端走向另一个极端。例如，取得好成绩时，欣喜若狂，沾沾自喜；一旦失败，又陷入苦恼悲观的情绪状态。同时，情绪表现上存在外显性和内隐性并存。高中生对外界刺激反应迅速敏感，喜怒哀乐常可从面部表情进行判断，具有外显性的特点。但与初中生相比，高中生情绪的自我调节方法和情绪的表达方式得到了发展，他们的情感表露越来越带有文饰、内隐和曲折的性质。在特定的场合下，会考虑到自己的形象和价值观，从而支配和控制自我的情感，出现外部表情与内心体验的不一致。另外，稳定性和波动性并存也是另一特点。高中生一方面具有冲动性和爆发性，“血气方刚”，容易为周围同学的情绪所感染。例如为了班上同学或朋友可以“两肋插刀”，同仇敌忾。因此，情绪的波动性很大。同时，随着年龄的递增，知识的积累与经验的丰富，情绪将渐趋稳定。除了少数同学心智不够成熟外，大多数高中生已不会盲目从众，能用理智来思考情绪冲动的后果。
因此，对高中生进行情绪辅导是一项重要任务。学生在对情绪有一定认识的基础上，有针对地采用合适的方法来控制调节自己的情绪。
[活动目标]
1、让学生了解到情绪没有好坏之分，情绪与我们的行为能够互相影响。
2、能够了解自己处在愤怒下的表现，常规上能用什么方法来调节。
3、学会与自己的愤怒意象进行对话，了解“愤怒”，化解“愤怒”。
[活动准备]
课件；心理小剧场材料
[活动设计]
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/1724865677a20029bd64783e0912a21615797f78.html
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