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几种喝了不会胖的减肥时期水果榨汁配方
几种喝了不会胖的减肥时期水果榨汁配方
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几种喝了不会胖的减肥时期水果榨汁
配方
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饮料是很多人都很喜欢喝的饮品尤其是到了夏天在炎热
的天气情况下喝一杯冰冰凉凉的饮料可能是很多人都很喜
欢的一件事情,
但是我们众所周知饮料的含糖量比较高不适
合人们饮用太多尤其是对于正在减肥的人来说喝饮料是十
分影响减肥效果的。
很多女性在减肥的时候都不敢吃一些含糖量较高的水
果,
但是长期不吃水果的话不仅仅会让体内水分减少,
还有
可能造成身体营养不良。
其实在减肥期间可以喝一些水果榨
成的果汁,
减肥榨汁配方有很多,
下面详细给大家介绍几种
适合减肥时期喝的果汁,有需要的可以来了解一下。
减肥榨汁配方
一、番茄凤梨汁
材料:
番茄
2
只,
凤梨
Z
片,
糖
1
大匙,
水
200
毫升。
做法:
1
、将蕃茄洗净、切成块状备用
;
2
、把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中,倒入糖、水
搅拌,榨取果汁
;
3
、用筛网过滤至瓶中,倒入杯中便可食用。
功效:
此款自制减肥果汁具有抑制牙齿出血、美容养
颜之功效。
番茄中含有维生素
A
、
Bl
、
B2
、
C
、
胡萝卜素等,
以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、
蕃茄碱等。除此之外,番茄中的果胶还具有整肠功效。
减肥榨汁配方
二、芹菜西瓜汁
材料:
芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法:
1
、芹菜洗净,
放入沸水中焯一下,然后切段榨
汁。
2
、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。
3
、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。
减肥原理:
此款自制减肥果汁之所以大受欢迎,是因
为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分,
>
>
>
>
是清肠排毒
的最佳蔬菜,
而且热量极低
;
而西瓜则能够为身体补充水分,
消肿利尿,
且能够综合芹菜的涩味,
二者是非常不错的搭配。
三、香蕉李子汁
材料:
香蕉、李子、蜂蜜。
做法:
1
、
香蕉去皮,
放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。
2
、李子洗净,核取出榨汁。
3
、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放
入少许的蜂蜜加强通便效果。
减肥原理:
李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸
甜可口,
同时又具有大量的营养素。
而香蕉则能提供很强的
饱腹感且润肠通便,
这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的
抑制食欲,起到瘦身的作用。
通过水果和蔬菜榨汁所制成的饮品不仅营养丰富并且
喝了还不会发胖所以十分受到人们的喜爱尤其是对于一些
减肥人士而言,
上述所介绍的一些搭配不仅喝了不会发胖并
且还有着一定的清理肠胃的功效以及排毒等其他作用十分
适合人们饮用。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/0c8689d77e1cfad6195f312b3169a4517723e5de.html
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