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钾是香蕉的17倍,建议中老年多吃,缓解疲劳,白天精神,晚上睡得香
钾是香蕉的17倍,建议中老年多吃,缓解疲劳,白天精神,晚上睡得香
发布时间:2024-04-23 22:16:29 来源:
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钾是香蕉的
17
倍,建议中老年多吃,缓解疲劳,白天精神,
晚上睡得香
导语:钾是香蕉的
17
倍,建议中老年多吃,缓解疲劳,白天精神,
晚上睡得香
<
温馨提醒
>
本文推荐菜谱,不适用于高钾患者,另食疗功
效不能代替药物治疗,请以医嘱为准。
高钾食材——马蹄
马蹄,也叫
荸荠,形状小巧玲珑,口味清甜脆嫩。马蹄每年的上市时间,大概是
在
12
月——
3
月,现在正是上市的时候。马蹄的钾含量较高,营养丰
富,深冬时节用食用马蹄对身体大有裨益。
01
马蹄猪肉馅饺子
原料:
马蹄;猪肉;面粉;
步骤
1
:马蹄去皮,清洗干净后切碎,倒入盆中备用;步骤
2
:另
取一个干净的盆,猪肉剁成肉馅后倒入盆中,添加料酒,再准备一个
小碗,放入葱姜蒜,开水泡出香味后倒入猪肉中,抓拌均匀,腌制
20
分钟;步骤
3
:将马蹄碎和肉馅混合,添加生抽、蚝油、食盐、味精、
大料粉,顺着一个方向搅拌均匀,馅料就做好了;步骤
4
:适量面粉倒
入盆中,少量多次添加清水,揉成光滑面团,醒发
20
分钟;
步骤
5
:将面团放到案板上,分成面剂后擀成饺子皮;步骤
6
:馅
料少量多次的放入饺子皮中,包好后下锅煮熟,即可出锅食用。
02
马
蹄小炒
原料:马蹄;五花肉;胡萝卜;木耳;步骤
1
:马蹄去皮,清洗
干净切片备用;胡萝卜洗净切片,沸水下锅,焯水后捞出备用;木耳
泡发,沸水焯水后捞出备用;步骤
2
:准备大葱,葱叶切小段备用;步
骤
3
:五花肉切片,放入盆中,料酒腌制备用;步骤
4
:起锅烧油,油
热后倒入葱和五花肉,大火煸炒出油;步骤
5
:将马蹄片、胡萝卜、木
耳下锅,添加生抽和少许老抽,翻炒至食材成熟入味;步骤
6
:最后添
加食盐,炒至入味即可出锅食用。
结语:以上就是今天给大家分享的高钾美食,学会了赶快试一试
吧!
看完,给老田点个在看就行了
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/0b18e181514de518964bcf84b9d528ea80c72f77.html
《钾是香蕉的17倍,建议中老年多吃,缓解疲劳,白天精神,晚上睡得香.doc》
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