武则天精力过人的秘密
武则天一直体力充沛。
武则天的母亲一生信佛，武对其盘腿静坐，深感奥秘，于是她专门向其母亲学坐禅，达到了人定的境界。其母亲活了92岁，武则天说是她老人家的长寿，是坐禅养足了她的心血。武则天几乎一天都离不开坐禅，一旦入定，周身气血畅通，上自命门，下至涌泉，周身没有阻滞之处。武80岁时，尚神清智明，处理朝政应对自如，一旦疲劳，及入宫静坐。
用爬行运动获得超人的精力
爬行像婴儿一样，用手脚在房间里爬行，但膝盖不能着地。
每天持续地做，身体会变得极为柔软，不久就能像老虎或者熊一般的伸直膝盖走路。
爬行运动，调节内脏之间的压力关系，进而增强其生理机能，提高抗病能力，尤其是胃和肠的关系得到进一步的改善。按爬行运动锻炼一段时间的人，第一收获往往是食欲增强了，吃饭比以前多了，营养自然会多吸收。
做爬行运动时间更长一些，收益不仅仅体现在肠胃上，衰弱的体质，会变强健，失眠症状者会变为安睡：腰背痛，会明显减轻。关节炎，神经病等，都有卓效。
爬行运动的运动量比想象的多得多，会使女性获得超过常人的旺盛精力，和青春的美丽，并对生活充满信心。
运动回春术
奇怪的回春招式——倒立
用爬行运动获得超人的精力
治万病的猫方式运动
消除焦虑。紧张的扣膝运动
保持明亮眼睛的秘诀
保持青春的美容运动
夏姬的秘法
《后汉书.甘始传》中记载，汉代著名术士甘始有一种养生秘术，名曰：“倒悬”。顾名思义，倒悬及使用索带把身体倒挂起来，这个方法，古代养生学著作中多处提到过。
与倒挂作业相似的，就是倒立，它可以不借助于其他东西，只要有一个合适的地方即可，或倚墙，或靠树，或双手支地倒立，或用双手与头三点支地倒立都可以。倒立是一种简单易行的运动回春术。
人正常站立时，头部所需血液是靠心脏的压力输送上去的，当头部供血不足时，可并发失眠，健忘，神经衰弱，面黄发枯等症状。另外，人在站立时，体内的脏腑皆由重力作用下坠，如果某一着力点疲软，引起受力失常，某些器官或组织的功能会受到影响，甚至发生病变。当倒立时上述两方面的情况都会得到调整。
其一，大脑五官得到充足的血量供应，所需之营养得到补充。倒立者在锻炼后往往感到头脑清醒，面部发热，精神为之一振。其二，内脏的作用力方向暂时改变，可以缓解疲劳，增强器官的生理功能，促进内分泌。在回春方面，倒立使血液循环增强，皮肤的红润效果不亚于面部按摩，倒立对控制体重有功效。
消除紧张焦虑的扣膝运动
都市的紧张生活会使人焦虑，造成人体各生理功能障碍。有些女性会因此感到紧张
做扣膝运动是消除紧张，焦躁的最佳方法。
身体站立，两手前伸，掌心向下，同时两脚踏步，抬高两膝，右膝升高时用右手，左膝升高用左手，使两手能碰到膝头上部之内侧。动作的快慢应和快速走路时的速度差不多。
借助扣膝运动，能刺激手掌与膝部，促进血液循环。反复做50下，就会感到身体清爽，紧张，焦躁感全部消除。
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