土豆苹果泥怎么做才好呢

发布时间：2019-03-08 19:38:55 来源：文档文库

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土豆苹果泥怎么做才好呢

　　大家在单纯做土豆泥的时候可能感觉挺简单，毕竟土豆是很容易煮熟的，再加上一些调料就可以食用了，其实土豆还可以与很多其他的食材一块搭配，做出来的土豆泥会更加的香甜可口，比方说苹果就是很不错的搭配，那么土豆苹果泥怎么做才好?

　　做法一：

　　材料：土豆1个，苹果1个

　　1.土豆去皮;苹果去皮去核，一切两半，其中一半切小丁

　　2.把土豆和半个苹果放到锅里煮，直到变软

　　3.把煮烂的土豆和苹果捣成泥，然后拌匀，再把苹果丁也拌进去，酱紫就可以啦。味道嘛，不算特别好吃，但是也还行，有点甜甜的，可以尝试一下。

　　做法二：

　　1、土豆去皮洗净，切成小块放入锅内，加入适量的水煮熟或在蒸锅中蒸熟。

　　2、熟后用汤匙或捣泥棒捣成泥状。

　　3、苹果刮出2勺果泥，与土豆泥混匀即可。

　　适合人群：6个月以上宝宝

　　健康提示：

　　1、苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。苹果中富含有大量的锌已经被科学家及营养学家所证实。国外有的临床医学研究人员发现苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效。苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收。

　　2、土豆中含的蛋白质接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸、钾、锌、铁、磷、维生素C、维生素B1和B2等。马铃薯是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，马铃薯中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。

　　关于土豆苹果泥怎么做才好大家也都很清楚了，对于营养丰富的食物还是需要多摄入一些的，这样才能让自己的身体更加的健康，当然了合理膳食的同时还需要适当的限制摄入量，任何一种食物吃的太多也是不太好的。