王辰课堂

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王辰：长寿的秘诀2017-03-09 王辰课堂各位朋友，大家好，我是王辰。我们今天要来一起探讨的话题就是：为什么有人长寿，有人短命，这其间的区别到底在哪里呢？人类短命原因理论上人类寿命是120岁按照科学的理论，哺乳动物的寿命是其生长期的五到七倍，人的生长期是二十到二十五年，因此人的寿命至少应该是一百二十岁。或者说，按照细胞分裂指数来算，一般一个细胞分裂五十次，每次二点五年，这样算起来也应该可以活到一百二十岁。人类的现实寿命远低于理论寿命但现实中的数据，长寿的毕竟是少数。中国人的预期寿命也只有七十五岁到八十岁左右。许多人三四十岁也就离开了这个世界，为什么会这样呢？生活方式是影响人类寿命的主要因素世界卫生组织说影响健康有四大因素：父母遗传的因素占百分之十五，环境因素占百分之十七，医疗条件占百分之八，个人的生活方式占百分之六十。这个数据需要引起注意，生活方式是影响健康和寿命最重要的因素，所以其实每个人主要都是死在自己的手里。百分之三十的人是作死的老子《道德经》第五十章说：“出生入死，生之徒，十有三；死之徒，十有三；人之生，动之于死地，亦十有三。夫何故？以其生生之厚。盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵。兕无所投其角，虎无所用其爪，兵无所容其刃。夫何故？以其无死地。”什么意思呢？就是说，人一生出来就意味着一路地奔向死亡。一生出来就是长寿的有百分之三十左右；生出来就注定是短命的有百分之三十左右；有些人本来应该可以长寿，却因为过度吃喝玩乐然后也造成了短命占百分之三十。长寿的秘密养生的核心秘密：做好风险管理那些真正善于养生的人，他们走路不会遇到老虎，在军队里打仗也不会被兵器砍到。老虎不能咬到他，兵器砍不到他。为什么呢？因为他们绝不轻易冒险，或者说，他们压根儿就不走不该走的路，不去参加战斗。其实这是老子的一个幽默，告诉我们什么道理呢？就是说“真正的养生之道就是按规律办事，不要做不该做的事情。不要冒不该冒的风险”。今天从保险的角度来讲，就是要做好风险管理，这才是养生最核心的秘密。想长寿需要人生说明书每个人如果真的想长寿，首先你得相信我们是可以活到一百二十岁的。因为目标决定了方法，有了目标你就知道该做什么不该做什么。去年杨绛先生去世了，她活了一百零五岁，今年年初周有光老先生也去世了，活了一百一十二岁。这些个案告诉我们：只要我们努力，我们愿意还是有希望长寿的。其实生活的常识也告诉我们“事在人为”的道理。买了辆汽车一般都比较贵重，我们都会严格按照说明书去保养，多少公里换机油，加什么汽油，都不会乱来。但是人这一辈子，我们出生了，因为没有说明书，我们不知道该怎么生活，什么油都敢加，咸的、辣的、甜的、生的、冷的、硬的我们都吃。必须提前学习长寿方法大部分人为了自己短暂快乐，过度地吃喝玩乐，一般不会轻易去做体检也不会做保养。我们都是前半生玩命赚钱，到了后半生身体不好了，再花钱买命。你会发现，许多有钱人，许多老年人都愿意买保健品吃，因为他们知道了健康的重要性，知道了生命的宝贵，但有时候，也许已经有点晚了。我们今天一起来探讨这个话题，就是提前通过学习来了解长寿的方法，其实我们要自己管好自己的嘴，迈开自己的腿，这个道理谁都懂但是却很难做到。世界卫生组织的健康建议世界卫生组织给我们的健康建议就是：第一、合理膳食。要学会吃饭，好好吃饭，不要乱吃，不要什么都敢吃。第二、适量运动。不要过度锻炼，不要为了锻炼而锻炼，每年跑马拉松的都有猝死的，这需要引起我们的警惕。第三、戒烟限酒。烟坚决不要抽，酒可以适度喝。有个段子说得好“喝酒六分醉，吃饭七分饱，爱一个人八分刚刚好”，做什么事情都不要过度，“物壮则老，物极必反”这是永恒的规律。第四、注意心理平衡。不要陷入羡慕嫉妒恨，不要让自己常常生气，着急上火，就可以保养身体延长寿命。人类做不到自我健康管理人类常犯低级错误其实养生的方法，说简单了就很简单，就是好好吃饭，好好睡觉，保持心情好。但是，人是一个高级动物，却常常犯低级错误，许多决定都是矛盾的、错乱的。老认为自己不会有事比如前面提了个头，就买汽车的人都很珍贵汽车，很宝贵，注意保养，而且买汽车几乎都给车买保险。为什么？因为汽车比较贵，发生了交通事故，修车的费用也比较贵，如果修车是免费的，我相信没有人会给车买保险。因为如果发生车祸，给我们带来的损失也比较大，特别是对别人的赔偿。所以在汽车面前，风险意识就比较到位，都愿意给车买保险，但对自己却常常忽略风险，老认为自己不会有事儿，这和我们的传统文化有关系。长期重物轻人中国人因为长期贫穷，一直都是重物轻人。过去政府的宣传口号都写的是“要保护国家财产和人民群众生命安全”，最近十几年这个口号已经改过来了，你会发现街上的横幅都是“保护人民群众生命和国家财产安全”。虽然只是个顺序的颠倒却足以证明我们已经意识到“生命比财产更重要”。但在每个家庭每个人的人生中，我们常常还是做不到这一点，在灾难面前常常还是为了钱不要命。这个现象我们可以观察，比如在高速公路上撞了汽车，两个人在车中间理论，去看车的伤痕，忘了其实后面再来车了这个风险也是特别的高。买保险有助于健康长寿更应该给人买保险其实只要问自己：“车重要人重要？车贵还是人贵？车抗撞还是人抗撞？修车贵还是修人贵？”只要愿意面对这样的话题，我们就知道给车买保险更要给人买保险，其实这些意识我们都有，只是在做决定的时候常常会做一些错误的选择。身体健康和财务健康是相辅相成的我们都会说一句话“有什么别有病，没什么别没钱”，这就证明，我们都知道身体健康很重要，只有有了健康的身体才有机会赚到足够的金钱，让自己和家庭过上幸福的生活；我们也知道财务健康很重要，如果没有钱万一生病了都没有康复的机会，甚至会毁掉一个家庭。所以身体健康和财务健康是相辅相成、互为依托的，这就是我们知道的观点，买保险的目的就是为了确保这个问题。重疾险是为了确保财务健康重大疾病保险的诞生，也是基于这样一个目的。南非的伯纳德医生，因为和哥哥长期做医生，发现医院里治好了很多癌症、心脏病和脑血管疾病的患者，后来却发现，许多人虽然在医术上可以救活，却因为财务枯竭，最后还是陷入了死亡，所以就在一九八三年推出了全世界第一款重大疾病保险。大家要知道重大疾病保险是一位医生主导发明的，到今年也只有几十年的历史。重大疾病保险的作用就是在我们患病的时候，确保一定会有一笔钱来帮助我们恢复健康，让家人在生病的时候依然有一定的生活基础，不要因为一场大病，毁掉一个家庭，让我们陷入绝望。保险是人生风险的必要管理手段保养、保健、保险都是人生风险管理必要的手段，我们今天从这个视角来跟各位沟通，其实，买保险也有助于健康长寿。保养、保健也很重要，彼此之间没有矛盾。今天就讲到这里，谢谢大家。扫描二维码进入社群幕后英雄语音主编 I 高小琴 范国如文字主编I 卢明珍李丽红段落主编 中保和总编 I 王艳超千聊

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