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1.心的天空,让我们帮你点亮。
2.品心扉苦涩涌泉,酿百花甜蜜浓情!
3.为心灵打开一扇窗,给自己多一些阳光。
4.挂上迷人的微笑,洗礼昨天的阴霾。
5.阳光总在风雨后,快乐总在倾诉中。
6.品心扉苦涩涌泉,酿百花甜蜜浓情。
7.让心灵沐浴阳光,让快乐充溢胸膛。
8.给心灵沐浴,美丽人生从“心”开始。
9.清静心看世界,欢喜心过生活。
抑郁症的预防
1、饮食不要刺激
抑郁症病人应该注意自己的饮食,营养避免刺激,从日常饮食的角度预防更年期的抑郁症,专家说,中年朋友饮食不可挑剔,应该以易消化和有营养的食物为主,定时定量。在饮食上可以多食用高钙以及蛋白类的食品。更年期妇女要戒烟,刺激性饮料也不要饮用,过度饮酒会引起抑郁症。
2、学会自我减压
更年期中的中年朋友,无乱是在生理上还是心理上都会产生很大的变化,因此性格上趋于敏感、、固执、多疑甚至是暴躁等。
如果遇到不良因素刺激,很可能会激发患者的病情,甚至是加重病情。更年期抑郁症的预防应该注意自己的情绪克制以及学会自我调节,降压、解压。
3、广交朋友
往往自闭是也是此病的一种症状,所以抑郁症的有效预防方法应该是多较一些好朋友。因为中年朋友责任多,而且心理压力大,所以造导致有很多的烦闷苦于无处诉说。此时预防更年期抑郁症应该适当的与社会接触和朋友交流,多高兴的事,良好的心态是预防此病的关键。
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