如何有效克服浮躁的情绪

如何有效克服浮躁的情绪

涉县四中 杨明

在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生。--《浮躁》

每当到了期末复习阶段，总有一部分学生学习盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪就是通常所说的学生的浮躁。课上复习精神不集中，懒得张口回答问题，小动作多；课下作业要么不写，要么偷工减料耍小聪明，作业中错误不纠正，字迹潦潦草草；课间倒追跑打闹，精神头十足，情绪特别容易激动。一测试，不该错的地方屡屡失分，说轻了没当回事，嬉皮笑脸，说重了掉两滴眼泪，转眼又眉开眼笑。家长是恨铁不成钢，老师是无可又奈何，哀声叹气。

如何有效克服这种浮躁的情绪呢？

一句谚语说的好：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。浮躁心理的存在必然对孩子的生活和学习产生一系列不良影响。纵观致使学生"浮躁"的原因，我觉得各个方面都有，包括学生个人的、社会的、家庭的、甚至学校的。比如整个社会氛围充塞着"喧嚣""浮躁"之气，家长表现出急功近利、急躁的心态，学校各式各样的活动等等。针对学生的现状，先从思想工作做起，采取比较积极主动的办法，自我感觉收效还不错。

1、用榜样教育学生，身教重于言教。首先，告诫自己要调适好自己的心理，虽然临近期末事情很多，仍时时提醒自己要摆正心态不骄不躁，为孩子树立勤奋努力、脚踏实地工作的良好形象，以自己的言行去影响学生。其次，鼓励学生，用榜样如革命前辈、科学家、发明家、文艺作品中的优秀人物以及周围的一些同学的生动、形象的优良品质来对照检查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培养其勤奋不息、坚韧不拔的优良品质。告诉学生成功之路，艰辛漫长而又曲折，只有那些稳步前进的人才能坚持到终点，赢得成功；如果一开始就浮躁，那么，你面对的将是失败，成功的喜悦将于你失之交臂。而对于渴望成功的人，应该记住：你可以着急，切不可浮躁。做任何事都是一样，都要以冷静的心态去面对，才能在即将到来的期末考试中，取得理想的成绩。

2、从细节入手，润物无声。洞悉每个学生的个性，尤其在课间时间，多在同学中间呆会，找他们喜欢的话题与他们聊聊。只要是他们感兴趣的话题，无论学习与生活，天南地北的与他们侃会，无形中拉近了学生与教师之间的距离，让学生真正把老师当作知心的朋友，从而也把自己摆在了一个学生内心的倾听者和心理辅导者的位置。用自己的学识魅力和人格魅力来影响和教育学生。良好的开端是成功的一半。课前三分钟左右，站立在教室门口，意思是给学生发出准备上课的信号，学生只要看到老师在门口等候，教室外的学生知道朝教室走，教室内的学生马上安静，做好上课的心理准备，这样学生上课后前几分钟的躁动减少了，使课堂时间更能充分发挥效用。

3、心理暗示，自我提醒。由于复习期间非常累，很容易放松自己，表现在课堂上就是心不在焉，注意力不集中，对知识的掌握摸棱两可。为此，在每堂课上课前可让全班学生非常响亮地喊鞭策全班学生积极上进的口号，"浮躁--成功的天敌""最有力的帮助是自己"等，以振作学生精神，保持良好的状态学习；在学生课桌一角贴上一条自己喜欢的名言，作为学习的座右铭，以激励学生勤奋努力学习；在学生做练习题时让学生非常工整地在每篇作业的上面写上"要一笔一画，用心要专"通过这些有意的暗示，对学生学习起了很大的帮助作用。

4、克服浮躁，脚踏实地,有容乃大，戒骄戒躁，不紧不慢。心态的浮躁会大大减弱复习效果，策略的正确会提高学生们的综合能力。毛主席教导我们说：“世界上怕就怕认真二字。”说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的。做事情很多时候都是半途而废，在开始的时候是一腔热血，然后是热情消退，最后完全放弃。是什么原因让我们放弃呢？是浮躁的心理，是急于求成、不愿面对困难的浮躁心理。我们总是在想着事情的最后成果，急于看到我们所作的努力的成果，而这些却不是一天两天能看得出来的，所以我们就觉得这些努力是没有意义的，于是选择了放弃。

如果我们能够坚持，真正的静下心来，认真地去学习，我们做的会比现在好很多。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐，那么，幸福和快乐在哪里？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。在很多时候，我们都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多时候，我们都急需在心中洒点水，以浇灭某些欲望。你会感觉到，其实我们很幸福，其实我们很快乐。"宁静"方能"致远"，衷心希望每位同学都以奋发向上的精神面貌去搏击、创造自己美好的未来

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