人生平衡轮

人生平衡轮

在当今社会里，人们总是因各种人、事、物而被消耗着诸多的时间和精力。我们生活在这个丰富多彩、快速的生活节奏的世界里，我们很快被陷入快速旋转的生活潮流之中。为了家庭、为了孩子、为了父母、为了工作、为了朋友等社交关系。在这样一个无序的世界里，人们最渴求的就是能保持一种平衡状态，然而平衡并不是一种可以完全达到或实现的状态，因为它总是处于不断变化之中。平衡是动态的，它只存在于动态之中。平衡是不可能达到一个绝对平衡的状态下的，但是平衡确实一种可以掌握的技能，就如同你溜冰、滑雪、骑单车等等都需要我们掌握平衡的技能。生活也是如此，只要我们掌握了生活平衡技能，那么我们在这个复杂的世界里至少会过得更加的轻松。而NLP的平衡轮圈就是一个非常好的人生平衡工具——让我们掌握平衡技能的非常好用的工具。

教练步骤：

一、平衡轮是现实快照，从八个方面评估自己的现实生活。问句：在你的人生中，最重要的八个因素是什么？例如：朋友、健康、家庭、事业、爱情、休闲、财富、个人成长、公益事业等。寻找自己的六个或八个方面。（如果是工作平衡轮选择：团队、沟通、目标、产品、服务、顾客、销售、盈亏、市场、创新等）

二、拿笔画个园，将园八等份，把八个方面分别写到每一个等份中。

三、进行教练问句：

1、结合目前的现状打分，请给你现在的每个领域打分。（1-10分，1分最差，10分最满意。）

2、从平衡论中你注意到了什么？（这里不是想象的，是视觉的，直接从平衡轮圈中看到的。）或者在平衡轮的练习中，你觉察到什么？

3、你对你生活有多满意？

4、你要改变什么？

5、它们的优先顺序是怎样？

6、有哪些部分是需要立即注意的？

7、采取什么行动会改变这个部分？如果你改变后，你的生活会有什么不同？（完整运用5R教练技术继续进行。）

四、工作平衡轮教练问句：

1、哪些部分太少？

2、改变这些部分会怎样改变你的工作？

3、几个你不太满意的部分中哪个是可以用做杠杆？很少努力（具体化----继续使用平衡轮）很大的不同？

4、有哪些行动可以实施？（完整应用5R教练技术完成教练过程）

“梦想不怕大，起步不怕小；仰望星空，脚踏实地；坚持不懈，水滴石穿；遇见更好的自己”-借一位老师的话激励自己。

从平衡轮的角度规划2019年的成长计划。对内职业发展、 财务状况、自我实现和个人成长角度，对外娱乐休闲、家庭、朋友与重要他人、健康角度思考。

1. 职业发展：晋升一级，到管理岗。入行较晚，但是近四年脚踏实地的在积累经验，希望职业有所突破；

2.财务：达到北京平均工资水平，可支配的收入再多一些；

3.自我实现：明年考虑一级人力资源管理师，学习化妆，学习服装搭配；

4.娱乐休闲：去杭州或苏州看看；

6.社交关系：多交几位朋友，包括邻居和同行；

7.家庭关系：关注孩子成长，多参与学校活动；

8.身心健康：跑步和瑜伽；

10.自我成长：表达能力提升，提升自己的人设。

　平衡轮是我接触的第一个教练工具，也是我使用最多的一个教练工具。这个工具非常简单，同时在教练过程中非常有效。它结合了左脑（分解及分析）和右脑（整体图像、感受、直觉）的优势，经常能够让被教练者有比较深的觉察。

　　平衡轮可以有多种使用的方法，我总结我曾经使用过的方式，略举几例如下，也欢迎教练同行有更多的补充。

　　1、生活平衡轮

　　生活平衡轮是对客户当前生活状态的一个“快照”，常用于生活教练或者生涯教练中，帮助客户全面审视自己当前的生活状态。在客户对每一个自己的生活领域进行满意度评估后，教练可以使用的问话如下：

　　你有什么发现？

　　你最想要哪几个领域有所改变？

　　你想要有什么样的改变？

　　你做些什么就可以实现这个改变？

　　2、工作平衡轮

　　工作平衡轮与生活平衡轮类似，只不过是针对客户的工作环境下，是对客户当前工作状态的“快照”。

　　3、双轮矩阵

　　双轮矩阵是由亚洲大师级教练Paul Jeong博士所研发出来的一个教练工具。生活平衡轮、工作平衡轮都是一个“静态”的状态，而双轮矩阵则可以用于对客户若干次的教练过程的跟进。在聚焦目标的前提下，客户通过对上一时间周期行为的反思，从而制定下一周期的行动计划。因此双轮矩阵是一个动态的工具。

　　4、干系人分析

　　列出影响客户或者某项目的若干重要干系人，分析不同干系人的影响（打分），分析关注优先级及响应的应对策略。

　　5、设定目标

　　当客户不清楚自己的目标的具体细节的时候，可以使用平衡轮来对目标进行具体化。例如客户想要“一个理想的工作”，可以使用平衡轮进行具体的刻画：薪酬、工作内容、地点、环境……，然后评估各方面的优先级或者重要性。

　　6、行动方案

　　当客户对目标有了清晰的认识，可以使用平衡轮让客户迸发大量行动方案，这是一个教练与客户一起头脑风暴的过程。

　　7、细分平衡轮

　　有时候可以对平衡轮的某一个领域进行更详细的细分，例如客户的工作平衡轮中有一个领域是“团队”，则团队可以细分为6个甚至8个领域，形成一个更为细分的平衡轮：沟通、团队文化、分工协作等。

　　真正的教练过程中，其实简单的工具也能非常有力的帮助到客户。我在旁观Paul博士的教练过程中，发现他经常用的工具其实非常简单，5R、平衡轮、逻辑层次等，同时简单的工具能够产生不简单的效果。因为教练的效果来自BEING（教练状态），而不仅仅是DOING（工具本身）。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/10e9fe14747f5acfa1c7aa00b52acfc788eb9f0b.html