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预防糖尿病

发布时间：2023-04-06 08:44:37 来源：文档文库

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预防糖尿病糖尿病具有明显遗传易感性（尤其是临床上最常见的２型糖尿病）。家系研究发现，有糖尿病阳性家族史的人群，其糖尿病患病率显著高于家族史阴性人群。而父母都有糖尿病者，其子女患糖尿病的机会是普通人的15～20倍。而且现在我国儿童糖尿病患者已占全部糖尿病患者人数的5%,并且每年10%的速度上升.目录生活中怎样预防糖尿病防治原则预防措施糖尿病预防的三道防线有利于糖尿病治疗的食物补硒治疗糖尿病糖尿病的用药原则糖尿病的分类预防运动预防糖尿病生活中怎样预防糖尿病首先精神不要太紧张，时刻保持好心情，遇事不要着急，不要生气。生活要有规律，保持生物钟正常。生物钟乱了，内分泌就紊乱，不改变坏的生活习惯，任何人也救不了你。
不要做夜猫子，最好不过10点就睡。遗传危险度：★★★★★防治原则诱发糖尿病的“外因”有热量摄取太多，活动量下降，肥胖，吸烟以及心理压力过大等。反过来，避免以上因素就可预防糖尿病。在饮食方面，应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。常测体重，如果体重增加了，热量肯定摄入过量，这时就应检讨你的食谱并增加运动。预防措施(1防止和纠正肥胖。(2避免高脂肪饮食。(3饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。(4增加体力活动，参加体育锻炼。(5避免或少用对糖代谢不利的药物。

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