文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
正在进行安全检测...
正在进行安全检测...
发布时间:1714389826 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
龙源期刊网
http://www.qikan.com.cn
浅谈训练脚腕力量在芭蕾舞中的重要性及训
练方法
作者:宋芳
来源:《音乐时空》
2015
年第
21
期
摘要:在目前的芭蕾舞教育以及训练当中,对于舞者的身体协调性与力量性训练一直是训
练当中的重点。脚腕力量训练不仅能够提升舞者的平衡能力,还能够使得舞者在舞蹈表演中具
有更强的掌控能力,本文对脚腕力量在芭蕾舞训练中的重要性与方法进行分析,对芭蕾舞者的
脚腕力量作用进行总结性研究。
关键词:舞蹈训练
芭蕾舞
脚腕力量训练
一、芭蕾舞艺术的特点
芭蕾舞起源于文艺复兴时期的意大利宫廷,比起其他舞种其最为显著也是最为人所熟知的
特点是用脚尖跳舞,因此芭蕾舞也被很多人形象地成为
“
脚尖上的艺术
”
。在所有艺术门类中,
芭蕾舞无疑是最富有神秘性和表现力的,有评论家这样评价芭蕾舞:
“
每当帷幕拉开,优雅的
舞姿,轻盈的跳跃,婷婷袅袅的脚尖旋转,都将人们带入那梦幻般的艺术境界。
”
从这段话我
们可以言简意赅地归纳出芭蕾舞艺术的几个显著的特点:
(一)跳跃是芭蕾舞的基本表现形式
首先是跳跃,在芭蕾舞中不仅仅是基本动作,更是芭蕾舞一种基本的表现方式,因此在芭
蕾舞表演中,舞者对于跳跃的掌握至关重要。芭蕾舞者在舞动时最美而动人的地方莫过于
“
脚
”
,处于绷紧状态,而
“
绷
”
正是芭蕾的基本要素之一。在舞动时,必须要从踝关节开始把力
量一直贯入到脚趾,让脚趾延伸到脚心。而脚趾在绷紧时,膝盖也随之收紧,且脚趾绷的越
紧,膝盖也收的越紧。所以绷脚的重要性是不言而喻的。它不仅美化了腿部曲线,还强有力的
锻炼了踝关节,增强踝关节以下到趾关节的能力和灵敏性,对于舞者在跳跃这等一系列动作组
合的奠定坚实的基础。
(二)芭蕾舞艺术是优雅的象征
其次,芭蕾舞艺术是优雅的象征,这也是长久以来芭蕾舞所要求塑造良好的身体形态给人
们带来的印象。良好的身体基本形态,使舞者从内而外流露出一种高贵独特的气质。每一位优
秀的芭蕾舞演员都是通过从小到大艰苦的日常训练,锲而不舍,坚持不懈,才得到完美的姿态
美和气质美,并且通过芭蕾基训的规范性训练还能逐步增强身体的柔韧性,锻炼体能,解放四
肢,使舞者在舞蹈中呈现伸展的状态,所以才会在表现舞剧或舞蹈时可以灵活自如的舞动自己
的身体,轻盈的跳跃,用肢体的语言来传递感情。
龙源期刊网
http://www.qikan.com.cn
二、芭蕾舞的基本动作训练及脚腕力量的训练方法
(一)芭蕾舞基本动作训练
在芭蕾舞基本动作训练中,有十二种是最为主要的,包括擦地、小踢腿、单腿蹲、小弹
腿、击打、控制、大踢腿、半蹲、全蹲、画圈、空中画圈。从这些基本动作训练中不难发现芭
蕾舞的基训对于脚腕力量的要求很高,在芭蕾舞中训练腿和脚的力量是很重要的一个部分,舞
者在脚与地面的摩擦过程中,训练脚趾、脚背、脚腕等部位的柔韧性和灵活性,脚腕的力量训
练到位了,脚的控制能力才能提升,落地时先脚掌然后脚跟着地控制的蹲,脚下保持原来的位
置,这个动作很好的训练了脚下力度的控制能力。
(二)脚腕力量的训练方法
脚腕力量的训练可以借鉴体育训练中的踝关节训练方式,但需要结合芭蕾舞的基训技巧,
从中寻求一个和谐的平衡。最常见的应该是半脚尖练习,半脚尖的
“
立
”
是旋转中最主要的一
点。道理很简单,只有把脚尖立到最大限度,这样脚与地面的接触面才会减小摩擦力小了,才
能够用很小的劲,转得更快、转得
“
圈
”
更多。若我们用全脚掌去转
“
二位转
”
,想转个八九圈那
简直比登天还难。从舞蹈上讲,用力一大在面部便会有细微的表现,舞蹈讲究的美,是在完成
动作之前和之中,不应表现出任何不安来,从而给人一种轻松感、自如感以及一气呵成的整体
感和舒适感。其次,除了半脚尖练习,擦地练习也是训练脚腕力量的一种重要方式。为腿的力
度,伸直的习惯,重心的垂直稳定创造强大的推动力。
三、脚腕力量训练在芭蕾舞中的重要性
(一)脚部是芭蕾舞的结构中最基础的元素
芭蕾舞蹈中脚下的动作占据整个舞蹈的核心,在芭蕾舞中,脚下的动作可以说是所有肢体
动作的基础,一切芭蕾舞蕴含的情感都是通过舞者的肢体动作和表演者的身体向上提升体现,
所以芭蕾舞是一种适合表现轻盈的体态以及表达追求与渴望情绪的艺术。
(二)芭蕾舞的节奏与美感取决于脚腕力量
舞动通过节奏来表达整个作品蕴含的感情,
“
节奏
”
是完成舞蹈动作的最简单形式,用足尖
跳舞是芭蕾的一个基本要素,芭蕾舞要将舞蹈动作在节奏的延续中发展进行。在舞蹈表演中,
不同节奏是通过舞蹈者脚下的快、慢、强、弱、起、伏表现出来的,同时突出不同的思想情
趣,正如这句话所表达的
“
节奏是表达人的感情力度的基础
”
,若没有节奏,那么舞蹈恐怕将难
以形成。脚的力度是速度的基础,速度又是在力量的基础上产生的,一个舞者在力度运用方面
做到收放自如,才能去整体上把握自己的舞蹈,因此只有在平时的训练中注意控制训练力度,
才可以在舞台表演中做到与音乐合二为一,舞与乐的结合正是情感与动作的结合。而且四肢是
会互相影响的,一个脚的力度掌握不好的舞者,手上动作难免会受影响,影响到舞蹈动作的整
体的美感。
龙源期刊网
http://www.qikan.com.cn
(三)脚腕力量是芭蕾舞表演中情感的极致体现
舞蹈是一种用来表达舞者情感与思想感情的肢体语言,它美在不仅体现在舞蹈动作上,还
体现在善于抒情的方面,芭蕾舞正是以抒发内心情感打动人心的。可以设想若是没有舞者的激
情,那么舞蹈的本质就不存在了,只是一种单纯的动作。所以将深厚的感情、生动的形象、丰
富的想象进行融合与统一,这在精美的舞蹈构思中是非常重要的,这样可以使塑造的形象舞蹈
化,从而唤起观众心灵上的共鸣。
四、结语
在芭蕾舞中脚腕负担着舞蹈受力的重任,踮起脚来担负全部人体重量,因此踝关节的有力
对舞者乃至整个舞蹈有至关重要的作用,良好的脚腕训练对于保护舞者不受伤害也大有裨益。
芭蕾舞是一门充满想象力和创造力的艺术,它的使命不仅是要表现出飘逸超然的美,还用婀娜
秀美的形体语言准确地表达出事物的本质,表达出人类本性中最真实的情感和愿望。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/01280f830875f46527d3240c844769eae109a37c.html
《正在进行安全检测....doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
相关推荐
推荐内容