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预防感冒的方法窍门
预防感冒的方法窍门
发布时间:2010-05-01 来源:
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预防感冒须知:
感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。
一、注意冷暖。当人体受凉时
,
呼吸道血管收缩
,
血液供应减少
,
局部的抗体随之减少
,
致病微
生物就会乘虚而入。
二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱
,
抵抗力较差。
三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现
,
精神紧张或多愁善感者
,
局部免疫力降低。
四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后
,
细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥
,
一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒
,
二可使被褥干燥、松软
,
对预防感冒有好处。
五、勤洗手。许多人认为
,
感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上
,
接触传播也是
感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时
,
他手上便沾染了感冒病毒
,
这些病毒就会
被带到病人所接触的地方
,
如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等
,
健康人的手一旦接触这些
污染物体
,
手上就会沾染病毒
,
如果不常洗手就易染上感冒。
六、常换牙刷。我们使用的牙刷
,
几乎经常处于潮湿状态
,
这是细菌病毒生长的最好温床。为
了预防感冒
,
建议经常更换牙刷
,
并定期用开水烫一烫。
七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处
,
每次上下按
19
次或感到微热为止
,
可使感冒
的发病率下降
,
鼻子不通气时用此方法当即就可见效。
八、
热水搓耳。
每晚洗脸时
,
用热水毛巾搓耳朵
,
上下轻轻摩擦双耳廓
40
次
,
预防感冒有良效。
九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒
,
晚睡前用热水洗脚
,
能帮助
提高身体抗病能力
,
有利于预防感冒。
十、加强锻炼。可增强血液循环
,
改善体质
,
提高免疫功能。
预防感冒小窍门:
热水泡脚
每晚用较热的水泡脚
15
分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红。
生吃大葱
生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃。
冷水浴面
每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水,再擤出,反复多次。
按摩鼻沟
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)
10
余次。
呼吸蒸气
初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻
鼻塞症状。
热风吹面
感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹
3
至
5
分钟热风,每日数次,可减轻症状。
预防感冒之饮品:
春季天气变化异常,
容易患感冒。
下面列出的几种能增强人体抵抗能力的饮品,
安排在每天
晚上睡觉前饮用,可以有效地预防感冒的发生。
姜茶饮:生姜
10
片,茶叶
7
克,煎汤,趁热饮。
菜根饮:大白菜鲜根
200
克,切片煎汤,趁热饮。
姜枣饮:生姜
5
片,大枣
10
枚,煎汤,趁热饮。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/02c37994dd88d0d233d46a2d.html
《预防感冒的方法窍门.doc》
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