心灵物语
发布时间：2022-11-10 19:08:57 来源：文档文库
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每期学点心理学
卷首语
时不我待，珍惜现在
我们说服自己去相信，等我们结婚生子了，生活就会好起来。结果我们沮丧地发现孩子还小，等他们长大了，我们就会心满意足。然后发现我们还要应对青少年的问题。等他们过了青春期，我们肯定会快活起来。我们告诉自己,等我们退休了，等我们享受到一个美妙的假期，我们的人生会圆满。
事实上，没有哪一刻能比现在更幸福，你的生活总是充满挑战。你最好意识到这一点，下定决心，让自己幸福起来。幸福没有捷径可言，幸福本身就是人生之道，所以请珍惜你所拥有的每一刻吧。 不要等你完成学业，不要等你减了十磅，不要等你重了十磅，不要等你有了孩子，不要等你的孩子长大离家，不要等你开始工作，不要等你退休，不要等你结婚，不要等你离婚，不要等到周五晚上，不要等到周日清晨，不要等到春天，不要等到夏天，不要等到秋天，不要等到冬天，不要等你去世，不要等你投胎——才发现没有哪一刻比现在更幸福了。
善良的人总是快乐，感恩的人总是知足
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每期学点心理学
目 录
卷首语
1时不我待，珍惜现在 每期学点心理学
2你不知道的三个心理常识
特别关注
3“喜伤心”的心理学依据
光影心播客
4充气娃娃之恋
心灵驿站
5给我一个坚强的理由
2 善良的人总是快乐，感恩的人总是知足
每期学点心理学
图解心说
6看图片，测性格
心灵·减压
7变形的镜子
你知道吗？饥饿会让人更爱花钱，自言自语或许更有益健康，做完这些“蠢事”后，反而心情大好。
1、人在饥饿的时候爱乱花钱
在人感到饥饿时，最好不要轻易上街购物，因为饥饿会让人更爱花钱。据英国《每日邮报》报道，科学家发现，饥饿时人的购物欲望会大大增加，不仅觉得食物更加诱人，对其他商品也更容易动心。研究人员发现，人在饥饿时会分泌出“饥饿激素”，这种激素会提高人们对食物的注意力，同时会对大脑施加影响，让人们对货架上的食物垂善良的人总是快乐，感恩的人总是知足
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涎欲滴。
2、自言自语有益健康
和亲朋好友说说自己的近况与烦恼，能舒缓压力、增强身体抵抗力，对健康大有好处。但亲友们却不一定总是有时间和耐心洗耳恭听，弄不好反而伤害感情。心理学家研究指出，其实没有必要非找人听自己唠叨，自言自语或许更有益健康。研究人员发现让倾诉者尝试通过 自言自语将烦恼加以排解，同样能起到减轻压力，有利健康的作用。对着自己倾诉烦恼与不满，一来可以调节自身情绪，二来能够理清头绪，帮助自己更理智地看待事情。而且不会耽误别人的时间，更不会泄露自己的隐私。 3、“出点丑”心情更开朗
心理学家埃利斯发明了一种“打击羞耻”的练习方法：让人在公交车上大声地报站名，或是跟陌生人借一块钱等等。做完这些“蠢事”后，人们觉得很多担心的事“不过如此”，从而心情大好。这些“出丑”的行为会让人大大提高被人嘲笑的“免疫力”，从而把自认为很困难的事情轻轻松松地解决了。
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“喜伤心”的心理学依据
“喜乐者，神惮散而不藏。”就是说喜乐过极会损伤心神。还有“喜则气缓”，就是说大喜之后这个气就缓，缓意思是涣，表示水一下子涣散开来。心理太高兴、太兴奋了，往往气就散掉了，而产生喜笑不休、心悸、失眠等症，严重的甚至发疯。
说起来七种情绪里面喜是一种好的情绪，怎么会伤心呢? 这里的“喜”其实说的是大喜，是过分的高兴、兴奋，而大喜过望就会影响到我们的心，损伤心气。古人认为“心藏神”，正常的喜乐，使精神愉快，心气舒畅。若狂喜极乐，会使心气弛缓，精神涣散，而产生喜笑不休、心悸、失眠等症。
《灵枢》里说：“喜乐者，神惮散而不藏。”就是说喜乐过极会损伤心神。还有“喜则气缓”，就是说大喜之后这个气就缓，缓意思是涣，表示水一下子涣散开来。
太高兴、太兴奋了，善良的人总是快乐，感恩的人总是知足
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往往气就散掉了，而产生喜笑不休、心悸、失眠等症，严重的甚至发疯。
在《儒林外史》里面有大家熟知的故事“范进中举”。范进考举人老考不取，到五十多岁还考不取，屡考屡败。最后一次在他自己都不抱任何希望的时候，却突然接到通知考中举人了，这时候他是大喜过望，结果没想到，大喜之后就疯了。 “乐极生悲”的惨剧
为什么疯了呢?就是伤心了。因为心藏神，心主神明，心是管思维意识、神志活动的。正常的喜乐，使精神愉快，心气舒畅。可是狂喜极乐，会使心气弛缓，精神涣散，所以人也就迷失了，丧失神志，所以人千万不要大喜过望。
国外也有个故事说的是加拿大的一位贫穷的鞋匠，在确知自己中了百万元的巨彩后，竟“因乐暴亡”，直到入殓之时，仍面带笑容。这种因过度兴奋造成的猝死，时常发生在中老年人中间。人过中年，全身的动脉均会发生程度不同的硬化，营养心肌的冠状动脉当然不会例外。如若心脏剧烈地跳动，必然增加能耗，心肌将会发生相对的供血不足，从而出现心绞痛甚至心肌梗死，或心搏骤停。这是“乐极生悲”的一个原因。 致命的“大喜”
此外“乐极生悲”还可致血压骤然升高，健康的人尚可代偿，若已患高血压病，过度兴奋就会导致“高血压危象”，表现为突然头晕目眩、恶心呕吐、视力模糊、烦躁不安。“高血压危象”尽管可能持续几个小时，却可由此引起脑血管破裂发生猝死。
所以要做到“纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。”任何情绪的过分激动都是不可取的，善于自我调节情感，保持稳定的心理状态，一定注意不要超过正常的生理限度。
善良的人总是快乐，感恩的人总是知足
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