生活中常见的心理学

【心理科普：大脑的心理秘密】大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

【心理常识：别人没有你想象的快乐】斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。这是由于我们自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。别人并不像你看到的那么风光，知道吗？

【心理技巧——心里不开心，动笔写下来】这是个漂亮的疏通方法。因为“写”这个动作，本身具有觉察、及统整思绪的功用。“写”，能将情绪能量从虚无的“下意识”，提升到“意识”的层次，也就是说，由原先感觉“我心中波涛汹涌” 到 “我知道怎么回事了” ，焦虑下降，也就启动情绪疗愈。

【心理技巧：演讲前含口温水有助缓解紧张情绪】发言时的紧张来自内心的恐惧，说到底是太在意自己的表现、追求“完美”导致的。因此，放低标准，允许自己“出错”，是克服紧张情绪的第一步。另可在发言前几分钟含一口温水在嘴里，让它停留两分钟再吐掉。这样可润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。

【自我成长的8个贴士】1. 成功是因为态度。2. 找方法，而不是找借口。3. 没有失败，只是暂时没有成功。4. 命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。5. 我们不改变坏习惯，坏习惯将控制我们一生。6. 你越努力，你的运气就越好。7. 如果事情无法改变，我们就改变自己。8. 有梦就会实现！你哪条做得最差？

【恋爱心理：亲吻】跟女生初吻如何不被抗拒，并且感到甜蜜呢？女孩都是矜持的，因此不急着把嘴凑上，可以先吻额头，然后鼻尖，接着是耳朵或脸颊，最后才吻嘴唇。这样的步骤可让女孩舒缓紧张的心情，为初吻找到顺理成章的理由，并且她会欣赏到你的贴心。毕竟，浪漫也是一种礼貌。

【女朋友比自己吸引人的童鞋杯具了】英「每日邮报」报导，研究发现：感情中如果女方外貌比男方吸引人，这段感情可能注定会失败。英国研究人员发现这个现象。他们正在研究人们是否真的倾向与自己吸引力相当的人配对。研究人员柏里斯表示：感情是否持久，似乎由女方主控。好吧，我想说这研究不适合中国！

人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。生活中总会有一些值得我们记忆的东西，也有一些必须要放弃的东西。放弃与坚持，是每个人面对人生问题的一种态度。

【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

【你有选择困难症吗？】面对着菜牌，不知道选A餐，还是选C餐，猪扒油腻却可口，青菜难吃但健康，还没决定好朋友都已经吃完了；出门是格子衬衫，还是白色Tshirt，试过一遍又一遍，猛然发现已经赶不上约定的时间。累，还是那个字，累。什么东西让你们那么难以选择？

【刺猬法则】两只困倦的刺猬由于寒冷而拥在一起却怎么也睡不舒服，因为各自身上都长着刺，紧挨在一块反而无法睡得安宁。几经折腾，两只刺猬拉开距离，尽管外面寒风呼呼，可它们却睡得甜乎乎的。人与人之间的距离由双方的人际关系以及所处情境决定，即你和对方是什么关系就要保持什么样的距离。

【恋爱心理学】】①女人往往终生只爱一种男人。男人的口味时时会变。②女人为情所困时，常会不断降低底线，委曲求全。男人会事先设定好底线，一旦触及，便毫不犹豫转身离开。③女人一恋爱就忍不住往终身大事上联想。男人恋爱首先不是为了谈婚论嫁，而是为了从中获得乐趣，婚姻和恋爱对他完全是两码事。

【两性心理：如何成功吸引异性？】吸引住男人的最好办法，就是让他虽一直得不到，却觉得自己很有希望；吸引住女人的办法恰好相反，就是让她一直感觉被满足，而且还有更多遐想的空间。当然如何把握这个“度”，是很有学问的。

【不要因为周围的人都恋爱了，才去恋爱】当我们发现身边的朋友都开始谈恋爱了的时候，在这样的环境中，自己也想找个人谈恋爱。这也是同调行为的一种体现。当周围朋友中谈恋爱的人数逐渐增多时，人的同调行为会逐渐转变成一种强迫观念，认为自己不谈恋爱不行。结果降低了自己对恋爱对象的理想或标准。

【10个强大的心理暗示】1.无论做什么,记得是为自己而做；2.面对困境不悲观厌世；3.任何时候都不怕重来；4.让自己平和豁达一点；5.女孩要先经济独立再谈别的；7.不要忘记进修学问,拓宽胸襟；8.潇洒一点,失去的东西并未属于自己；9.要保持少女般的浪漫情怀；10.生命的乐趣自己寻找,没人义务讨好自己

【我们要做个好孩子，但不一定总是很“乖”】从心理咨询实践中看到，很多小时候很听话的孩子，长大了心理问题较多，且更脆弱。究其原因，当以满足他人意愿，获得他人首肯为生活主导，将会失去表达自我的声音，忽略自己真实需求，个性顺从，讨好和懦弱，抗挫折能力不强，内心压抑而导致痛苦。

【把握改变命运的机会】人一生平均只有7次决定人生走向的机会，两次机会间相隔约7年，大概25岁后开始出现，75岁以后就不会有什么机会了。这50年里的7次机会，第一次不易抓到，因为太年轻；最后一次也不用抓，因为太老。这样只剩5次，这里面又有两次会不小心错过，所以实际上只有3次机会了。

【打针时会看着针头的童鞋请举手】@实用心理学 告诉你——打针时看着针头会感觉不那么痛。2011年最新一期的PsychologicalScience发表的一篇文章发现，打针时最好用眼睛看着打针，这样会少痛一些。如果把针头进行视觉放大，效果会更好。不过，大家还是注意身体，不打针最好了！：）

【心理技巧：亲自下厨心情好】美国约翰斯·霍普金斯大学研究发现：经常自己动手做饭吃的人比不做饭的人幸福感更强，这是因为在获取食物时付出的努力会增加人们的价值感。吃饭时的快乐感觉和美味感，会持续24小时。嗯，你有自己拿的出手的菜吗？

【让你瞬间开心的小事，你遇过几件？】1、摸摸口袋，竟然发现里面有钱。2、成功赶上将要出发的汽车或火车。3、别人为你按着电梯门，等你进来。4、手机响了，你发现正是刚在想的人。5、干净俐落地撕下有黏性的价格标签。6、终于解开一个死结。7、别人为你挠背，他一下子挠到了最痒的部位。

两人关系的问题，原因离不开12个字：不愿面对、不愿接受、不愿放下；解决也离不开12个字：我接受、谢谢你、对不起、我爱你。（by李中莹）

【按掉闹钟继续赖床的女人】她们很难开口拒绝别人，做任何事情都会一拖再拖，是典型的小女生拖拉性格。生活中，她也是个随意的女性，很多时候在你面前流露出孩子气的一面。她不喜欢生活和工作有太大的压力，重视友情多于爱情。

【80后课堂里的集体回忆，你做过几件？】 1.用磁带随身听听歌；2.抄作业；3.在教室吃零食；4.给老师起外号；5.传字条；6.犯错后写保证书；7.顶撞老师；8.无故缺席；9.逃课；10.早恋 11.讲悄悄话。

【心理学应用】为了使交通行车更安全，怎么提醒驾驶员“减速”？我们见过凸起的振动减速带、也见过故意越画越密的减速线（车速快就显得密，心理作用反馈减油或刹车），这个没见过！冷不丁高速公路上出现一大“坑”，实在是新鲜、刺激、经济、环保又高效！

【控制你的愤怒】看别人不顺眼，是自己修养不够。 人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。 人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

【情绪是一种很奇妙的东西】事隔多年，尘封在记忆中的一段往事，一个片段会在现在的一刹那被一个偶然激活。这个偶然可能是一首歌曲，一段电影，某个人的一个动作或表情。

【成功者13个价值连城的习惯】1.了解做每一件事情的目的；2.决策果断；3.善于倾听；4.设定"当日计划"；5.善于总结；6.做擅长的事；7.勤于练习基本动作；8.运用自我暗示的力量；9.运用冥想的技巧；10.保持体力或创造更多精力；11.超越自我；12.建立系统；13.成功者找方法，失败者找理由。

【态度改变人生】与其打骂惩罚，不如改变自己的态度，懂得如何去赏析他，尊重他，他的人生也会因此改变。

理想和现实总是有差距的。也幸好还有差距，不然，你还稀罕理想？

【你有晚睡强迫症吗？】无视疲惫的身体，还要熬夜打游戏、上网、看书、看电影；没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床。第二天坐车昏昏沉沉，眼睛紧闭脑子直往玻璃撞；带着布满血丝的眼睛，哈欠连天地走进办公室；然后不断喝咖啡、浓茶或者抽烟提神。有此症状的童鞋举手！

【女人恋爱，就会变漂亮】这是因为女人恋爱后，身体内会分泌出提高皮肤代谢和促使肌肤光洁的荷尔蒙，加上心情愉快，自然看起来比平时漂亮。女性应该多穿薰衣草色或紫丁香色等淡紫色的衣服，平时最好也多看这些颜色。薰衣草色或紫丁香色等淡紫色可以促进女性荷尔蒙的分泌，使女人变得更漂亮、更温柔。

当面对两个选择时，抛硬币总能奏效，并不是因为它总能给出对的答案，而是在你把它抛在空中的那一秒里，你突然知道你希望它是什么

【心理技巧：面试中常见的“微表情”】把玩饰物—心神不宁 紧抿嘴唇—窘迫 挠头—不知所措 双手反复摩擦—焦虑 左顾右盼—害怕 撇嘴—不屑 手插在裤袋里且肩部顶起—紧张双手抱臂—自我保护、不安 嘴微张眼瞪大—错愕 摸鼻子—思考 指尖塔状—自信 稍偏头微笑—自在与友善 微笑—自信！

【给职场新人的7个贴士】1如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。2每个人都有孤独的时候，要学会忍受孤独，这样才会成熟。3不要像玻璃那样脆弱。4管住自己的嘴巴。5机会从不会“失掉”你失掉了，自有别人会得到。6若电话老是不响，你该打出去。7千万别因为到了结婚年龄而草率结婚。

一个人只有一个心脏，却有两个心房。一个住着快乐；一个住着悲伤。不要笑得太大声，不然会吵醒旁边的悲伤。

【职场生存：位置很重要】这张网络流传的图片提醒我们：就算你长得像条狗，还是有鸡爱你的。外在条件不重要，抓住机会位子先占最重要。如果你长得像只鸡，小心身边的朋友，特别长得像狗的

【女性心理】老师说：＂女人都是感性的动物 最讨厌讲道理 所以跟女朋友吵架的时候不用说话直接按到墙上强吻她。＂据调查，大部分女性都期待并享受男友的强吻！（via@博曼心理）

【两性心理：面对女人，男人喜欢拐弯抹角】女人问：“你真心爱我吗？”“你更爱我还是她？”往往，他会笑笑的看着她反问：“你说呢？”当你向一个人索要一个答案，如果对方迟疑三秒钟以上，往往，他最终给出的那个答案不是心里真实的答案，而是为了取悦你而刻意描画过的答案。

【爱情是追到手的吗？】不是。真正的感情根本不需要追的。两个人的默契，在慢慢将两颗心的距离缩短，在无意识中渐渐靠近彼此。从你喜欢上他的那一刻起，也许他也在那一刻喜欢上了你。同节奏的爱情往往能奏出最和谐最动听的乐章。真正的爱情需要什么？需要两个人在一起是轻松快乐的，没有压力。

【处理好人际关系的三大秘诀】1.关心别人胜过关心自己；2.三不三多，即不指责、不抱怨、不批评，多赞美、多表扬、多包容；3.善于倾听、善于沟通,无知而热情胜过博学而冷漠！

斯坦福大学心理学家Alexander Jordan团队有一项研究：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。更直接地说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。原因一部分来自于自身的这种心理倾向，还有一部分来自于交际中对方带着快乐的面具刻意隐藏。看了此报告就乐观点吧，你瞧，其实谁也不比谁更幸福。

【你是向日葵族吗？】1善于发现微小幸福。2没有太大野心。3对负面情绪不敏感。4生活标准较低。5选择喜欢的职业。6抗压力耐打击.7.感恩的心态。8张弛有度的生活节奏。9相互赞美。10充满热情。11适当健忘。12善于自嘲。13适当的精神胜利法。14嘴角习惯性上扬15度。15拥有丰富的内涵。

有时候想找人说说话，于是一遍遍翻看手机里的电话簿，却不知道可以给谁发个短信或打个电话，最后还是按下了“清除”。其实很想找个人倾诉一下，却又不知从何说起，最终的最终是什么也不说，告诉自己，明天就好了。【洗洗睡吧】

曾经的我们一起欢笑和打闹,一起苦恼和为不及格的分数傻笑,一起迷茫和为踏入社会而彷徨。也许在那第一年,我们是最好朋友,第二年,是很好的朋友,再下一年,是不常说话的朋友, 第四年,可能是连话都不想说的朋友。即使这样,也想对曾经在生命中出现过的朋友说:你是特别的,因为你的出现让我的生命更精彩。

我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定；我们之所以会烦恼，就是记忆太好，该记的，不该记的，都会留在记忆里；我们之所以会痛苦，就是追求的太多；我们之所以不快乐，就是奢望的太多。——不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。

你会不会因为一首歌喜欢上一个人，因为一个人喜欢一个城市，因为一个城市喜欢上一种生活，然后因为一首歌，想念某个人？

【心理图片】在这个世界上，最容易让人哭出来的三个字就是——“不要哭”，特别，当这三个字从你想依靠的人的口中说出来。

【爱的永恒】图片上的女孩叫艾琳娜，家住美国怀俄明州。6岁时，小天使艾琳娜患病去世，家人整理遗物，却意外的发现她留下许多纸条，上面大都写着我爱你们。纸条有写给家人，有写给宠物。直到两年后，家人还经常在意想不到的地方，发现她留下来的纸条。天使停留的时间很短，但留下来的爱，却是永恒。

【如何克服急躁的性格】1、吃饭时间尽量不少于20分钟，细嚼慢咽；2、说话控制语速，想好了再说，不随意打断别人谈话；3、看网页别只看标题，精读细读结合；4、走路、开车有意不超过别人；5、工作中改掉冲锋陷阵式的习惯，不着急，有条不紊的干。6、找个熟悉的人监督提醒自己

【巴菲特教孩子的六点】1如果你想人生多彩多姿，就试着学所有感兴趣的事，2感觉迷失时不是你迷路了，而是找到正途前的必然之路，3对志向的渴望可以引领我们完成引以为傲的成就，4审视自己的内心是最好的投资，5愿望未能实现时，好好仔细思考什么是自己真的要的，6能力+热情+努力+坚持=成功

没有把握的事，不要抱希望，那就不会失望。无法揣摩那个人，那就不要请求他替你做些什么事情，不让他有机会拒绝你，你才不会失望。不要爱上一个看来不会爱上你的人，那就不用失望。有些失望是无可避免的，但大部分的失望，都是因为你高估了自己。

【女性内衣颜色揭示个性】①隐形或肉色胸罩说明个性自然、容易相处、坦率和脚踏实地；②红色胸罩说明个性激情四射、充满活力；③粉红色胸罩说明个性浪漫、温柔，需要得到爱护；④黑色胸罩说明强调个人主义和权力；⑤白色胸罩说明个性天真、乐于接受建议，喜欢学习新鲜事物。

男人心底的6个心理秘密】1、男人的痛苦往往只有他自己知道。2、男人都有向女人倾诉的潜在欲望。3、离异的男人通常不会独身太久。4、在未婚男人的心目中，姑娘就是姑娘；在已婚男人的眼里，姑娘就是女人。5、男人感到最惬意的事情就是被女人理解。6、男人都喜欢会撒娇的女人。

能开口说出的委屈，便不是委屈。能离开的人，便不算是爱人。—— 张爱玲

长大了和成熟是两回事。喜欢长大了，讨厌成熟。因为成熟里面包含了克制，隐忍，虚伪……而长大了，是一件伤感的事，有些东西不是你的，就永远不是你的。给你的，你拿着。不给你的，你不能抢不能偷，知道怎样都得不到，那么，得不到就得不到吧，随他。而成熟，却是千方百计去得到去实现…那藏匿的残忍。

【营养男性心理的维他命】1.控制情绪：经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志 2.塑造人格：心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养出健全的人格 3.有家有业：“家和万事兴”,无力“齐家”,恐怕也无力“平天下”4.取之有道：君子好财,取之有道.以一颗平常心对待花花世界里的诱惑.

旅途中,背着一个沉重的包袱的人很难有心情观看沿途的风景,更会落后于别人的步伐。包袱沉重必将心情沉重,双重重压下怎能去感受到一路上的鸟语花香？又怎能让自己自由自在,尽情挥洒？何不主动轻装,去放下你心中的一切沉重。放下就是快乐！很多时候,跟自己过不去的,不是别人,而是我们自己。

【爱情的能量守恒定律】男人与女人的爱情之和是100，总量恒定。如果男人爱女人80，女人只爱男人20，反之亦反。常听女人抱怨：我对他100个好了，他却变了心，呜呜。有什么奇怪的，你都100了，他当然是0了。所以，聪明的女人是不会让男人感觉她爱他到100的，尽管她可能爱他有120，也只让他感觉到50为宜。

【爱情是追到手的吗？】不是。真正的感情根本不需要追的。两个人的默契，在慢慢将两颗心的距离缩短，在无意识中渐渐靠近彼此。从你喜欢上他的那一刻起，也许他也在那一刻喜欢上了你。同节奏的爱情往往能奏出最和谐最动听的乐章。真正的爱情需要什么？需要两个人在一起是轻松快乐的，没有压力。

【行为心理学】1.男性鼻子下方有海绵体，摸鼻子代表想要掩饰某些内容；2.手放在眉骨附近表示羞愧；3.明知故问的时候眉毛微微上扬；4.如果对方对你的质问表示不屑，通常质问会是真的；5.当面部表情两边不对称的时候，极有可能他们的表情是装出来的；6.抿嘴两次，典型的模棱两可；7.虚情假意不会有眨眼

【心理常识：密码心理学】一般人的密码不会超过3个的，即使他有过很多个，最后也会缩小到2、3个的。而且一般人的所有邮箱密码都基本一样的，论坛注册的密码也都一样的，所以破解了一个也就可以得到很多个地方的密码了。@实用心理学 提醒你：不能怕麻烦，重要的密码要换个特殊点的，这样才安全。

【情绪管理：你对生活微笑，生活也会对你微笑】人到世间，不是为苦恼而来，所以不能天天板着面孔，整日忧愁、悲伤、苦恼、失意，这样的人生没有乐趣，世上没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的心，这世界像一面镜子，你对它笑，它也对你笑。

【踏入职场的8个变化，你是这样吗？】1、早上无论多困也会马上起床上班；2、喜欢吃家常便饭多于外面的餐馆；3、喜欢隐身,网络签名长时间不改；4、喜欢看新闻多于看八卦；5、打电话给朋友的次数少；6、可以让你开心的人或事越来越少了；7、没结果的事情渐渐就少做了；8、低落的时候宁愿选择一个人呆着。

【比尔盖茨给年轻人的启示】1.社会充满不公平，你先不要想去改造它，只能先适应它。2.世界不会在意你的自尊，人们看到的只是你的成就。在没有成就之前，切勿过分强调自尊。3.当你陷入困境时，不要抱怨。默默地吸取教训。4.学校里有节假日，到公司打工却不尽然。你几乎不能休息。很少能轻松过节假日。

【有没有哪句话，一直温暖你心？】1、想你了，真的！2、没什么事，就想听听你的声音。3、快去吧，我就站在这等你。4、乖乖上班，快下班了给我短信，我过来接你。5、我会努力挣钱，养你。6、左手被你枕的有点麻了，我换一只手。7、盖好被子，别着凉了。8、我们私奔吧，就现在

某天早晨醒来，你和阳光都在，那该是多么美好的未来。

【用积极去打动别人】心理学上有专门两套受欢迎和不受欢迎的词汇列表。受欢迎比如：爱，幸福，快乐，舒服，真实，健康，漂亮，活泼…不受欢迎比如：悲伤，困难，辛苦，死亡，破坏，失败，压力… 而结论是：当你想去说服一个人喜欢你、接纳你、赞同你，那你就该学着用积极的方式去感染他。

【心理技巧：心情不好的时候请收拾你的房间】凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐

【内心强大须训练的6个素质】1、有肚量去容忍那些不能改变的事。2、有毅力去改变那些可能改变的事。3、有能力去发现那些可有可无的事。4、有智慧去分辨那些非此即彼的事。5、有恒心去完成那些看似无望的事。6、有勇气去面对那些已经做错的事。

【每月培养一个好习惯】①用关心和自责的口吻说话，责人之前先责己。②遇事找方法而不是找借口。③养成记录习惯，不要依赖脑袋。④永远不说不可能。⑤提醒自己随时记录灵感。⑥用心倾听不打断别人的话。⑦每天有意识的真诚赞美别人三次以上。⑧凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。⑨时刻微笑待人处事。

【迷茫时看的8句话】①先处理心情，再处理事情；②最困难的时候，就是最接近成功的时候；③不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力；④宽容他人对你的冒犯；⑤不要无缘无故的妒忌；⑥只为成功找方法，不为失败找借口；⑦不要看我失去什么，只看我还拥有什么；⑧用最放松的心态对待一切艰难。

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