《习惯的力量》读书心得体会

发布时间:2019-10-12   来源:学习心得体会    点击:   
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对于大部分人而言《习惯的力量》还是一本可操作性强,有一定思考价值的好书。以下是本站分享的《习惯的力量》读书心得体会,希望能帮助到大家!

  《习惯的力量》读书心得体会

  人们常讲“性格决定命运”。谁不想拥有能攀上辉煌巅峰的性格呢?怎样才能拥有,谁能说得清呢?这是一个多么难解的“哥德巴赫猜想”。本书只是轻轻地一捅,就捅破了这层遮挡奥秘的薄膜,作者说:“行为变成了习惯,习惯养成了性格,性格决定命运”。习惯促成性格,性格决定命运,命运决定成与败!原来命运的基石就是养成习惯的行为“习惯”就是一点一滴,循环往复,无数重复的行为动作养成的,好的习惯,坏的习惯莫不如此,只是结果不同。关键的一步是要马上行动起来,本书作者称之为“行动者和空想者的根本区别”。把命运之舟推向成功的彼岸。

  书中提出了:人在二十一天就可以养成一个习惯的思想。同时我也认为:人有什么样的思想,就有什么样的行为;有什么样的行为,就有什么样的习惯;有什么样的习惯,就有什么样的性格;有什么样的性格,就有什么样的命运。同时我也深深的感觉到,读书笔记.生命是一条奔流不息的河,河的左岸是充斥着懒惰与贪婪的黑森林,右岸是繁花似锦,阳光充裕的辽远肥沃之地,而习惯就是架在这两岸的桥梁,好的习惯通向希望,坏的习惯通向灭亡。

  《习惯的力量》读书心得体会

  《习惯的力量》,刚听到书名,会让你以为这是一本成功励志书,尽管书名看上去很像。但读过之后,你会发现里面充满了各种行为学的实验及科学分析,是对我们行为模式的认知,如果我们能够发现自己的习惯模式并加以控制,就能改变自己的生活。

  神经学家发现,在我们大脑深处,也就是脊柱和大脑结合的位置,有一个古老又原始的组织,它控制着我们的自动行为,比如呼吸和吞咽,另外它还存储着我们后天形成的各种行为习惯。这本书里认为有一种习惯回路存在,它由三部分组成:首先我们会收到一种暗示或信号,然后在这个暗示的指示下,我们会不由自主地执行惯常行为,最后行为结束,我们得到应有的奖励,同时这种奖励会加强起初的暗示。除了这三个部分,还有最重要的一点:大脑的某种渴求在驱动习惯回路的循环运作。我们平时在开会时,或者需要集中精神做某件事时,为什么总爱开小差,例如手机响了,即使知道九成是垃圾短信,也总是想打开看一看,这也是一种习惯。集中精神是一种耗费脑力的事,一般情况下,大脑不想这样做,它有一种想要放松、得到缓解的渴求。当我们听到短信或者铃声时,就会不自觉地拿出手机,看一眼短信放松一下就是对自己的奖励。

  当你了解了习惯的原理以及如何形成时,最重要的是如何去改变它,如何去养成一个有利于自身的习惯,这才是这本书的关键,也是我能在书中学到的最实际的东西。

  一般来说,习惯可以在有目的、有计划的训练中形成,也可以在无意识状态中形成。而良好的习惯必然在有意识的状态中形成,这是好习惯和不良习惯的根源,俗话说“江山易改,本性难移”,从根本上来说,任何一个好习惯的形成都不是轻而易举的。要培养一个好习惯,首先必须研究它的重要性,因为只有明白了它的重要性,才有培养这个习惯的强烈愿望。

  以前,习惯对结果的影响我并没有太在意,没有仔细深入思考为什么会成功,为什么会失败,如今再想一想,这跟自己平时的习惯有相当大的关系。人本来就是一种习惯动物,习惯总是无孔不入,渗透在我们生活的方方面面。每当有一件工作摆在我们面前时,如果不是很紧急,我们时常会放在一边,拖拖拉拉,把工作放在最后才做,从而养成一种拖延的心理。时间长了以前很多工作都会堆积在一起,很大程度上会影响工作效率甚至工作质量,导致完成不了任务。慢慢人也变得越来越木讷,越来越颓废。总而言之,终究是因为没有养成今日事今日毕的习惯,最终影响到工作乃至生活中的方方面面。

  在我读这本书之前,对如何改变习惯完全没有一个理性的认识,也不知道什么是所谓的习惯回路,只知道一个行为重复去做才会养成习惯,而对习惯回路的了解能让我利用这种技巧来培养习惯。比如以前一到休息日我总是喜欢睡懒觉,不吃早饭,虽然知道这种习惯对身体很不好,但仍然很难管控自己,也没有一个很好的办法去改变。在读完这本书,了解到书中介绍的这种习惯回路之后,每次早起后,我都会去给自己一顿丰盛的早餐作为奖赏,按习惯回路的原理来说,对早餐的渴求便成了早起习惯的驱动力,而如今每到休息日就算天气再冷我也能坚持早起,这应该是这本书给我带来的影响之一吧。

  我经常会思考一个问题,如何能成功,成功最重要的因素是什么。在我看来,天赋固然重要,但后天的努力才是必要条件。培养自己良好的习惯,需要用坚持不懈的毅力支撑自己。纵观历史中伟大的人物,无一不是这样。我们的领袖毛泽东,为了增强体质,在冷水中游泳洗澡,经常步行远足,使体质、体能和意志品质都得到了强化,为人民的革命事业立下了不朽的功勋。

  习惯无处不在,随时随地影响着我们的生活,倘若我们对自己的生活工作方式不加以约束控制,坏习惯会慢慢占据着身边的各种行为,一旦根深蒂固,再去改变就会费时费力。如果缺乏良好的习惯,每天都消极懈怠,就会试图找各种理由逃脱压力,用虚假的舒适来迷惑自己,致使自己陷入更大的麻烦之中。所以说无论是个人还是团体,都要学会利用习惯的力量,达到理想的目标。

  人应该学会支配习惯,而决不能让习惯支配了自己。

  《习惯的力量》读书心得体会

  阅读了本书后,我想谈谈自己的体会。

  本书中有一篇名为《我是谁?》的小文章,给我留下了深刻的印象。“我是你的终身伴侣,我是你的最好的帮手,我也可能成为你最大的负担。我会推着你前进,也能够拖累你直至失败。我完全听命于你,而你做的事情中,也会有一半要交给我,因为,我总是能快速而正确地完成任务。我很容易管理―――只要你严加管教。请准确地告诉我你期望如何去做,几次实习之后,我便会自动完成任务。我是所有伟大人们的奴仆,我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大,得益于我的鼎立相助,失败者之所以失败,我的罪责同样不可推卸。我不是机器,除了像机器那样精确工作外,我还具备人的智慧。你能够利用我获取财富,也可能由于我而遭到毁灭。抓住我吧,训练我吧,对我严格管教吧,我将把整个世界呈此刻你的脚下,。千万别放纵我,那样,我会将你毁灭。我是谁?我就是习惯。”这一字一句深深地打动了我的心。

  过去,对于自己的行为,也没什么在意。对于成败,常常归结于自己运气不佳,而从来不去思考为什么会失败。事后想想,和自己的行为习惯有很大的关系。人本来就是一种习惯性的动物,无论我们是否愿意,习惯总是无孔不入,渗透在我们生活的方方面面。很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大,我也是如此。比如我一吃完饭,便坐在电脑前,从来不思考那样长期会使自己的身体走样;平时不爱运动,出门也常常打出租车,这样既浪费又会养成贪图享受的坏习惯。所以我们要时刻注意自己的言行,强加管教自己的习惯。

  在工作中,很多时候也常常是习惯造就工作效率。如有的人在做事的时候,总喜欢拖拖拉拉,把工作放到最之后赶着做。万一有时候事情多了,常会忙地不可开交,甚至完成不了任务。而有的人习惯就很好,一步一个脚印地踏踏实实地做事,常常把工作做到前面去,而不是拖到最后才来做。所以对于这一类人,我们也能够发现他们做事总是有条不紊。有的人做事很粗心,而有的人很仔细;有的人做事很有毅力,而有的却常言放下,对于总总的比较,我们也不难看出,习惯的力量对我们的影响是如此之大。

  作为一名人民教师,更是要做好表率的作用。要不断地鞭策自己,强加管教自己的一言一行,培养良好的生活习惯、工作习惯和行为习惯。克服不良习惯,把自己的理想付之于实际行动,这样才能有取得成功的机会。所以,为了自己的将来,为了使自己不成为空想家,让我们养成好习惯,改掉坏习惯吧。

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