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最强大脑记忆训练法

发布时间:2020-01-16   来源:其它    点击:   
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  记忆力可以通过训练得到提高。以下是本站分享的最强大脑记忆训练法,希望能帮助到大家!

  最强大脑记忆训练法

  重复记忆

  重复是学习之母,尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西,更需要循环往复地记忆。

  早晚记忆

  根据心理学原理,早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰,因而记忆效果较好。

  读写记忆法

  边说边记,多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。

  间隔记忆方法

  读一本书,学一篇文章,最好分段交替进行记忆,记忆时间不宜过分集中。

  概要记忆法

  在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合,如听报告、故事,看电影、小说,可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架,然后再设法回忆补充。

  睡前记忆训练

  研究发现,孩子一天中提高记忆力最具效率的是睡前这段时间,这时给他讲故事或讲一些生活常识,学习效果最佳。采用形象生动、有声有色、颜色鲜艳分明的东西作为记忆材料。用这些宝宝感兴趣的形式,让他在不知不觉中记住许多东西。

  比如,让宝宝看一张画有好几种动物的图片,限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些,逐渐缩短看的时间,将图片拿走后,让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多,可以将动物分类记,如兽类有几种,鸟有几种,鱼类各有几种,这样就能记得快些。为宝宝讲故事,念书的时候,要求他注意记住故事中人物的名字,然后让宝宝回忆每个人的名字。

  常做记忆保健操

  对于4岁以上的孩子,妈妈不妨试试“记忆保健操”。如上图所示,首先,在头颈后找到“天柱”、“风池”二穴,然后,将两手置于脑后,用拇指与食指的指腹腔按压这两个穴位,每次按压5秒钟,突然加压,然后将拇指移开,按压3——5 次后,就会感到头脑清醒。 成人次数翻倍,若长期坚持下去,能够让脑细胞得到必要的放松,起到一定的缓解脑细胞衰老的作用,达到保健和提高记忆力的作用。

  明确任务+充分理解

  跟孩子说:“数数家里有几盆花,明天告诉爸爸,说对了就奖励你XXX。”孩子准会记牢。给孩子讲故事,先跟他说:“妈妈讲个故事,回头你再讲给爸爸听。”这也能促使孩子记好您讲的故事。记忆的任务、目的明确,可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性,形成优势兴奋中心,因而记得牢。与此同时,要让孩子充分理解,并熟悉掌握知识方法,让新知识与脑子里原有的知识经验“挂上钩”。一旦挂上钩也就更容易让孩子找到适合自己的记忆方法。

  每天背诵

  马克思青年的时候就养成了每天花10-15分钟去背一些诗歌。你可以刻意地去背一些你书本学习的东西。不仅可以增加记忆力,还可以顺便学习了。

  定期回顾

  想一想你一天之中看到、听到多少信息,这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾,或者叫复习。你可以在晚上花10-15分钟对你做的笔记,或者其他任何信息做一下回顾总结。



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